LinkBack URL
About LinkBacksda kjører vi videre på egen tråd ang fettforbrenning og hvordan di forskjellige mener det skal gjøres og ikke gjøres
ACTION
da kjører vi videre på egen tråd ang fettforbrenning og hvordan di forskjellige mener det skal gjøres og ikke gjøres
ACTION
McBain says: Jeg har lyst til å putte deg i et fly og så skyte deg ned. Digitalt altså
du mente HIT at følelsen brenner mer? men vekta mi lyver jo ikke??
ja forklar hva du mener!!
McBain says: Jeg har lyst til å putte deg i et fly og så skyte deg ned. Digitalt altså
Morgen kardio har uten tvil funka for meg, første deffen min gikk jeg ned fra 122 til 93,7 på noe å 3mnd. Det gikk da mest på morgenkardio og kardio etter en styrke økt.
Hadde ikke noe muskel\styrke tap som er værdt å nevne
It`s not the size of the car you drive that matters, it`s the size of the arm that steers the car that matters!
Vi har vel mange slike tråder, hvorfor ikke bare forsette på noen av de eksisterende som det finnes mye informasjon i allerede.
Åpperasjon::Bikini <--- derfor eirik!!!
McBain says: Jeg har lyst til å putte deg i et fly og så skyte deg ned. Digitalt altså
Kjekt å diskutere litt videre på slikt. Poenget her var vel å samle forskjellige metoder. Trådene vi har fra før er vel mer separate eller?Opprinnelig skrevet av Eirik
It`s not the size of the car you drive that matters, it`s the size of the arm that steers the car that matters!
synes forumet blir mer rotete med mange identiske tråder. men blir ikke bedre av at jeg klager så skal holde kjeft. kos dere med tråden darp og gremlings..
det skal vivar mange som foreslo ny tråd viss du en gang til leser på linken jeg ga deg
McBain says: Jeg har lyst til å putte deg i et fly og så skyte deg ned. Digitalt altså
jeg skjønner ikke åssen dere orker morgenkardio! jeg greier faen ikke å stå opp en time før om morran! jeg har ikke nubbsjans!
jeg er så trøtt om morran uansett når jeg legger meg.. hehe
men greier da morgenkardio hvis jeg får våkne av meg selv, feks i helgene! Men jeg pleier å trene kardio etter jobb, når det har gått ca 3timer siden sist jeg spiste..
I kneel only to God , I don't see him here
kardio på tom mage evt etter en hard "jern" økt i gymmet funker bra
men magen er altid tommest på morningen så da funker det best! alt er en vanesak vetu
McBain says: Jeg har lyst til å putte deg i et fly og så skyte deg ned. Digitalt altså
Enkelte jobber til andre tider andre jobber ikke så noen er det lett for. Jeg velger å ha kardio etter en lang styrkeøkt i ukedagene, og i helgene går jeg lange turer på tom mage, trenger ikke være noe tidlig oppe fordiom.
It`s not the size of the car you drive that matters, it`s the size of the arm that steers the car that matters!
Er jo hat med morgenkardio.. Jeg er SÅ trøtt at jeg ikke vet helt hva jeg gjør, og skjønner først etter ett par kilometer att nå har jeg vært idiot..
Jeg setter joggesko og treningstøy klar på siden av sengen, og bare tar på meg dette i søven når klokken ringer og hiver meg ut i det fri..
Sånn jeg tror det er GremLiNgS: Du bestemmer det for å gå ned i vekt og setter opp en plan for hvordan du skal klare dette. Det innbefatter en diett og et treningsprogram/skjema.du mente HIT at følelsen brenner mer? men vekta mi lyver jo ikke??
ja forklar hva du mener!!
Du står opp om morningen 4-5 ganger i uken og trener 3-4 dager i uken. Man får motivasjon av at man klarer å holde den disiplinen som trengs for å stå opp om morningen og trene de andre dagene i uka. Når man klarer treningen bra så er det lettere å spise etter planen også. Nå er vi INNE I DEN GODE SIRKELEN.
Kardio som i en 45 minutters gåtur på tom mage forbrenner ikke mye fett, det forbrenner minimalt. Hvis man trives med å stå opp om morningen for å gå så er det helt topp hvis det er det som må til for å overbevise seg selv om at man er på rett kjøl. Men for de som HATER å stå opp om morningen og har mest lyst til å gå hjem etter en intensiv treningsøkt så mener jeg at de kan gjøre det med veldig god samvittiget da kardio gjør lite for fettforbrenningen..
Alltid artig å diskutere dette emnet på lik linje som "proteindebatten" og "treningsdebatten"
Uansett hvordan noen velger å gå ned så er det viktigste at de klarer det. Hvis det betyr 5 treninger i uka med vekter og 5 dager i uka med kardio så er det greit hvis det er den eneste måten de klarer å gå ned i vekt.. Noen må straffe seg selv mye for å kunne klare å holde seg til planen. Det er jo ganske logiskt at man gidder ikke å småspise masse junk i løpet av dagen når man investerer så mye tid i trening.
Ble litt rotete dette innlegget
Jeg pleier stå opp, ha meg ørlite proteiner å kansje litt frukt så går jeg 1 time etter jeg har våknet, går kansje 1 1\2 time i ujevnt terreng.
It`s not the size of the car you drive that matters, it`s the size of the arm that steers the car that matters!
Kardio med en bra kost på siden og kardio til rett tid ikke minst gjør mye for fettforbrenninga hos meg hvertfall. UtvilsomtSånn jeg tror det er GremLiNgS: Du bestemmer det for å gå ned i vekt og setter opp en plan for hvordan du skal klare dette. Det innbefatter en diett og et treningsprogram/skjema.
Du står opp om morningen 4-5 ganger i uken og trener 3-4 dager i uken. Man får motivasjon av at man klarer å holde den disiplinen som trengs for å stå opp om morningen og trene de andre dagene i uka. Når man klarer treningen bra så er det lettere å spise etter planen også. Nå er vi INNE I DEN GODE SIRKELEN.
Kardio som i en 45 minutters gåtur på tom mage forbrenner ikke mye fett, det forbrenner minimalt. Hvis man trives med å stå opp om morningen for å gå så er det helt topp hvis det er det som må til for å overbevise seg selv om at man er på rett kjøl. Men for de som HATER å stå opp om morningen og har mest lyst til å gå hjem etter en intensiv treningsøkt så mener jeg at de kan gjøre det med veldig god samvittiget da kardio gjør lite for fettforbrenningen..
Alltid artig å diskutere dette emnet på lik linje som "proteindebatten" og "treningsdebatten"
Uansett hvordan noen velger å gå ned så er det viktigste at de klarer det. Hvis det betyr 5 treninger i uka med vekter og 5 dager i uka med kardio så er det greit hvis det er den eneste måten de klarer å gå ned i vekt.. Noen må straffe seg selv mye for å kunne klare å holde seg til planen. Det er jo ganske logiskt at man gidder ikke å småspise masse junk i løpet av dagen når man investerer så mye tid i trening.
Ble litt rotete dette innlegget
It`s not the size of the car you drive that matters, it`s the size of the arm that steers the car that matters!
Hvor mange gram fett tror du man brenner på 1 time gåtur x5 ganger i uka enten på tredemølle eller ute i det fri? Umulig å svare på, men hvor mange gram tror du?
Kan stille spørsmålet annerledes: Hvor mange gram fett må/burde/synes du at man burde gå ned på 5 timer med kardio i uka for at det skal være verdt det?
Hvis du hadde kuttet bort den kardioen og trent/spist på samme måte tror du resultatet hadde blitt så mye mer annerledes etter 2-3 måneder??
Hvor mangen jeg tror jeg brenner har jeg ikke tenkt over, men det jeg vet er at kroppen forsyner seg av fett. da har jeg jo mindre fett enn om jeg ikke gjorde morgenkardioen eller hva?
Syntes ikke man skal trenge å gå ned noe som helst for å gå på mølla eller gå tur ute. Det er bra mosjon og kondisjons trening. så for meg er det værdt det uansett, jeg gjør det litt mer når jeg deffer og litt smartere da.
Sist endret av darp; 29-04-05 kl 10:30
It`s not the size of the car you drive that matters, it`s the size of the arm that steers the car that matters!
Jepp, kosten min har pleid å være på vedlikeholds kalorier, og når jeg skal ned i vekt starter jeg med kardio i tillegg til vedlikeholds kaloriene rett tid og tenker litt mer på måltider og tidspunkter. Det har fungert sakte men sikkert hver gang.
It`s not the size of the car you drive that matters, it`s the size of the arm that steers the car that matters!
Har jo sagt flere ganger at hvis man koser seg på tur eller for generell velvære så er det perfekt med fotball med gutta, svømmetur og gåturer osv osv. Men gjør man det fordi man tror at det forbrenner masse fett og det må gjøres for å forbrenne masse fett så sier jeg at man kan gi FAEN med god samvittighet...
Er da ikke vits å torturere seg med 4-5 timer med kardio når det ikke forbrenner særlig med fett, eller?
Så alt fettet du går ned er pga kardioen da? Hvor mye pleier du å gå ned på diettene dine?
Jeg vil si at kardio er et nyttig verktøy for å komme i energiunderskudd. Kombinerer man kardio med et lavere kaloriinntak får man lettere dette energiunderskuddet.
Det er vel ingen tvil om at det å være ute å gå\løpe\sykle forbruker mer energi enn å ligge på sofaen?
Jeg tror forbrenningen ville holdes høyere ved å kombinere kardio og redusert matinntak, enn om man bare skulle kuttet på kaloriene og ikek kjørt kardio i det hele tatt.
La oss si at man vil ha et underskudd på 7000 kalorier i uka. Dette er antall kalorier i et kilo kroppsfett. Man kan da enten legge seg på et kaloriunderskudd på 1000 kalorier daglig. Ellers så kan man legge seg på et underskudd på 500 kalorier daglig(3500 til sammen i uka), og i tillegg sørge for å bruke 3500(7000-3500) kalorier ukentlig i form av kardio for å komme opp i det ukentlige underskuddet på 7000 kalorier.
Selvfølgelig bør man tenke på at forbrenningen reduseres og at regnestykket ikke forklarer alt. Man bør derfor gradvis kutte kalorier og gradvis øke kardio etter hvert som ukene går.
I praksis så kjører jeg en måned med mindre kalorier, deretter begynner jeg å gradvis introdusere mer kardio. Og blir jeg ikke fornøyd etter det, så kutter jeg kanskje mer i kaloriene.
Hvor mye kardio tror du at man må gjøre for å forbrenne 500kcal i merforbruk hver dag? Merforbruk= de kaloriene man ekstra forbrenner utover de kaloriene man ville forbrent uansett!
Gjentar meg selv igjen: Jeg er ikke for å slanke seg ved å ligge på sofaen eller som jeg gjør nå: sitte foran pc'en. Jeg setter også pris på å være i aktivitet, føler meg bedre både fysisk og psykisk. Men det betyr ikke at jeg gidder å waste 4-5 timer i uka på noe jeg ikke liker og samtidig gir meg veldig lite igjen.
Å forbrenne 500 kalorier avhenger selvfølgelig av hvor mye man veier og hvor mye muskler man har. Men jeg tipper å gå en time eller å jogge en drøy halvtime.
Dette blir vel 500 kalorier i "merforbruk som du kalte det" Man ville ikke brukt disse kaloriene på å ligge på sofaen\sitte og skrive på fitnessprat.no
Så ditt regnestykke viser at man går ned ca. 1kg ekstra med fett på 14 timer med gåing eller 7 timer med jogging. Jeg tror heller jeg spiser litt mindre jeg hvis regnestykket ditt stemmer
Jeg likte ikke kardio før, nå liker jeg lange turer =) Før var det tvang nå liker jeg det.
men er enig ja, det er noe i det du sier ja. Men det kan jo være nesten enda hardere å presse seg til å ligge lavt på kcal. Slit å holde ut.
Man må slite å streve for formen selv om man ikke alltid liker det like godt. Hvis man vil slite lite for store resultater kan man jo handle treningsapparater på tvshop =)
Sist endret av darp; 29-04-05 kl 11:19
It`s not the size of the car you drive that matters, it`s the size of the arm that steers the car that matters!
15kg +- over noen mnd. Det er pga kostilskudd, styrketrening, kosthold, søvn og kardio
It`s not the size of the car you drive that matters, it`s the size of the arm that steers the car that matters!
Et av de beste tipsene til Doggcrapp for å få i seg nok mat er morgencardio for da blir man så sinnsykt sulten resten av dagen så man klarer å få i seg nok kalorier...
Vet FP-folket synes, blir de mer sulten av cardio?
De 15kg'ene er ikke pga gåturene eller kosttilskuddene (hvis de lovlige da). Så jeg tror du har en bra kombinasjon av trening, kost og hvile...
Vet om flere som har gått ned 10-15kg på 3 måneder pga CLA. De blir litt rare når jeg sier at CLA har i forbrent mange gram med fett. Jeg pleier å si at hele vektnedgangen deres er pga trening og kosthold samt disiplin..
Men må man bruke 200kroner i måneden på CLA i måneden for å kunne motivere seg så er det vel anvendte penger..
Jeg hadde bedre virkning av kosttilskudd før når jeg ikke visste så mye eller var såpass kritisk. Husker jeg hadde veldig bra restitusjonsevne når jeg kjøpte 113g med l-glutamin på de gamle twinlab glassene. For en idiot jeg var/er
Men HIT, man kommer ikke bort i fra at man bruker kalorier under kardiotrening og det er jo alt i alt kalori inntaket +/- kaloriforbruket per dag som avgjør om man tar av seg fett eller ikke. Bruke mer enn man spiser.
Kardio og styrketrening kombinert med et kalori underskudd sies jo å være det som bevarer musklene best samtidig som fettet forsvinner.
Eller hva mener du egentlig?
Leste en artikkel på iform.no, de har gjort undersøkelser på kvinner ang akkurat dette.
Dere kan jo lese artikkelen selv, http://www.iform.no/pub/art.php?id=130.
I følge disse skjemaene så er kombinasjonen av styrketrening, kardio og redusert kaloriinntak den beste løsningen.
Remember that last guy who gave up? --- Neither does anybody else!
jeg blir sulten i starten ja, så gir det seg og jeg merker ikke noe til det.
It`s not the size of the car you drive that matters, it`s the size of the arm that steers the car that matters!
så du går kun ned på god kost hit? er ikke helt med? du må jo på noen måte forbrenne uten å sulte?
jeg har prøvd å kuttet ned på mat osv spist ofte men lite... har prøvd å spist litt lite veldig lite osv...
men kan ikke glemme at jeg trenger energi de dagene jeg pumper "jern" også lixom...
har eks på byggere så hiver på seg kler å tar en time å to på mølla før frokost å lar svetten renne som bare f... å det kombinert med god kost er det eneste di gjør får å gå ned
McBain says: Jeg har lyst til å putte deg i et fly og så skyte deg ned. Digitalt altså
Kardioen har en stor rolle den også. Kardio til rett tid gjør underverker for meg. Hva det gjør for deg å andre spiller liten rolle for meg så lenge det funker for meg.De 15kg'ene er ikke pga gåturene eller kosttilskuddene (hvis de lovlige da). Så jeg tror du har en bra kombinasjon av trening, kost og hvile...
Vet om flere som har gått ned 10-15kg på 3 måneder pga CLA. De blir litt rare når jeg sier at CLA har i forbrent mange gram med fett. Jeg pleier å si at hele vektnedgangen deres er pga trening og kosthold samt disiplin..
Men må man bruke 200kroner i måneden på CLA i måneden for å kunne motivere seg så er det vel anvendte penger..
Jeg hadde bedre virkning av kosttilskudd før når jeg ikke visste så mye eller var såpass kritisk. Husker jeg hadde veldig bra restitusjonsevne når jeg kjøpte 113g med l-glutamin på de gamle twinlab glassene. For en idiot jeg var/er
Men det er som du sier med masse, mangen kosttilskudd er placebo hvis du tenker virkningen de har sammenlignet med hva folk tror de gjør.
It`s not the size of the car you drive that matters, it`s the size of the arm that steers the car that matters!
Men det er jo helt idiotisk. Når man skal gi kroppen mulighet til å forbrenne så vil man jo ikke begrense forbrenningen ved å kle på seg?? Beste er jo å kle seg slikt at man slipper ut varmen man forbrenner....har eks på byggere så hiver på seg kler å tar en time å to på mølla før frokost å lar svetten renne som bare f... å det kombinert med god kost er det eneste di gjør får å gå ned
Troen gjør sterk som jeg har sagt tidligere.
Underverker med følelsene dine da? Kardioen gir deg tro på opplegget?
Hvilke underverker gjør kardioen for deg?
jeg har også drevet med boksing og kjenner proff boksere... hvorfor reiser di til syden i beste varmetid å jogger i ullklær en mnd før konkuransen?
McBain says: Jeg har lyst til å putte deg i et fly og så skyte deg ned. Digitalt altså
En mann eller kvinne som er 15-20kg overvektig sulter ikke selvom han føler seg sulten.så du går kun ned på god kost hit? er ikke helt med? du må jo på noen måte forbrenne uten å sulte?
jeg har prøvd å kuttet ned på mat osv spist ofte men lite... har prøvd å spist litt lite veldig lite osv...
men kan ikke glemme at jeg trenger energi de dagene jeg pumper "jern" også lixom...
har eks på byggere så hiver på seg kler å tar en time å to på mølla før frokost å lar svetten renne som bare f... å det kombinert med god kost er det eneste di gjør får å gå ned
For å gå ned i vekt/fettnedgang så må man spise ferre kalorier enn man inntar. Så alle dietter er på en måte lav-kalori dietter (spørs hvordan man definere det). Hvor mange her på forumet kan deffe på 3000kcal og over??
Husker idioten Klemetsen holdt på med det dehydreringstullet ikke bare 1 måned i forveien, men 4-5 måneder før han skulle bokse en kamp. Han trodde vel at svette= fettnedgang, men det er jo helt fjern fra sannheten.
Greit å gjøre det før man skal veie inn før en kamp hvis man veier for mye. Men å utsette seg for dehydrering i månedsvis før en kamp er jo ikke bare idioti det er jo KATASTROFE.
Det viser hvor lite disse skjønner og hvor stor påvirkning pappa og selverklærte eksperter på trening har å si
Kardioen gjør at jeg bruker mer kalorier der og da og igjennom hele dagen pga restitusjon i musklene som er veldig trøtte etter lange turer og hardt kjør gjennom uka. Kardio gir meg ikke tro sånn sett, jeg vet at kardio funker sammen med mitt opplegg av erfaring.
Hvilke underverker den gjør.. vel det hadde du vist om du husker hva jeg har skrivi i postene her. kondisjon, fett tap osv
It`s not the size of the car you drive that matters, it`s the size of the arm that steers the car that matters!
En hel del vil jeg tro, med en bra fordeling av p\k\f og bra opplegg.
Jeg feks har en veldig krevende jobb hvor jeg ofte svetter og bærer mye tungt. Da blir jo automatisk vedlikeholds kaloriene mine mye høyere. Ettersom jeg har trent masse og opparbeidet meg mer muskler enn ola nordmann så bruker jeg mye mer energi på å drive min motor.
It`s not the size of the car you drive that matters, it`s the size of the arm that steers the car that matters!
Enten er du ikke enig i det som er skrevet her i dette innlegget eller så har du ikke lest noe...
Du brenner da minimalt med kalorier i merforbruk ved å gå lange turer og når man bruker minimalt med kalorier under aktiviteten så vil man jo bruke minimalt med kalorier når man er ferdig med aktiviteten.
Å "slite" ut musklene med aktivitet som ikke sender signaler om å beholde muskemassen som er i bruk når man på en diett som er på underskudd i kalorier er jo IKKE BRA.
Klementsen har trent en del på studioet hos oss, han har gått på mølla med jumper og jakke osv ja, MEN han har også drukket bra med vann. Han tapte vel fett på den måten og beholdt vannet. Man svetter mer når kroppen jobber, muskler som bruker energi=varme som fører til svette. så svetter man bra under kardio så vet man at kroppen jobber bra, noe som tilsier større kaloriforbruk.Husker idioten Klemetsen holdt på med det dehydreringstullet ikke bare 1 måned i forveien, men 4-5 måneder før han skulle bokse en kamp. Han trodde vel at svette= fettnedgang, men det er jo helt fjern fra sannheten.
Greit å gjøre det før man skal veie inn før en kamp hvis man veier for mye. Men å utsette seg for dehydrering i månedsvis før en kamp er jo ikke bare idioti det er jo KATASTROFE.
Det viser hvor lite disse skjønner og hvor stor påvirkning pappa og selverklærte eksperter på trening har å si
It`s not the size of the car you drive that matters, it`s the size of the arm that steers the car that matters!
Stillesittende jeg hadde nok brukt mye mer kalorier på den jobben din enn det du forbruker siden jeg er en stillesittende kar. Kroppen din forbrenner jo såklart mer på jobben din enn hvis du hadde sittet på ræva hele dagen.
Hvor mange kalorier deffer du på da siden du går turer, trener masse og samtidig har en fysisk jobb?
Jepp, men som jeg har sagt så er morgenkardio i helger utenom styrketrening og ett stort ett bra kosthold. = beholde muskelmasse. Nedbrutte muskelceller trenger energi for restitusjon. enkelt å greit.
En tur på 1 1\2 time etter en shake og noe frukt 1 time før brenner sykt bra for meg. Enten du vil det eller ei. Følelser satt til side
It`s not the size of the car you drive that matters, it`s the size of the arm that steers the car that matters!
Så du tror at en overopphetet kropp har en like fullstendig forbrenning som en kropp som er kledd for å slippe den varmen som blir forbrent ut?
Den logikken du bruker i dette innlegget stemmer ikke overens med virkeligheten.
Svette= mer kaloriforbruk???
Brenner i beina eller fett?Jepp, men som jeg har sagt så er morgenkardio i helger utenom styrketrening og ett stort ett bra kosthold. = beholde muskelmasse. Nedbrutte muskelceller trenger energi for restitusjon. enkelt å greit.
En tur på 1 1\2 time etter en shake og noe frukt 1 time før brenner sykt bra for meg. Enten du vil det eller ei. Følelser satt til side
Hvis du svarer fett, hvor mye brenner det da siden du kaller det "sykt bra"?
Vi kommer aldri noen vei med denne diskusjonen uansett fordi alle "vet" at de har rett.
Selv går jeg etter hva jeg har erfart selv. Og jeg har erfart at å kombinere styrke/kardio/diett er det som fungerer for meg. Og selv om man ikke alltid skal gjøre hva "proffene" gjør. Så velger jeg å tro at de ikke driver timesvis med kardio før konkurranse fordi de syns det er artig. men fordi de på den måten kan øke kaloriforbruket. Og på den måten holde et litt høyere kaloriinntak en visst de ikke hadde bedrevet denne kardioen.
uansett så er det jo sunt med litt trim!
I kneel only to God , I don't see him here
2+2=4 og de trodde før at jorda var flat...
Spørsmålet er jo om antall timer med kardio er verdt det ekstra kaloriforbruket.
I værste fall kan jo kardio forbrenne minimalt med kalorier samtidig som det stresser kroppen slik at vi mister muskler. Dette er IKKE heldig.
Her er f.eks Guggen's tro om hvor mye kalorier man bruker på to typer av kardio: "Å forbrenne 500 kalorier avhenger selvfølgelig av hvor mye man veier og hvor mye muskler man har. Men jeg tipper å gå en time eller å jogge en drøy halvtime.
Dette blir vel 500 kalorier i "merforbruk som du kalte det" Man ville ikke brukt disse kaloriene på å ligge på sofaen\sitte og skrive på fitnessprat.no"
Så hvis Guggen er nærme sannheten så vil man måtte gå i 14 timer for å forbrenne 1kg med fett ekstra og løpe i 7 timer for å forbrenne 1kg ekstra med fett (hvis man ser enkelt på det)
Tenk om man har et merforbruk på halvparten av det Guggen sier her, da blir det fort 21 timer med gåing og 10 1/2 time med jogging for å forbrenne 1kg med fett ekstra....
Hvis dette er tilfelle så er kardio for å forbrenne fett WASTE OF TIME!
Hvis du leser innleggene mine så er jeg 100% enig med deg. Men troen at kardio er nødvendig eller at det blir forbrent mange kalorier når man gjør slik aktivitet stemmer ikke..uansett så er det jo sunt med litt trim!
Regler for innlegg 
Svar med sitat