Tråd: magesmerte under knebøyøkt.

Strammer du magen mye så kan mye skje som fører til det du prater om, det kan være at du bare får vondt i muskelen, at du presser magesyre opp mot lukkemuskelen i halsen, at du sprenger små blodårer i magesekken!

Ville først å fremst prøvd å spise lett fordøyelig mat i forkant av treninga for å redusere presset. Helst noe flytende med raskt opptak.

Opprinnelig skrevet av Polarman

jeg har navlebrokk, og det kan bli vondt hvis jeg tar i. spesielt knebøy og beinpress.
og det er visst ikke farlig.

Endelig en gyldig grunn til å trene lite ben

fikk noen sånne brennende greier i lysken for en tid tilbake, ikke nå mer, kan hende det er siden jeg ikke husker siste jeg trena bein da men

Jeg hadde det samme. Akkurat som om noen stikker med en kniv et lite stykke under huden til høyre litt nedenfor navlen.

Fikk beskjed om at det var noe lignende alá et svakt rotatorcuff i skuldra, altså et punkt hvor det møttes mange sener/muskler / lignende.

Det jeg gjorde var å ta noen uker uten å trene hverken bøy eller markløft som brukte store muskler i bein og bukregionen. Så begynte jeg veldig lavt på vektene i bøy og mark, og økte 2,5kg hver uke. Nå kjenner jeg det ikke lenger, og regner med at jeg er kvitt det.

Måtte altså bare bygge det opp til å stadig bli sterkere.

Jeg halverte nesten vektene, og det fungerte for meg og kjente ingenting når jeg var tilbake på det jeg sluttet på pga smertene og kunne fortsette videre med økt styrke.

Kjenner jo ikke kroppen din, men en banan og litt nøtter kunne kanskje funket? Eventuelt en smoothie av noe slag?