Tråd: Saying 'NO' to Tight Abs

Meget god artikkel som gir gode grunner for hvorfor man ikke bør ha for stramme magemuskler.

http://www.intelligence-in-action.ca/NoTightAbs.php

Skjønner poenget hans, og det samme kan jo sies om alle muskler i kroppen. Magemuskler er dog et område der de fleste ikke er sterke nok. Musklene i korsryggen blir ofte dominante, mens magemusklene blir, relativt sett, for svake. Dette, kombinert med stramme hofteleddsbøyere og svake gluteus, fører ofte til problemer. Se på en høygravid kvinne eller en noe overvektig mann i 50-årene. De viser ofte ekstreme varianter av en slik holdningstype.

øø. skjønnte ikke helt den artikkelen der..
hva er det han prøver å si?? at vi ikke skal trene mage?

Han sier at man må ha en balanse i kroppen. Å trene mage i 30 minutter hver dag og aldri trene noe annet, er ikke bra.

Hehe, er han sidekicken til Captain obvious eller?

Opprinnelig skrevet av Royb

Hehe, er han sidekicken til Captain obvious eller?

hehe, enig i den

trenger ikke å skrive en artikkel for noe som er så opplagt.

Han skriver at vanlig magetrening som folk flest bedriver ikke er bra da dette hovedsaklig trener de raske hvite muskelfibrene.


'The red fibres, for tonic functions, are slow-firing and tire very slowly; the white fibres, for movement functions, are quick firing and tire relatively quickly. All the voluntarily controlled, striated muscles have both kinds of fibres.

Exercising, in the form of repetitive movement against some kind of resistance, whether that resistance is in the form of an apparatus (weights) or of gravity (sit-ups and their variations) or of one's own antagonistic musculature (isometrics), strengthens primarily the white fibres and is of virtually no benefit to the tonic support mechanisms, and, thus, of virtually no benefit to the main functions of the abdominal musculature. In fact, it can indirectly weaken those functions.'

Samtidig bruker man omtrent ingen av de rekrutterbare muskelfibrene i "coremuskulaturen" (jeg haaater det ordet) ved vanlig gange osv. Ingen fare for at man skal bli såpass high threshold motor unit dominant at man ikke klarer å stabilisere overkroppen ved daglige aktiviteter. Det er iallefall min teori

Opprinnelig skrevet av Sikko

Han skriver at vanlig magetrening som folk flest bedriver ikke er bra da dette hovedsaklig trener de raske hvite muskelfibrene.


'The red fibres, for tonic functions, are slow-firing and tire very slowly; the white fibres, for movement functions, are quick firing and tire relatively quickly. All the voluntarily controlled, striated muscles have both kinds of fibres.

Exercising, in the form of repetitive movement against some kind of resistance, whether that resistance is in the form of an apparatus (weights) or of gravity (sit-ups and their variations) or of one's own antagonistic musculature (isometrics), strengthens primarily the white fibres and is of virtually no benefit to the tonic support mechanisms, and, thus, of virtually no benefit to the main functions of the abdominal musculature. In fact, it can indirectly weaken those functions.'