Tråd: Skulderskade av dips

Halloen..jeg har trent i 6 måneder og ikke hatt noe problemer med skuldrene, men i sommer når jeg var i syden 2 uker så begynte jeg og ta dips. Det var ikke no skikkeli dipsstativ de hadde...det var bare to små håndtak som ikke gikk an og justere på derfor lurer jeg på om det er denne dipsdritten som kan ha gjort at jeg har fått vondt langt bak i skulderen, deter ikke noe ekstremt men jeg kjenner det godt på skulderpress og vil ikke at det skal utvikle seg...kjente det også godt på brystpress med hantler på skrå....

Har dere noen tips, eventuellt skjønner hva som kan være problemet?

Det du opplever er utmerket vanlig.

Du kan gjøre det dummeste, som jeg ville ha gjort. Trene som det ikke hadde skjedd på neste økt i programmet.

Eller være smart og hvile litt.

- Men aller viktigst, smarteste, er å føle hvordan det er. Så ta en beslutning.

Lett stretching og hvile burde kunne gjøre ting lettere , forøvrig så er dips en kjempeøvelse og for tiden den eneste øvelsen jeg kjører utenom markløft.

dips er en kongeøvelse men jeg kjenner meg igjen i skuldersaken da, fikk det selv av dips jeg... var for høy på pæra og heiv på vekter hver gang, endte opp med 40-50kg mellom bena og skulle ta reps.. dette var IKKE skuldra mi klar for..

endte iallefall med 1mnd sjukmelding , masse kortison og faenskap for min del, anbefales ikke... pluss du kan si adjø til pressøvelser en god god stund etterpå..

tren lette dips mann, ikke gå for djupt, stikk til legen få noe antiflamatoriske så blir det godt humør.

noe annet du også kan gjøre er å justere vinkeln du tar dips i, prøv å ta de rett opp og ned en stund istedet for å lene deg framover..