Tråd: En kamerat har fått kortison i armen

Jg har en kompis som har satt en kortison sprøyte i flexoren sin mot en betennelse. Problemet for han er at han ikke vet hvoran han skal ttrene nå etterpå. Han bruker en vanlig 4 split der han trener hver muskelgrup hardt 1 gang i uka.
Det er 3 uker siden han fikk sprøyta men når han trener biceps og triceps svir det litt i flexor enda. Noen som vet hvordan man trener etter kortison, og hvor lenge til han blir helt bra?
Han blir meget glad for alle svar

Har ikke selv fått kortisonsprøyte, så jeg har ikke førstehåndserfaring. Men jeg trodde at legene var såpass restriktive med å gi kortison at dette stort sett var siste utvei før operasjon, dvs. at det gis for vedvarende og kraftige betennelser. I så fall bør man vente med å belaste dette område i særlig grad før betennelsen helt er forsvunnet, og svir det så er det ikke bra ennå. Unntaket er trening som har til hensikt å forsiktig bygge opp igjen det betente området, dvs. dynamisk belastning med veldig lette vekter og mange reps.

Men dette burde jo legen ha opplyst om når han/hun behandlet kompisen din.

Stemmer det Altitude.Har selv vært igjennom kortison helvete for en stund tilbake.