Tråd: Krampe i leggene!

Magnesium kanskje?

Tigerbalsam, massasje, oppvarming, hvile og gradvis økning i treningsmengden er mine tips. Jeg får dessuten lettere krampe dess hardere underlag det er snakk om. Gode sko med riktig demping er da viktig. Prøv deg på joggeturer i skogen eller på fjellet, ikke kun asfalt eller mølle.

Ta å sjekk feks på intersport, om du har overpronasjon eller underpronasjon.
Jeg hadde overpronasjon og kjøpte også fulldempa sko denne gangen, etter det har jeg blitt kvitt kramper under foten.

Kan være noe av det samme med leggkrampene?

bra tråd, har noe av det samme problemet.. skal gå til innkjøp av div legemidler, joggesko og prøve ut massasje.. dillemaet mitt er ikke at jeg får krampe under trening.. men ved den minste spenning av leggmuskelen ved inaktivitet får jeg krampe i leggen..

Magnesium som mange sier, og sørg for å ha god væskebalanse. Ellers bør du vurdere å ikke alltid løpe med de samme skoene. Kjøp ett nytt par, og veksle mellom 2-3 par. Det hjelper mot ensformig belastning. Løpsteknikk kan også ha mye å si. Mange overdrivver "rullebevegelsen>" ved å lande for mye på hælen, og så rulle resten av fotbladet i bakken.

Ta turen innom en skobutikk hvor du kan teste vektfordelingen på fotsålen, og få sko/såle tilpasset til deg