Smerter/ubehag i kragebeinet etter bryst økt

**TommyMSI** · 31-01-07 20:32

Nå har jeg gått rundt med vondt i kragebeinet og området der beinet fester seg i snart to uker. Smertene kom dagen etter en bryst, tric, skuldrer økt.
Det jeg lurer på er om noen har vært borti lignende, og hvordan det ble behandlet.

**BigBoi** · 01-03-07 18:34

Jeg har noe lignende, pleier å få det etter en bryst økt, spessielt benken når jeg kjører tungt. Det gjør på en måte "vondt" i venstre skulder. Har hatt det en stund nå, har vært hos legen fant ikke noe problem.

**Höckert** · 01-03-07 18:58

Bench pressers shoulder: Pectoralis minor tendinopati ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...=pubmed_docsum)

Behandlingsforslag: Drit i kortisonet som studiet anbefaler. Prøv heller selvmassasje på pectoralis minor (http://www.exrx.net/Muscles/PectoralisMinor.html), og tøy brystmusklene godt. Nedjuster treningsvolumet på benkpress og oppjuster treningsvolumet ift trekkøvelser. Pass på holdningen, unngå å synk sammen for mye (http://www.clevelandclinic.org/healt...asp?index=4485)

**metromeno** · 01-03-07 19:08

I eget tilfelle har jeg lagt merke til at teknikken fort kan skrante litt ved veldig tung vekt, dvs at løftet flyttes fra brystet og mer over på ren slitasje av skuldrene. Mulig det ligger noe i dette, i tilfellet er teknikkdrilling og senking av motstand en ide.

**TommyMSI** · 01-03-07 20:45

takker

Tråd: Smerter/ubehag i kragebeinet etter bryst økt

LinkBack

Trådverktøy

Smerter/ubehag i kragebeinet etter bryst økt

Regler for innlegg