Hei alle sammen.
Jeg lurte på om dere kunne hjelpe meg med en liten ting.
Tirsdagen som kommer nå (25.sep-07) så skal vi jogge sånn ca. 5 km også torsdag (27.sep-07) så skal vi ha duathlon, da skal vi jogge den samme runden på 5 km også rett etter det skal vi sykkle 10 km. Så jeg lurte på om dere kunne gi meg noen råd på hva jeg bør gjøre før dette. For.eks om det er noen spesielle trenings metoder jeg bør prøve ut, og om jeg ikke bør trene dagene før osv.
Mvh MTM
skal du begynne å trene 2 dager før?
Nei nei xD
Jeg bare lurte på om det er noe spesielt jeg bør gjøre før
Rent treningsmessig er det vel ikke all verdens man får gjort på så kort varsel.
Kostholdet derimot kan man fikse på.
5+10km krever jo en del energi så greit å spise riktig før man skal det og eventuelt gjerne fylle på litt underveis.
Få i deg rikelig med trege karbohydrater og gjerne en god del fett fra feks fisk.
Ok, takk for hjelpen
Men har du noe forslag til noe som inneholder trege karbohydrater?
Havregryn. Evt. kan du spise diverse kornblandinger dersom du ønsker noe mer "spennendes"!Opprinnelig skrevet av MuayThai Martin
Ok, takk for hjelpen
Men har du noe forslag til noe som inneholder trege karbohydrater?
Effedrin yeah
Tusen takk
Regler for innlegg 
LinkBack URL
About LinkBacks
Svar med sitat