jah, er vel på tide at jeg begynner å loggføre det jeg trener og løfter, så fra og med i morgen, skal det bli en vane =)
jah, er vel på tide at jeg begynner å loggføre det jeg trener og løfter, så fra og med i morgen, skal det bli en vane =)
20 år
177 "høy"
73-75kg
I've Allways Been Crazy, But It's Kept Me From Going Insane! My Name... Is Psycho!
Siempre he sido loca, pero es de ir me mantuvieron loco! Mi Nombre ... Psycho!
Treningsdagbok
Kosthold
Bildeprofil
Høres bra ut
og da starter man opp med:
BANAN (namme namm i magen minsin)
Jogging 5min
Rygg Nedtrekk bak
35x15/45x10/55x5/60x5/55x5/65x3 rett over på 55x5/35x20
Bryst Benkpress m/Hantler
11x15/13x10/15x10/17x10/14x12
benk bredt grep
20x10/40x10 klarte ikke stort her RETT etter Bryst frie manualer =p
Nakke maskin
60x20/80x20/120x15/90x15
mage maskin
25x25
sit-ups på ball
50/30/30/20
og så en banan til, fordi meg var SULTEN!
fikk masse gode tips av Baliba i dag, så snill som han er fikk jeg lov til å plage han på SATS i dag =)
20 år
177 "høy"
73-75kg
I've Allways Been Crazy, But It's Kept Me From Going Insane! My Name... Is Psycho!
Siempre he sido loca, pero es de ir me mantuvieron loco! Mi Nombre ... Psycho!
Treningsdagbok
Kosthold
Bildeprofil
Så du har spist to bananer i dag?
har ikkie akkurat verdens mest suksessfylte kosthold nei.. så bare posta 2 bananer isteden =p
men jeg spiser jo mer enn det i løpet av en dag.. uten mat og drikke, duger helten ikke ;o)
prøver å komme frem til et kosthold som er bra, men er ikke så lett som håndverker (er elektrikker).. og blir ALTFOR mye brus og usunn mat, men er veldig flink og spiser mest mulig sunt. tilogmed over 4 år uten sjokolade (ikke vet jeg hvorfor da, det som er så godt).
men blir mye frukt og slikt da, men måler ikke opp maten min og den slags, men kommer vel etterhvert =)
20 år
177 "høy"
73-75kg
I've Allways Been Crazy, But It's Kept Me From Going Insane! My Name... Is Psycho!
Siempre he sido loca, pero es de ir me mantuvieron loco! Mi Nombre ... Psycho!
Treningsdagbok
Kosthold
Bildeprofil
Synes da armen din ser rå ut. Hvor stor er den? Tipper 40-44..![]()
20 år
177 "høy"
73-75kg
I've Allways Been Crazy, But It's Kept Me From Going Insane! My Name... Is Psycho!
Siempre he sido loca, pero es de ir me mantuvieron loco! Mi Nombre ... Psycho!
Treningsdagbok
Kosthold
Bildeprofil
Jeg tipper armen er 37 :P
Anyways, bra at du har begynt å logge.
Om du setter igang å spise skikkelig også vil resultatene komme i rakettfart.
Her snakker jeg av erfaring, da jeg spiste dårlig/middelmådig i et havlannet år med tilsvarende resultater før jeg begynte å spise skikkelig. Nå har jeg rekorder i hver økt, og muskelmassen baller på seg som hybelkaniner under senga.
btw, er elektriker jeg også![]()
Liten verden
20 år
177 "høy"
73-75kg
I've Allways Been Crazy, But It's Kept Me From Going Insane! My Name... Is Psycho!
Siempre he sido loca, pero es de ir me mantuvieron loco! Mi Nombre ... Psycho!
Treningsdagbok
Kosthold
Bildeprofil
hehe, glem det da =p du skjønner den sikkert etterhvert
20 år
177 "høy"
73-75kg
I've Allways Been Crazy, But It's Kept Me From Going Insane! My Name... Is Psycho!
Siempre he sido loca, pero es de ir me mantuvieron loco! Mi Nombre ... Psycho!
Treningsdagbok
Kosthold
Bildeprofil
Bryst Flyes
11x15/13x15/15x10/17x5x5x10/18x6
Rygg Tiltrekk Smalt grep
20x15/30x10
Rygg Tiltrekk Bred grep
20x15/40x10
Rygg Nedtrekk Forran
40x10/45x8
Benpress
100x15/120x20/130x10/140x10
Sit-Ups Maskin
25x25/35x8 trege/20x50
Jogging 9min 12% gradient (altså oppverbakke)
forbanna møkkadag! 39,5 i feber, kastet opp, og skikkelig sliten i hele dag, og følte ikke at jeg fikk noe ut av treningen i dag.. =(
20 år
177 "høy"
73-75kg
I've Allways Been Crazy, But It's Kept Me From Going Insane! My Name... Is Psycho!
Siempre he sido loca, pero es de ir me mantuvieron loco! Mi Nombre ... Psycho!
Treningsdagbok
Kosthold
Bildeprofil
Syns treninga di i dag var bra,på tross av feber.
ble ikke no trening på fredagen desverre, var på festival i Elverum =p men blir det igjen på mandag... eneste jeg har gjort for å holde meg litt oppe, har vært sit-ups og push-ups morgen og kveld =p pluss at jeg hjalp moren til en kompis av meg med flyttelass, så ja, kaller det trening vi jumping
20 år
177 "høy"
73-75kg
I've Allways Been Crazy, But It's Kept Me From Going Insane! My Name... Is Psycho!
Siempre he sido loca, pero es de ir me mantuvieron loco! Mi Nombre ... Psycho!
Treningsdagbok
Kosthold
Bildeprofil
20 år
177 "høy"
73-75kg
I've Allways Been Crazy, But It's Kept Me From Going Insane! My Name... Is Psycho!
Siempre he sido loca, pero es de ir me mantuvieron loco! Mi Nombre ... Psycho!
Treningsdagbok
Kosthold
Bildeprofil
får vel legge ut litt bilder på treningsloggen min da, har noen av de på profilen, men poster de her også jeg, så kan jeg få no respons ^^
har bare bilder av arm og overkropp så langt, og i DÅRLIG kvalitet, ettersom de er tatt med mobilen, men skal prøve å få fikset noen bilder av rygg og slikt også =)
men føler meg så teit når jeg må be noen om å ta bilder av meg når jeg flekser. *føler seg harry* menmen, ce la vie =p
20 år
177 "høy"
73-75kg
I've Allways Been Crazy, But It's Kept Me From Going Insane! My Name... Is Psycho!
Siempre he sido loca, pero es de ir me mantuvieron loco! Mi Nombre ... Psycho!
Treningsdagbok
Kosthold
Bildeprofil
Du ser ut som en skikkelig luring.
luring? med det så mener duh?
20 år
177 "høy"
73-75kg
I've Allways Been Crazy, But It's Kept Me From Going Insane! My Name... Is Psycho!
Siempre he sido loca, pero es de ir me mantuvieron loco! Mi Nombre ... Psycho!
Treningsdagbok
Kosthold
Bildeprofil
hehe, jo takk, tror jeg =p
er gammelt bilde egentlig, fra da jeg først startet å trene litt hjemme, så er enda lurere i blikket nå =p men er nok ikke en lurendreier nei.. hverken kjekk er godt nok bygd til det =p pluss at det er jo ikke no artig å være lurendreier....
20 år
177 "høy"
73-75kg
I've Allways Been Crazy, But It's Kept Me From Going Insane! My Name... Is Psycho!
Siempre he sido loca, pero es de ir me mantuvieron loco! Mi Nombre ... Psycho!
Treningsdagbok
Kosthold
Bildeprofil
Du minner meg litt om bjarne betjent fra sesam stasjon
Everyone is a genius, but if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will spend its whole life believing it is stupid.
er deeeet bra? ^o)
20 år
177 "høy"
73-75kg
I've Allways Been Crazy, But It's Kept Me From Going Insane! My Name... Is Psycho!
Siempre he sido loca, pero es de ir me mantuvieron loco! Mi Nombre ... Psycho!
Treningsdagbok
Kosthold
Bildeprofil
Jeg anser det på en positiv måte.
Everyone is a genius, but if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will spend its whole life believing it is stupid.
wuhu, Bjarne Betjent det er meg =p
20 år
177 "høy"
73-75kg
I've Allways Been Crazy, But It's Kept Me From Going Insane! My Name... Is Psycho!
Siempre he sido loca, pero es de ir me mantuvieron loco! Mi Nombre ... Psycho!
Treningsdagbok
Kosthold
Bildeprofil
Få NK til å sette Bjarne Betjent som custom user title:P
Everyone is a genius, but if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will spend its whole life believing it is stupid.
sendte han en PM nå =p
20 år
177 "høy"
73-75kg
I've Allways Been Crazy, But It's Kept Me From Going Insane! My Name... Is Psycho!
Siempre he sido loca, pero es de ir me mantuvieron loco! Mi Nombre ... Psycho!
Treningsdagbok
Kosthold
Bildeprofil
noen kommentarer hit og dit på bildene? de som er sånn langt oppi der =p
20 år
177 "høy"
73-75kg
I've Allways Been Crazy, But It's Kept Me From Going Insane! My Name... Is Psycho!
Siempre he sido loca, pero es de ir me mantuvieron loco! Mi Nombre ... Psycho!
Treningsdagbok
Kosthold
Bildeprofil
20 år
177 "høy"
73-75kg
I've Allways Been Crazy, But It's Kept Me From Going Insane! My Name... Is Psycho!
Siempre he sido loca, pero es de ir me mantuvieron loco! Mi Nombre ... Psycho!
Treningsdagbok
Kosthold
Bildeprofil
Bryst Benkpress m/Hantler
11x15/13x15/14x15/15x15/17x13/18x10x5x7/20x10 yeah
Rygg Nedtrekk Bak
35x20/45x15/55x8/50x12
Nakke Maskin
60x10/80x10/100x10/120x15
Magemaskin
30x30
Sit-ups På Ball
50/50
Benhev I Ribbevegg
10/10/10
20 år
177 "høy"
73-75kg
I've Allways Been Crazy, But It's Kept Me From Going Insane! My Name... Is Psycho!
Siempre he sido loca, pero es de ir me mantuvieron loco! Mi Nombre ... Psycho!
Treningsdagbok
Kosthold
Bildeprofil
9 sett med hantelpress?
20 år
177 "høy"
73-75kg
I've Allways Been Crazy, But It's Kept Me From Going Insane! My Name... Is Psycho!
Siempre he sido loca, pero es de ir me mantuvieron loco! Mi Nombre ... Psycho!
Treningsdagbok
Kosthold
Bildeprofil
Vel, 9 sett og 105 reps er sløsing :P
Jeg ville heller tatt noe tyngre og færre ganger.
20 år
177 "høy"
73-75kg
I've Allways Been Crazy, But It's Kept Me From Going Insane! My Name... Is Psycho!
Siempre he sido loca, pero es de ir me mantuvieron loco! Mi Nombre ... Psycho!
Treningsdagbok
Kosthold
Bildeprofil
[1] Jogga 6min 12% Gradient
[2] Rygg Nedtrakk Forran
35x15/50x10/60x5/55x5/45x10
[3] Benpress
100x15/120x20/140x15/160x15
[4] Rygg Bakoverpress (Lower Back)
35x20/45x20/60x15/65x20
[5] Rygg Tiltrekk Smalt Grep
35x15/45x10/40x10
[6] Bryst Flyes
8x10/11x10/12x10
"Redigert: satte det i rekkefølge =p" alt i alt en grei treningsøkt, men rakk ikke no mere på Flyes, pga at Sats skulle stenge![]()
20 år
177 "høy"
73-75kg
I've Allways Been Crazy, But It's Kept Me From Going Insane! My Name... Is Psycho!
Siempre he sido loca, pero es de ir me mantuvieron loco! Mi Nombre ... Psycho!
Treningsdagbok
Kosthold
Bildeprofil
Det er nyttig for å oss å vite hvilken rekkefølge du tar øvelsene i, siden de påvirker hverandre.
Du har ikke like mye å gi om du tar benkpress rett etter hantelpress for å si det slik, eller triceps før benkpress etc.
20 år
177 "høy"
73-75kg
I've Allways Been Crazy, But It's Kept Me From Going Insane! My Name... Is Psycho!
Siempre he sido loca, pero es de ir me mantuvieron loco! Mi Nombre ... Psycho!
Treningsdagbok
Kosthold
Bildeprofil
hehe, trenger ikke overdrive da :P
Som regel tar jeg for gitt at de kommer i den rekkefølgen de står
"Rygg tiltrekk", er det sittende roing i kabelmaskin?
Roing sittende m/smalt grep
kan sikkert skrive det, hvis det forvirrer deg mindre kjære<3
=p
måtte bare overdrive litt, ellers er det ikke no gøy å redigere ^^,
20 år
177 "høy"
73-75kg
I've Allways Been Crazy, But It's Kept Me From Going Insane! My Name... Is Psycho!
Siempre he sido loca, pero es de ir me mantuvieron loco! Mi Nombre ... Psycho!
Treningsdagbok
Kosthold
Bildeprofil
vel, den heter jo sittende roing med smalt grep :P
mye enklere å indentifisere hva du holder på med, klumpen
ja vel da snuppsipus, skal gjøre det for din skyld<3
[herreminjesus å sukkersøte vi plutselig ble xD]
20 år
177 "høy"
73-75kg
I've Allways Been Crazy, But It's Kept Me From Going Insane! My Name... Is Psycho!
Siempre he sido loca, pero es de ir me mantuvieron loco! Mi Nombre ... Psycho!
Treningsdagbok
Kosthold
Bildeprofil
Jogge 6min i 12% Gradient
Triceps Nedpress
15x20/20x15/25x15/30x5x5
Bicepscurl Stående
11x15/13x10x5/14x10x5 (per hånd)
Triceps Nedpress m/tau
15x10/20x10/25x5/15x10
Biceps Hammer Curl
13x13/15x5x5x5/17x5x5 (per hånd)
Underarm
20x10x10x10
Sit-ups på ball
50
Benhev I Ribbevegg
10x10x10
20 år
177 "høy"
73-75kg
I've Allways Been Crazy, But It's Kept Me From Going Insane! My Name... Is Psycho!
Siempre he sido loca, pero es de ir me mantuvieron loco! Mi Nombre ... Psycho!
Treningsdagbok
Kosthold
Bildeprofil
Bra økt dette. Stå på.
Btw, når du henger i ribbeveggen og løfter bena, så heter det ikke situps, men benhev eller noe slikt noe. Er ikke så into mageøvelser, men situps er det ikke![]()
20 år
177 "høy"
73-75kg
I've Allways Been Crazy, But It's Kept Me From Going Insane! My Name... Is Psycho!
Siempre he sido loca, pero es de ir me mantuvieron loco! Mi Nombre ... Psycho!
Treningsdagbok
Kosthold
Bildeprofil
det kan du gjøre.
da vil iallefall alle forstå hva du driver med
..:: Done ::..
da er det redigert til Benhev I Ribbevegg ^^,
20 år
177 "høy"
73-75kg
I've Allways Been Crazy, But It's Kept Me From Going Insane! My Name... Is Psycho!
Siempre he sido loca, pero es de ir me mantuvieron loco! Mi Nombre ... Psycho!
Treningsdagbok
Kosthold
Bildeprofil
noen som har noen gode råd til hvordan man best trener bryst? er det benkpress med bredt grep, benkpress med frie manualer.. gimme some advice pl00z ^^,
20 år
177 "høy"
73-75kg
I've Allways Been Crazy, But It's Kept Me From Going Insane! My Name... Is Psycho!
Siempre he sido loca, pero es de ir me mantuvieron loco! Mi Nombre ... Psycho!
Treningsdagbok
Kosthold
Bildeprofil
20 år
177 "høy"
73-75kg
I've Allways Been Crazy, But It's Kept Me From Going Insane! My Name... Is Psycho!
Siempre he sido loca, pero es de ir me mantuvieron loco! Mi Nombre ... Psycho!
Treningsdagbok
Kosthold
Bildeprofil