Tråd: Knute på lats

Jeg har i den siste mnd hatt muskulatur i ryggen som bare har slått helt knute på seg. Latsen på begge sider er knallhard, og jeg har prøvd å få en fysioterapistudent til å massere, men det hjelper ikke i det hele tatt. Kjenner tendenser til det samme i pec minor. Har prøvd å tøye lats, uten at jeg føler jeg har fått noe særlig igjen for det.

Stråler ned til fingrene gjør det også, i perioder. Føler meg egentlig ikke begrenset av det annet enn at jeg kan få litt spennings-vondter, i tillegg til at det selvsagt reduserer evnen til en effektiv latsspread :P

Så, hva funker, når muskelen kommer i trassalder? Nåler? Triggerpunktmassasje? Noen som har vært ute for det samme? Har vært monsterstresset i en periode, og skjønner at ikke akkurat det nødvendigvis gjør ting bedre, og ser ikke bort fra at det er grunnen, men symptomdempende behandling er også av interesse her.

Broren min har hatt veldig god effekt av akupunktur ved muskelknuter i lats og trapz. Vet han smeller opp en avtale så fort han kjenner antydning til noe nå.

hehe, jeg skulle akkurat til å spørre hvor lang tid det tok før noen kom med forslag om massering her
jeg hadde tippet lean&fin ville være først

Det kan godt være triggerpunktbehandling, men jeg tør ikke leddmanipulasjon.

Men tusen takk for tips! Metro: Hvor går broren din?

Opprinnelig skrevet av MHG

Det kan godt være triggerpunktbehandling, men jeg tør ikke leddmanipulasjon.

Men tusen takk for tips! Metro: Hvor går broren din?

Han er så heldig at han har en fastlege med litt uvanlige videreutdanninger, så han gjør det der.

Kjøp deg en lacrosseball og legg press på triggerpunktene dine. Her har du i hvert fall eksempler på hvor du bør trykke hvis du vet at det er lats og pec. minor som er stive.

Pec Min Trigger Point Diagram
Latissimus Dorsi Trigger Point Diagram

Har lacrosseball, og ruller en god del. Det slipper likevel ikke helt taket. Men nå er det ikke vondt lenger, så da bare får jeg det massert litt løst når jeg gidder.

Hvilke fingre stråler smerten til? Er det lille- og ringfingeren?

Stort sett begge. Ringfinger er kanskje verst.

Var det kun smerte eller kjenner du svakhet i musklene, prikking?

Med forbehold om at jeg ikke er spesielt god på norske medisinske uttrykk:

Det alle punktene du nevnte har til felles er at de innerveres av samme nerverot (C8) som er grunnen til at jeg klarte å gjette hvilke fingre det var snakk om. Smerte der du følte det er typisk for de bakre ryggvirvelleddene. I ditt tilfelle om teorien min stemmer vil det være mellom C7 og T1. Du har en på hver side som kan være en indikasjon på at det er høyt stress på leddet som for eksempel av en olympisk vektstang.

Med tanke på at du trener mye så kan det også bare skyldes muskelsmerter. Det er uansett verdt å undersøke årsaken nærmere.

Ok, takk for tips