Carlsentassen's Treningslogg

**Carlsentassen** · 05-08-07 19:01

jah, er vel på tide at jeg begynner å loggføre det jeg trener og løfter, så fra og med i morgen, skal det bli en vane =)

**Nifty** · 05-08-07 19:18

Høres bra ut

**Carlsentassen** · 06-08-07 18:17

og da starter man opp med:

BANAN (namme namm i magen minsin)

Jogging 5min

Rygg Nedtrekk bak
35x15/45x10/55x5/60x5/55x5/65x3 rett over på 55x5/35x20

Bryst Benkpress m/Hantler
11x15/13x10/15x10/17x10/14x12

benk bredt grep
20x10/40x10 klarte ikke stort her RETT etter Bryst frie manualer =p

Nakke maskin
60x20/80x20/120x15/90x15

mage maskin
25x25

sit-ups på ball
50/30/30/20

og så en banan til, fordi meg var SULTEN!

fikk masse gode tips av Baliba i dag, så snill som han er fikk jeg lov til å plage han på SATS i dag =)

**Iron-Kim** · 06-08-07 18:54

Så du har spist to bananer i dag?

**Dave Tate** · 06-08-07 18:56

Opprinnelig skrevet av Kim Falch

Så du har spist to bananer i dag?

Hvis jeg ikke tar feil er dette en treningslogg. Han har nok spist annet og

Kan hende han ikke spiser nok uansett. Det du ville frem til?

**Carlsentassen** · 06-08-07 19:23

har ikkie akkurat verdens mest suksessfylte kosthold nei.. så bare posta 2 bananer isteden =p
men jeg spiser jo mer enn det i løpet av en dag.. uten mat og drikke, duger helten ikke ;o)

prøver å komme frem til et kosthold som er bra, men er ikke så lett som håndverker (er elektrikker).. og blir ALTFOR mye brus og usunn mat, men er veldig flink og spiser mest mulig sunt. tilogmed over 4 år uten sjokolade (ikke vet jeg hvorfor da, det som er så godt).

men blir mye frukt og slikt da, men måler ikke opp maten min og den slags, men kommer vel etterhvert =)

**Dave Tate** · 06-08-07 19:38

Synes da armen din ser rå ut. Hvor stor er den? Tipper 40-44..

**Carlsentassen** · 06-08-07 19:40

Opprinnelig skrevet av Baldrick

Synes da armen din ser rå ut. Hvor stor er den? Tipper 40-44..

vet ikke

har ikke målebånd, bare tommestokker i huset, og litt vanskelig å bøye treverk rundt armen =p men tror jeg bare var heldig med bildet for å være ærlig.. tror ikke jeg er 40 rundt...jumping

men HEY! takker for det =)

**Nifty** · 06-08-07 22:34

Jeg tipper armen er 37 :P

Anyways, bra at du har begynt å logge.
Om du setter igang å spise skikkelig også vil resultatene komme i rakettfart.
Her snakker jeg av erfaring, da jeg spiste dårlig/middelmådig i et havlannet år med tilsvarende resultater før jeg begynte å spise skikkelig. Nå har jeg rekorder i hver økt, og muskelmassen baller på seg som hybelkaniner under senga.

btw, er elektriker jeg også

Liten verden

**Carlsentassen** · 07-08-07 11:53

Opprinnelig skrevet av Nifty

Jeg tipper armen er 37 :P

Anyways, bra at du har begynt å logge.
Om du setter igang å spise skikkelig også vil resultatene komme i rakettfart.
Her snakker jeg av erfaring, da jeg spiste dårlig/middelmådig i et havlannet år med tilsvarende resultater før jeg begynte å spise skikkelig. Nå har jeg rekorder i hver økt, og muskelmassen baller på seg som hybelkaniner under senga.

btw, er elektriker jeg også

Liten verden

buzz-kill =p

trikker du også gitt.. blir du kvitt mye avfallsstoffer i løpet av en dag i form av tarmgass ihvertfall xD (huff, oss håndverkere)

**Nifty** · 07-08-07 13:35

Opprinnelig skrevet av Carlsentassen

buzz-kill =p

trikker du også gitt.. blir du kvitt mye avfallsstoffer i løpet av en dag i form av tarmgass ihvertfall xD (huff, oss håndverkere)

hehe, den tok jeg ikke helt?

**Carlsentassen** · 07-08-07 16:41

hehe, glem det da =p du skjønner den sikkert etterhvert

**Carlsentassen** · 08-08-07 21:30

Bryst Flyes
11x15/13x15/15x10/17x5x5x10/18x6

Rygg Tiltrekk Smalt grep
20x15/30x10

Rygg Tiltrekk Bred grep
20x15/40x10

Rygg Nedtrekk Forran
40x10/45x8

Benpress
100x15/120x20/130x10/140x10

Sit-Ups Maskin
25x25/35x8 trege/20x50

Jogging 9min 12% gradient (altså oppverbakke)

forbanna møkkadag! 39,5 i feber, kastet opp, og skikkelig sliten i hele dag, og følte ikke at jeg fikk noe ut av treningen i dag.. =(

**japp** · 08-08-07 21:35

Syns treninga di i dag var bra,på tross av feber.

**Carlsentassen** · 11-08-07 19:24

ble ikke no trening på fredagen desverre, var på festival i Elverum =p men blir det igjen på mandag... eneste jeg har gjort for å holde meg litt oppe, har vært sit-ups og push-ups morgen og kveld =p pluss at jeg hjalp moren til en kompis av meg med flyttelass, så ja, kaller det trening vi jumping

**Carlsentassen** · 11-08-07 19:25

Opprinnelig skrevet av japp

Syns treninga di i dag var bra,på tross av feber.

takker.. men følte at jeg kunne gitt så mye mer... men er en grei start ihvertfall..

**Carlsentassen** · 12-08-07 20:14

får vel legge ut litt bilder på treningsloggen min da, har noen av de på profilen, men poster de her også jeg, så kan jeg få no respons ^^

har bare bilder av arm og overkropp så langt, og i DÅRLIG kvalitet, ettersom de er tatt med mobilen, men skal prøve å få fikset noen bilder av rygg og slikt også =)
men føler meg så teit når jeg må be noen om å ta bilder av meg når jeg flekser. *føler seg harry* menmen, ce la vie =p

**Arralou** · 12-08-07 20:45

Du ser ut som en skikkelig luring.

**Carlsentassen** · 12-08-07 20:52

luring? med det så mener duh?

**Arralou** · 12-08-07 21:05

Opprinnelig skrevet av Carlsentassen

luring? med det så mener duh?

Et skikkelig lurt smil. Slik lurendreiere gjerne har!

**Carlsentassen** · 12-08-07 21:07

hehe, jo takk, tror jeg =p

er gammelt bilde egentlig, fra da jeg først startet å trene litt hjemme, så er enda lurere i blikket nå =p men er nok ikke en lurendreier nei.. hverken kjekk er godt nok bygd til det =p pluss at det er jo ikke no artig å være lurendreier....

**Godfather** · 12-08-07 21:14

Du minner meg litt om bjarne betjent fra sesam stasjon

**Carlsentassen** · 12-08-07 21:16

er deeeet bra? ^o)

**Godfather** · 12-08-07 21:30

Jeg anser det på en positiv måte.

**Carlsentassen** · 12-08-07 21:31

wuhu, Bjarne Betjent det er meg =p

**Godfather** · 12-08-07 21:46

Få NK til å sette Bjarne Betjent som custom user title:P

**Carlsentassen** · 12-08-07 21:50

sendte han en PM nå =p

**Carlsentassen** · 13-08-07 15:54

noen kommentarer hit og dit på bildene? de som er sånn langt oppi der =p

**Iron-Kim** · 13-08-07 17:08

Opprinnelig skrevet av Carlsentassen

noen kommentarer hit og dit på bildene? de som er sånn langt oppi der =p

Post noe annet enn close-up av bicepsen din.

**Carlsentassen** · 13-08-07 20:10

Opprinnelig skrevet av Kim Falch

Post noe annet enn close-up av bicepsen din.

holder på.. bare få tatt de *******s bildene =p

**Carlsentassen** · 13-08-07 20:16

Bryst Benkpress m/Hantler
11x15/13x15/14x15/15x15/17x13/18x10x5x7/20x10 yeah

Rygg Nedtrekk Bak
35x20/45x15/55x8/50x12

Nakke Maskin
60x10/80x10/100x10/120x15

Magemaskin
30x30

Sit-ups På Ball
50/50

Benhev I Ribbevegg
10/10/10

**Nifty** · 13-08-07 21:42

9 sett med hantelpress?

**Carlsentassen** · 13-08-07 21:42

Opprinnelig skrevet av Nifty

9 sett med hantelpress?

jeppers...

føler du no feil med det? tar alltid imot tips =D

**Nifty** · 13-08-07 21:43

Vel, 9 sett og 105 reps er sløsing :P

Jeg ville heller tatt noe tyngre og færre ganger.

**Carlsentassen** · 13-08-07 21:51

Opprinnelig skrevet av Nifty

Vel, 9 sett og 105 reps er sløsing :P

Jeg ville heller tatt noe tyngre og færre ganger.

hmm, kanskje prøve det om 2 uker..
har funnet ut at jeg skal prøve forskjellige treningsmetoder over 1 måned om gangen, og finne ut hva som funker best for meg =)

**Carlsentassen** · 15-08-07 21:12

[1] Jogga 6min 12% Gradient

[2] Rygg Nedtrakk Forran
35x15/50x10/60x5/55x5/45x10

[3] Benpress
100x15/120x20/140x15/160x15

[4] Rygg Bakoverpress (Lower Back)
35x20/45x20/60x15/65x20

[5] Rygg Tiltrekk Smalt Grep
35x15/45x10/40x10

[6] Bryst Flyes
8x10/11x10/12x10

"Redigert: satte det i rekkefølge =p" alt i alt en grei treningsøkt, men rakk ikke no mere på Flyes, pga at Sats skulle stenge

**Nifty** · 15-08-07 21:20

Det er nyttig for å oss å vite hvilken rekkefølge du tar øvelsene i, siden de påvirker hverandre.

Du har ikke like mye å gi om du tar benkpress rett etter hantelpress for å si det slik, eller triceps før benkpress etc.

**Carlsentassen** · 15-08-07 21:25

Opprinnelig skrevet av Nifty

Det er nyttig for å oss å vite hvilken rekkefølge du tar øvelsene i, siden de påvirker hverandre.

Du har ikke like mye å gi om du tar benkpress rett etter hantelpress for å si det slik, eller triceps før benkpress etc.

sånn, da redigerte jeg det =)

**Nifty** · 15-08-07 21:28

hehe, trenger ikke overdrive da :P

Som regel tar jeg for gitt at de kommer i den rekkefølgen de står

"Rygg tiltrekk", er det sittende roing i kabelmaskin?

**Carlsentassen** · 15-08-07 21:30

Roing sittende m/smalt grep

kan sikkert skrive det, hvis det forvirrer deg mindre kjære<3

=p

måtte bare overdrive litt, ellers er det ikke no gøy å redigere ^^,

**Nifty** · 15-08-07 21:34

vel, den heter jo sittende roing med smalt grep :P

mye enklere å indentifisere hva du holder på med, klumpen

**Carlsentassen** · 15-08-07 21:36

ja vel da snuppsipus, skal gjøre det for din skyld<3

[herreminjesus å sukkersøte vi plutselig ble xD]

**Carlsentassen** · 17-08-07 19:35

Jogge 6min i 12% Gradient

Triceps Nedpress
15x20/20x15/25x15/30x5x5

Bicepscurl Stående
11x15/13x10x5/14x10x5 (per hånd)

Triceps Nedpress m/tau
15x10/20x10/25x5/15x10

Biceps Hammer Curl
13x13/15x5x5x5/17x5x5 (per hånd)

Underarm
20x10x10x10

Sit-ups på ball
50

Benhev I Ribbevegg
10x10x10

**Nifty** · 17-08-07 21:35

Bra økt dette. Stå på.

Btw, når du henger i ribbeveggen og løfter bena, så heter det ikke situps, men benhev eller noe slikt noe. Er ikke så into mageøvelser, men situps er det ikke

**Carlsentassen** · 18-08-07 01:06

Opprinnelig skrevet av Nifty

Bra økt dette. Stå på.

Btw, når du henger i ribbeveggen og løfter bena, så heter det ikke situps, men benhev eller noe slikt noe. Er ikke så into mageøvelser, men situps er det ikke

takker og bukker... så på den øvelsen skal jeg skrive "Benhev I Ribbevegg" ?

**Nifty** · 18-08-07 07:13

det kan du gjøre.
da vil iallefall alle forstå hva du driver med

**Carlsentassen** · 18-08-07 12:08

..:: Done ::..

da er det redigert til Benhev I Ribbevegg ^^,

**Carlsentassen** · 18-08-07 22:38

noen som har noen gode råd til hvordan man best trener bryst? er det benkpress med bredt grep, benkpress med frie manualer.. gimme some advice pl00z ^^,

PG* · 19-08-07 09:27

Opprinnelig skrevet av Carlsentassen

noen som har noen gode råd til hvordan man best trener bryst? er det benkpress med bredt grep, benkpress med frie manualer.. gimme some advice pl00z ^^,

Selv liker jeg incline benk og brede dips, men decline duger bra også..

**Carlsentassen** · 19-08-07 15:18

Opprinnelig skrevet av PG*

Selv liker jeg incline benk og brede dips, men decline duger bra også..

dvs? =p

Tråd: Carlsentassen's Treningslogg

LinkBack

Trådverktøy

Carlsentassen's Treningslogg

Juhu!

øhmf

Mandag

Onsdag

Fredag

Regler for innlegg