Jeg har senebetennelse...dvs at det blusser opp smerter i begg armene når jeg begynner trening. Dette gir seg etter et par dager dersom jeg har holdt armene i ro. Dette er noe jeg egentlig ikke finner meg i fordi jeg får jo aldri trent. Noen som har noen tips om hvordan jeg blir kvitt smertene i armene etter trening ?
Er du sikker på at dette er senebetendelse og ikke bare treningsverk?
-Treningsverk gir seg normalt etter noen dager, mens senebetendelse sitte vel i litt mere
Mulighet for at det er treningsverk ja..har egentlig ikke noe grunnlag for å si at det er senebetennelse, men saken er at det kommer hver gang jeg bruker armene enten det er på trening eller på jobb. er ikke noe kult å bli hemmet i treningen
Ikke ha strammere grep om vektene en du trenger. Vurder å bruke støtte rundt håndleddene . Hansker med støtte eller rene håndleddstøtter.
Det er i skuldrene og rett over albuene problemene sitter
Dette er umulig å si noe særlig om siden vi ikke vet mer om deg. Men jobber du med PC/på kontor? I så fall kan dette være forårsaket av dette og at det bare blusser opp litt ekstra og du får symptomene når du har trent. Tipset mitt er uansett å finne ut hva problemet skyldes først og så gjøre noe med dette. I mellomtiden kan du benytte betennelsesdempende medikamenter og etter problemet er identifisert legge opp treningen slik at den virker positivt mot problemene dine.Opprinnelig skrevet av Kallle
Jeg hadde et tilsvarende problem en periode og løsningen for meg var å ta HELT fri noen uker og så begynne å trene lett igjen - ta det rolig. Var spesielt på biceps curl jeg kjente den. Nå er det helt fint igjen.
Får man skikkelig senebetennelse sies det vel at man aldri blir skikkelig kvitt det? Det skal visst være et rent helvete etter det jeg har blitt fortalt...
Its not about the car you drive, its about the size of the arm that hangs out of it :cool:
Stemmer det, det er en viss fare for at blir kronisk om man går med det over lengre tid. Det som kan være litt skummelt er at man kan trene noenlunde greit med senebetennelse over en viss tid. Så tar man seg kanskje en uke pause, før man fortsetter å trene som før. Lurer seg selv litt, med å hvile slik at man ikke kjenner det like godt som før. Jeg er inne i den lurefasen nå, der jeg har hatt meg en uke pause, men fortsatte treningen denne uken. Kjennes ok ut, litt vondt, men ikke noe farlig
Er inne i den andre uken her, albuen som streiker. Tenkt å vente til over påske, selv om det er en pinsel å være forvist til beinpress og sykkelStemmer det, det er en viss fare for at blir kronisk om man går med det over lengre tid. Det som kan være litt skummelt er at man kan trene noenlunde greit med senebetennelse over en viss tid. Så tar man seg kanskje en uke pause, før man fortsetter å trene som før. Lurer seg selv litt, med å hvile slik at man ikke kjenner det like godt som før. Jeg er inne i den lurefasen nå, der jeg har hatt meg en uke pause, men fortsatte treningen denne uken. Kjennes ok ut, litt vondt, men ikke noe farlig, så tror jeg det er det lureste. Men faen, hvis det ikke er bedre etter påske (etter ca 3-4ukers fri), så vurderer jeg å gi faen, fortsetter å trene og sier som Rocky: "No pain!"
Let me tell you something you already know. The world aint all sunshine and rainbows. Its a very mean and nasty place and I dont care how tough you are it will beat you to your knees and keep you there permanently if you let it. You, me, or nobody is gonna hit as hard as life.
Det er en vesentlig forskjell på "No pain, no gain" når du er frisk og uskadd, og "No pain, no gain" når du har en skade. Det første dreier seg om å tørre og være motivert nok til å klare å yte maks. Det siste dreier seg om ikke å skjønne hva du driver med. I teorien og i etterpå klokskapens lys en enkel og grei distinksjon, i praksis mye vanskeligere. Nå er ikke 2 uker lang tid, men pass på at du ikke trener på deg en kronisk skade.
Hei K.
Jeg ser at du har hatt problemer med skuldre/armer siden 2004 (Nå trenger jeg virkelig hjelp !!)
Vi kan vel da fastslå at dette problemet ikke vil løse seg selv.......
Umiddelbart tenker jeg at her må det være noe mer i retning av nakke problematikk med irritasjon av nervevev. Helt ufarlig, selvfølgelig, men ta nå og oppsøk fagfolk:
http://www.manuellterapi.no/default.aspx?sid=27
Regler for innlegg 
LinkBack URL
About LinkBacks
Svar med sitat