Tråd: Benny Hansen (45)

Godt eksempel på at bygging tærer på kroppen! Absolutt god form på han karen kroppsmessig, men i annsiktet så jo han ut som han var 55-60.

Benny er en utrolig flott utøver. I tillegg til å være en bra bygger er han en av de triveligste gutta på ethvert stevne - alltid et smil og et vennlig ord.

Se på bildet lenger ned på sida - der ser han ikke så gammel ut. Han var vel bare uheldig med det første bildet. De fleste her ser sikkert ikke så smarte ut de heller når de sitter og løfter tungt.

Opprinnelig skrevet av tricepsman

Benny er en utrolig flott utøver. I tillegg til å være en bra bygger er han en av de triveligste gutta på ethvert stevne - alltid et smil og et vennlig ord.

Benny jobbet i GASP/BetterBodies boden på NM sant?

Utrolig hyggelig mann han, morsom også

Kjempe hyggelig mann, alltid med en spøk på lur. Og kanskje Norges mest sinnsyke hamstrings når deffen "sitter"...

hvorfor har det tært sånn på kroppen, han ser jo dritbra ut, ren og 45år og så svær, genetisk mirakel omtrent.

Opprinnelig skrevet av Rock

hvorfor har det tært sånn på kroppen, han ser jo dritbra ut, ren og 45år og så svær, genetisk mirakel omtrent.

Tren "balls to the walls" i 30 år, så skjønner du hvorfor............... Om ikke det tærer på kroppen, så får en heller begynen med tømmerhugging på gamlemåten - med langsvans og øks lissom......

men musklene er der ihvertfall

Opprinnelig skrevet av Stålballa

Godt eksempel på at bygging tærer på kroppen! Absolutt god form på han karen kroppsmessig, men i annsiktet så jo han ut som han var 55-60.

Bygging bygger opp kroppen, det ligger i navnet.
Overtrening og overbelastning/feilbelastning derimot tærer på kroppen og kan føre til slitasje.

Begrepet slitasje blir ofte misbrukt.
Slitasje er ikke ensbetydende med verking i ledd, sener og muskler under harde treningsperioder.
Slitasje er derimot karakteristiske og klart definerte forandringer i leddbrusken (redusert bruskhøyde, påleiringer, cystedannelser under brusken...), og den vanligste årsaken er faktisk fedme og inaktivitet, altså det motsatte av kroppsbygging.

Riktig styrketrening motvirker faktisk slitasje, men man må legge vekt på:
*Rett teknikk
*Treningsmengde og intensitet tilpasset alder og kapasitet
*Veksling mellom tunge, medium og lette faser, inkludert treningsfri uker
*Fornuftig kosthold, nok hvile
*Unngå AAS (som er sterkt assosiert med slitasjeskader)

Jo eldre man blir, jo mer helsemessig utbytte har man av styrketrening!

H

Er vel mer at han tenkte på at leveren er sliten osv.

Ikke at han har så voldsomt mye slitasjeskader fordi han må jo kunne løfte tungt for å ha så mye muskler.

Opprinnelig skrevet av Rock

Er vel mer at han tenkte på at leveren er sliten osv.

Hva skulle leveren være sliten av?

At kroppen er sliten hentyder i denne sammenheng slitasje etc i ledd.
Han har alt vært gjennom skulderoperasjoner som ikke gav 100% bedring!

Opprinnelig skrevet av Jacob

Når vi er inne på slitasje. Tror ikke et liv med innaktivitet, dårlig kosthold, stress, tobakk, alkohol og alle de andre tingene vi mennesker gjør feil i livet vårt er mer skånsom mot kroppen en vekttrening. Men det er mulig det er jeg som er helt på bærtur alt har sine negative sider, dette inkluderer all form for trening..

Jeg gjentar gjerne: Fedme+fysisk inaktivitet er vanligste årsak til slitasjeskader i den norske befolkningen. Fornuftig vekttrening motvirker slitasje, selv om ekstremvariantene av vekttrening kan overbelaste leddene og øke risikoen for slitasje. Tenker først og fremst på elite vekt- og styrkeløftere og kroppsbyggere på volumprogrammer og AAS.

H