Noen her inne som har hatt noe lignende? Har smerte på yttersida rundt kneskåla, spesielt på yttersida over kneet. Verste smerteten er når jeg sitter, eller ved å gå i trapper. Hatt det i 3-4 uker nå, men blitt mye verre i påsken da jeg har sittet mer i ro en vanlig.
Skal bestille meg time hos lege til uka, men bare lurte om det var noen som hadde erfaring med det her inne.
Du savnes Ullrich....
Er hat es nie leicht gehabt aber er hat immer gekampft
Jeg har det og bruker innleggsåler
Du må rette opp fotsålen din, om du er plattfot?
www.mthereseo.blogg.no
Høres ut som et tilfelle av ITBS (Illiotibial Band Syndrom) om du ikke har/har hatt noen akuttskader i kneet. Sørg for å få strekt ut setet, hamstrings og quadriceps og jobb med å få massert skikkelig på yttersiden av låret, spesielt like under det illiotibiale båndet helt ytterst på vastus lateralis (ytterste quadricepsmuskel) og yttersiden av setet (gluteus).
Slitt med føttene siden juni 2009, og fikk laga med såler da jeg var tverrplattfot og hadde høy fotbue.Opprinnelig skrevet av Riinoo
Har du hatt det lenge/evt blitt kvitt det?
Du savnes Ullrich....
Er hat es nie leicht gehabt aber er hat immer gekampft
Skal prøve på dette. Er det noen kremer som hjelper om man maserer inn?
Du savnes Ullrich....
Er hat es nie leicht gehabt aber er hat immer gekampft
Jeg har hatt ITBS, og din beskrivelse av skaden minner ikke om dette, da ITBS er en betent sene på utsiden av låret og ned mot toppen av leggen. Altså noen centimeter fra kneskålen.
Et bilde som viser lokaliseringen av de to til nå nevnte skadene:
Kilde:
Jeg vil alltid være plattfot, men kneplagene har gått fra 8 på en skala fra 1-10 til 0.5
www.mthereseo.blogg.no
Hva har du gjort for å bli bedre i knærne dine?
Du savnes Ullrich....
Er hat es nie leicht gehabt aber er hat immer gekampft
Rette opp fotsålen!
Dette fører "automatisk" til riktigere belastning av knær, bekken, hofter, rygg.. all of the above med andre ord! :P
www.mthereseo.blogg.no
vis du er plagde å gå i tropper, og etter du har trent men har du vondt andre plasser for eksempel armer, å muskler OVS..?
sikkert +90% av smerter i ben forårsakes nederst i foten. fotsåle støpt etter foten+justering er tingen, 1000-1500kr
You are hotter than 92% of men on this site!
Kneet er helt bra igjen etter behandling hos fysio. Ho fant en del knuter i låret som ho mente kom av at jeg knakk lårhalsen for snart 20 år siden. Etter behandling av disse slapp smertene i kneet også.
Men takker for råd!!
Du savnes Ullrich....
Er hat es nie leicht gehabt aber er hat immer gekampft
Regler for innlegg 
LinkBack URL
About LinkBacks
Svar med sitat