Tråd: knesmerter

har de siste to ukene fått smerter på den kulen som er på innersiden av knærne når jeg løper. Dette forverres etter trening og dagen etter trening har jeg litt probelemer med å gå ordentlig. Det er merkbart bedre etter 3 dager uten trening, men jeg merker smertene med en gang jeg begynner å løpe igjen og de blir verre etter trening.

Spørsmålene mine er, hva skal jeg gjøre for å bli kvitt det? Bør jeg oppsøke lege? Hva kan det dreie seg om? Og skal egentlig de kulene på innersiden av knærne være der?

Kul?

Er en kul eller et ben på innersiden av knærne mine i hvert fall, og det er der smertene ligger. Jeg snakker ikke om innsiden av kneet, men innersiden. Altså utsiden av innersiden hvis du skjønner hva jeg mener. Den siden som peker mot det andre kneet.

Tror ikke jeg har en kul der?

Innsiden av knærne, det er på høyre side av venstre kne når du ser ned på knærne dine? Hvor eksakt sitter kulen? Øvre del av kneet eller nedre? Og er den lokalisert 90 grader på eller litt mot fremsiden eller baksiden av kneet? Med litt mer info kan det være at du får mer presise råd.

Uansett, får du vondt av å løpe kan det være en god ide å ta en pause fra løpingen og heller trene alternativt til du vet hva dette skyldes. Lege kan også være en god løsning.

det er på høyre side av venstre kne ja, og venstre side av høyre kne. Den kulen jeg har vondt i starter sånn ca midt i innersiden av kneet, og slutter i nedre del. Trodde da alle hadde en kul der? Kulen starter i hvert fall på innersiden av kneet, mens slutten dreier litt mot fremsiden av kneet, men kulen sitter på innersiden. Føler jeg er litt dårlig til å forklare, men håpere dere skjønner

Er ingen ekspert men det kan høres ut som om det er festet til hamstrings - http://www.exrx.net/Muscles/Hamstrings.html

Hva kan virke mot dette (om dette virkelig er problemet)? Hvile, betennelsesdempende gel lokalt (f. eks. Orudis) og alternativt litt betennelsesdempende som Naproxen eller Ibux, deretter forsiktig opptrening igjen.

Trening = løpe for deg? I så fall kan det være en fordel og supplere med litt forsiktig styrketrening i tillegg for å styrke muskelatur og ikke minst bindevev. Gode øvelser som tar på hamstrings er markløft med strake bein og bein curl (apparat øvelse).

Få også gjerne en lege til å se på dette om det vedvarer og for en mer eksakt "diagnose".

Noen som vet om det er anbefalt og bruke sånne knegreier som strammer knea? har lurt litt på dette selv om jeg skal vurdere å kjøpe noe sånt.
Noen erfaringer?