Heisann.
Er en gutt på 22 år som for ganske nøyaktig for 2 år siden jogget ca 2-3 ganger i uken
men jogget med dårlige sko og store deler av "løypen" min var på asfalt uten å varme
opp kansje dumt når man ser i ettertid men men .. ung og dum..
jeg begynte å få smerter som jeg ignorerte til det ble så smerte fullt at jeg nesten
haltet rundt på jobb(tømrer). Nå har det gått to år og jeg har mindre smerter ettersom jeg ikke jogger eller løper men kjenner noe er galt i begge knærene mine.. var hos fysoen som satte igjen en betennelse osv som jeg skulle strekke ut .... men dette hjalp ikke i det hele tatt..

noen som har noen egen erfaringer eller gode råd der ute ?

Er en velltrent gutt på 1.88 rundt 92 kg som har lyst til å jogge igjen

takk