+ Svar på tråd
Side 1 av 3 1 2 3 SisteSiste
Viser resultatene 1 til 50 av 103

Tråd: DJ prøver seg på Smolov

  1. 03-06-09 14:10 #1
    Dave Tate
    Dave Tate er ikke aktiv
    Banned Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av
    Ble medlem
    10-2006
    Innlegg
    4.260

    DJ sin vei til suveren livssnytelse.

    Jeg trener nå Smolov kombinert med lettere trening av rygg,ben og mage.

    Slik ser programmet jeg har satt opp ut.

    Man: Smolov, rygg og mage(core)
    Tir: Smolov, ben
    Ons: fri
    Tor: Smolov, rygg og mage(core)
    Fre: Fri
    Lør: Smolov, ben
    Søn: Sprint.

    Er foresten Smolov jr, og ikke den originale knebøyversjonen.

    Denne perioden er litt et lite eksperiment for meg. Jeg tester ut to ting:

    -Smolov JR
    - Ideologien om at armer kun skal trenes indirekte gjennom ryggtrening


    Har forøvrig et spørsmål. Smolov kan føre til stølhet på treningsdagene, grunnet lite hvile. Finnes det noen måte å redusere denne stølheten på?
    Svar med sitat Svar med sitat
  2. 03-06-09 14:29 #2
    BOB
    BOB er ikke aktiv
    Silver Member BOB har et berømt rykte BOB har et berømt rykte BOB har et berømt rykte BOB har et berømt rykte BOB har et berømt rykte BOB har et berømt rykte BOB har et berømt rykte BOB har et berømt rykte BOB har et berømt rykte BOB har et berømt rykte BOB har et berømt rykte
    Ble medlem
    06-2003
    Innlegg
    1.006
    Blir spennende dette her. Sikkert fornuftig å la armene hvile

    Muskelsårhet vet jeg ikke noe om annet enn at det sannsynligvis vil gradvis reduseres gjennom programmet.

    Prøv med egenmassasje. Evt en slik rulle.
    Svar med sitat Svar med sitat
  3. 03-06-09 14:40 #3
    Godfather
    Godfather er ikke aktiv
    Egendefinert brukertittel Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather sin avatar
    Ble medlem
    04-2004
    Innlegg
    1.499
    Dreier seg om benk altså?
    Everyone is a genius, but if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will spend its whole life believing it is stupid.
    Svar med sitat Svar med sitat
  4. 03-06-09 14:42 #4
    Dave Tate
    Dave Tate er ikke aktiv
    Banned Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av
    Ble medlem
    10-2006
    Innlegg
    4.260
    Sitat Opprinnelig skrevet av Godfather Vis post
    Dreier seg om benk altså?
    Ja, det er et benkprogram.
    Svar med sitat Svar med sitat
  5. 03-06-09 14:45 #5
    Godfather
    Godfather er ikke aktiv
    Egendefinert brukertittel Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather sin avatar
    Ble medlem
    04-2004
    Innlegg
    1.499
    Hvor mange uker du tenkte? Har du satt deg noen mål for progresjonen gjennom perioden?
    Everyone is a genius, but if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will spend its whole life believing it is stupid.
    Svar med sitat Svar med sitat
  6. 03-06-09 14:49 #6
    Dave Tate
    Dave Tate er ikke aktiv
    Banned Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av
    Ble medlem
    10-2006
    Innlegg
    4.260
    Sitat Opprinnelig skrevet av Godfather Vis post
    Hvor mange uker du tenkte? Har du satt deg noen mål for progresjonen gjennom perioden?
    Ja, selvfølgelig. Det vanlige programmet går over kun 3 uker. Jeg vil avkoble med et mer moderat program mellom 3-ukers blokkene. Det kan også hende at jeg kommer til å forlenge programmet, altså kjøre 4 eller til og med 5 uker, men overhodet ikke med det første. Programmet er meget hardt.
    Programmet er en excel fil, så jeg har ganske enkelt satt inn 1rm, derav progresjon.
    Svar med sitat Svar med sitat
  7. 03-06-09 15:03 #7
    Godfather
    Godfather er ikke aktiv
    Egendefinert brukertittel Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather sin avatar
    Ble medlem
    04-2004
    Innlegg
    1.499
    Jeg vet hvordan programmet er. Og jeg tror ikke du klarer å fullføre
    Everyone is a genius, but if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will spend its whole life believing it is stupid.
    Svar med sitat Svar med sitat
  8. 03-06-09 15:10 #8
    vio
    vio er ikke aktiv
    Supermod vio elefantastiskuber vio elefantastiskuber vio elefantastiskuber vio elefantastiskuber vio elefantastiskuber vio elefantastiskuber vio elefantastiskuber vio elefantastiskuber vio elefantastiskuber vio elefantastiskuber vio elefantastiskuber vio sin avatar
    Ble medlem
    08-2004
    Bosted
    Bergen
    Alder
    30
    Innlegg
    7.258
    Du kommer til å sprekke og bli svakere innen dag 5.
    Min blogg om det utrolige kuule livet jeg har foran dataskjermen OG mote+hår!!!
    http://kissabibben.blogg.no/
    Svar med sitat Svar med sitat
  9. 03-06-09 15:47 #9
    Dave Tate
    Dave Tate er ikke aktiv
    Banned Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av
    Ble medlem
    10-2006
    Innlegg
    4.260
    Sitat Opprinnelig skrevet av BOB Vis post
    Blir spennende dette her. Sikkert fornuftig å la armene hvile

    Muskelsårhet vet jeg ikke noe om annet enn at det sannsynligvis vil gradvis reduseres gjennom programmet.

    Prøv med egenmassasje. Evt en slik rulle.
    Det tenkte jeg og, skal prøve slik egenmassasje, ellers er god oppvarming tingen.
    Svar med sitat Svar med sitat
  10. 03-06-09 15:49 #10
    Dave Tate
    Dave Tate er ikke aktiv
    Banned Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av
    Ble medlem
    10-2006
    Innlegg
    4.260
    Sitat Opprinnelig skrevet av vio Vis post
    Du kommer til å sprekke og bli svakere innen dag 5.
    Vi for se, vil ikke ta sorgene på forhånd.
    Selv om oddsene er i mot meg, skal jeg virkelig prøve å gjennomføre.
    Svar med sitat Svar med sitat
  11. 03-06-09 15:54 #11
    TheRat
    TheRat er ikke aktiv
    Årets FPmedlem 2011 TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat sin avatar
    Ble medlem
    05-2004
    Bosted
    Ryfylke
    Alder
    26
    Innlegg
    1.206
    Håper du har planer for kosthold, for dette krever MANGE kcal
    Of all the things I've lost I miss my mind the most.
    Svar med sitat Svar med sitat
  12. 03-06-09 15:56 #12
    Dave Tate
    Dave Tate er ikke aktiv
    Banned Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av
    Ble medlem
    10-2006
    Innlegg
    4.260
    Sitat Opprinnelig skrevet av TheRat Vis post
    Håper du har planer for kosthold, for dette krever MANGE kcal
    Kommer ikke til å gjøre annet enn å spise. Dessuten er jeg så heldig at jeg har en partner som liker å lage mat!
    Svar med sitat Svar med sitat
  13. 03-06-09 15:58 #13
    Godfather
    Godfather er ikke aktiv
    Egendefinert brukertittel Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather sin avatar
    Ble medlem
    04-2004
    Innlegg
    1.499
    Bør spise rimelig heftig. Når det er ikke noen form for kosttilskudd i bruk. Har du fått deg en venn?
    Everyone is a genius, but if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will spend its whole life believing it is stupid.
    Svar med sitat Svar med sitat
  14. 03-06-09 16:00 #14
    Dave Tate
    Dave Tate er ikke aktiv
    Banned Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av
    Ble medlem
    10-2006
    Innlegg
    4.260
    Sitat Opprinnelig skrevet av Godfather Vis post
    Bør spise rimelig heftig. Når det er ikke noen form for kosttilskudd i bruk. Har du fått deg en venn?
    Ja, men det går fint. Skal spise som en kleptoman jævel.
    Svar med sitat Svar med sitat
  15. 03-06-09 19:55 #15
    MHG
    MHG er ikke aktiv
    Chubby chic MHG elefantastiskuber MHG elefantastiskuber MHG elefantastiskuber MHG elefantastiskuber MHG elefantastiskuber MHG elefantastiskuber MHG elefantastiskuber MHG elefantastiskuber MHG elefantastiskuber MHG elefantastiskuber MHG elefantastiskuber MHG sin avatar
    Ble medlem
    09-2007
    Bosted
    Oslo
    Alder
    26
    Innlegg
    3.939
    Sitat Opprinnelig skrevet av Dick Justice Vis post
    Har forøvrig et spørsmål. Smolov kan føre til stølhet på treningsdagene, grunnet lite hvile. Finnes det noen måte å redusere denne stølheten på?
    Dyret tipset meg om kontrastdusjung. Det er jeg tilhenger av, selv om det kan godt være at det først og fremst virker smertelindrende og kanskje ikke reduserer stølheten per se.

    Smolov med ekstratrening i tillegg er sprekt gitt
    Heldigvis er julaften på spisedagen min!
    Svar med sitat Svar med sitat
  16. 03-06-09 19:59 #16
    Dave Tate
    Dave Tate er ikke aktiv
    Banned Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av
    Ble medlem
    10-2006
    Innlegg
    4.260
    Sprintingen er ikke nødvendigvis obligatorisk! Når det gjelder denne uken har jeg noe som kanskje kan ses på et stort dilemma. Jeg har nemlig hatt ferie, derfor er jeg en dag kort. Altså må jeg trene 4 dager av 6. Da blir det to treninger på rad, to ganger. Skal jeg kutte vekk en evt kjøre i 4 uker, eller skal jeg kjøre allikevel?
    Svar med sitat Svar med sitat
  17. 03-06-09 20:01 #17
    Animal
    Animal er ikke aktiv
    тянуть Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal sin avatar
    Ble medlem
    05-2006
    Bosted
    Trondheim
    Alder
    23
    Innlegg
    9.900
    Du er overtrent etter den første uka, etter uke 2 pakker CNS koffertene og flytter. du må minimum doble kcal inntaket om du har tenkt å bare komme deg igjennom det der.
    NORKOST

    Hann var sær á leikvøllum
    Imillum manna herjar
    Rívur upp eikikelvi stór
    Hann lemjir summar til heljar
    Svar med sitat Svar med sitat
  18. 03-06-09 20:05 #18
    metromeno
    metromeno er ikke aktiv
    Hetromeno! metromeno elefantastiskuber metromeno elefantastiskuber metromeno elefantastiskuber metromeno elefantastiskuber metromeno elefantastiskuber metromeno elefantastiskuber metromeno elefantastiskuber metromeno elefantastiskuber metromeno elefantastiskuber metromeno elefantastiskuber metromeno elefantastiskuber metromeno sin avatar
    Ble medlem
    09-2004
    Bosted
    Oslo
    Innlegg
    3.951
    Hva går dette Smolov-programmet ut på?
    Svar med sitat Svar med sitat
  19. 03-06-09 20:07 #19
    MHG
    MHG er ikke aktiv
    Chubby chic MHG elefantastiskuber MHG elefantastiskuber MHG elefantastiskuber MHG elefantastiskuber MHG elefantastiskuber MHG elefantastiskuber MHG elefantastiskuber MHG elefantastiskuber MHG elefantastiskuber MHG elefantastiskuber MHG elefantastiskuber MHG sin avatar
    Ble medlem
    09-2007
    Bosted
    Oslo
    Alder
    26
    Innlegg
    3.939
    http://www.sunnfjordmma.no/bruker/node/20
    Heldigvis er julaften på spisedagen min!
    Svar med sitat Svar med sitat
  20. 03-06-09 20:11 #20
    BOB
    BOB er ikke aktiv
    Silver Member BOB har et berømt rykte BOB har et berømt rykte BOB har et berømt rykte BOB har et berømt rykte BOB har et berømt rykte BOB har et berømt rykte BOB har et berømt rykte BOB har et berømt rykte BOB har et berømt rykte BOB har et berømt rykte BOB har et berømt rykte
    Ble medlem
    06-2003
    Innlegg
    1.006
    Men hva er poenget med å kjøre et slikt programt rent hvis det er så krevende som det blir gitt inntrykk av her? Oddsen er imot deg sier du?

    Skal man bli sterk så er det jo mye lurere å trene smart. F.eks legge opp en syklus hvor man rullerer ulike ME øvelser som fokuserer på svake punkt i benken samt speedbenk, osv.

    Det er ikke for sent å snu Dick
    Svar med sitat Svar med sitat
  21. 03-06-09 20:13 #21
    Animal
    Animal er ikke aktiv
    тянуть Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal sin avatar
    Ble medlem
    05-2006
    Bosted
    Trondheim
    Alder
    23
    Innlegg
    9.900
    Sitat Opprinnelig skrevet av metromeno Vis post
    Hva går dette Smolov-programmet ut på?
    Å desimere CNS. Det er et program utviklet for østblokk-atleter som er full av AAS.
    NORKOST

    Hann var sær á leikvøllum
    Imillum manna herjar
    Rívur upp eikikelvi stór
    Hann lemjir summar til heljar
    Svar med sitat Svar med sitat
  22. 03-06-09 20:14 #22
    TheRat
    TheRat er ikke aktiv
    Årets FPmedlem 2011 TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat sin avatar
    Ble medlem
    05-2004
    Bosted
    Ryfylke
    Alder
    26
    Innlegg
    1.206
    Det er lite poeng i å kjøre smolov reint, det er designet for folk som bruker kjemikalier. Men vi venter alle i spenning på at DJ skal ryke ut
    Of all the things I've lost I miss my mind the most.
    Svar med sitat Svar med sitat
  23. 03-06-09 20:45 #23
    adda
    adda er ikke aktiv
    Rå som få! adda elefantastiskuber adda elefantastiskuber adda elefantastiskuber adda elefantastiskuber adda elefantastiskuber adda elefantastiskuber adda elefantastiskuber adda elefantastiskuber adda elefantastiskuber adda elefantastiskuber adda elefantastiskuber adda sin avatar
    Ble medlem
    06-2005
    Bosted
    Tønsberg
    Innlegg
    2.011
    Sitat Opprinnelig skrevet av Animal Vis post
    Å desimere CNS. Det er et program utviklet for østblokk-atleter som er full av AAS.
    bare jeg som syntes det høres veldig relevant ut? er jo ikke akkurat få i dette langstrakte land som er fulle av østblokkjemikalier. har lenge lurt på hvor treningsprogrammene og treningsprinsippene for de som kjører ekstra er hen, må jo være mye man kan legge opp annerledes..
    "Do steroids, lift weights, get contacts, go tanning. And stop playing all those gay fucking video games. You can’t get pussy in front of a TV playing with your geeky friends. Go out to night clubs and bars, hit the beach. If you got money, floss. Whatever you do, don’t be yourself."

    -Phil Baroni
    Svar med sitat Svar med sitat
  24. 03-06-09 20:48 #24
    TheRat
    TheRat er ikke aktiv
    Årets FPmedlem 2011 TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat sin avatar
    Ble medlem
    05-2004
    Bosted
    Ryfylke
    Alder
    26
    Innlegg
    1.206
    Det "tragiske" er vell at de fleste i landet som kjører AAS faktisk vet forsvinennde lite om hva de driver på med, både når det gjelder doseringer, kosthold og ikkje minst trening.
    Of all the things I've lost I miss my mind the most.
    Svar med sitat Svar med sitat
  25. 03-06-09 20:59 #25
    Godfather
    Godfather er ikke aktiv
    Egendefinert brukertittel Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather sin avatar
    Ble medlem
    04-2004
    Innlegg
    1.499
    Discobolere.
    Everyone is a genius, but if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will spend its whole life believing it is stupid.
    Svar med sitat Svar med sitat
  26. 03-06-09 21:01 #26
    Animal
    Animal er ikke aktiv
    тянуть Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal sin avatar
    Ble medlem
    05-2006
    Bosted
    Trondheim
    Alder
    23
    Innlegg
    9.900
    Sitat Opprinnelig skrevet av adda Vis post
    bare jeg som syntes det høres veldig relevant ut? er jo ikke akkurat få i dette langstrakte land som er fulle av østblokkjemikalier. har lenge lurt på hvor treningsprogrammene og treningsprinsippene for de som kjører ekstra er hen, må jo være mye man kan legge opp annerledes..
    Vel, det er bare å se på de mest ekstreme smolov, sheik og bulgarsk blitz opplegget FØR DE JUSTERTE det ned. Det er ekstremt volum med ekstrem intensitet. Skal også sies at de som trente disse programmene gjorde intet annet enn å trene,spise og sove.De hadde ikke jobb/skole.
    NORKOST

    Hann var sær á leikvøllum
    Imillum manna herjar
    Rívur upp eikikelvi stór
    Hann lemjir summar til heljar
    Svar med sitat Svar med sitat
  27. 03-06-09 21:11 #27
    adda
    adda er ikke aktiv
    Rå som få! adda elefantastiskuber adda elefantastiskuber adda elefantastiskuber adda elefantastiskuber adda elefantastiskuber adda elefantastiskuber adda elefantastiskuber adda elefantastiskuber adda elefantastiskuber adda elefantastiskuber adda elefantastiskuber adda sin avatar
    Ble medlem
    06-2005
    Bosted
    Tønsberg
    Innlegg
    2.011
    Sitat Opprinnelig skrevet av TheRat Vis post
    Det "tragiske" er vell at de fleste i landet som kjører AAS faktisk vet forsvinennde lite om hva de driver på med, både når det gjelder doseringer, kosthold og ikkje minst trening.
    jeg kjenner ikke de fleste i landet som kjører aas så det aner jeg ikke.. fint noen gjør det så vi fikk klarna opp i det
    "Do steroids, lift weights, get contacts, go tanning. And stop playing all those gay fucking video games. You can’t get pussy in front of a TV playing with your geeky friends. Go out to night clubs and bars, hit the beach. If you got money, floss. Whatever you do, don’t be yourself."

    -Phil Baroni
    Svar med sitat Svar med sitat
  28. 03-06-09 21:13 #28
    adda
    adda er ikke aktiv
    Rå som få! adda elefantastiskuber adda elefantastiskuber adda elefantastiskuber adda elefantastiskuber adda elefantastiskuber adda elefantastiskuber adda elefantastiskuber adda elefantastiskuber adda elefantastiskuber adda elefantastiskuber adda elefantastiskuber adda sin avatar
    Ble medlem
    06-2005
    Bosted
    Tønsberg
    Innlegg
    2.011
    Sitat Opprinnelig skrevet av Animal Vis post
    Vel, det er bare å se på de mest ekstreme smolov, sheik og bulgarsk blitz opplegget FØR DE JUSTERTE det ned. Det er ekstremt volum med ekstrem intensitet. Skal også sies at de som trente disse programmene gjorde intet annet enn å trene,spise og sove.De hadde ikke jobb/skole.
    bah, ikke noe for meg.. ser ikke helt hvordan jeg skulle kunne inkludert sommerfesting, sydenturer og festival i det der
    "Do steroids, lift weights, get contacts, go tanning. And stop playing all those gay fucking video games. You can’t get pussy in front of a TV playing with your geeky friends. Go out to night clubs and bars, hit the beach. If you got money, floss. Whatever you do, don’t be yourself."

    -Phil Baroni
    Svar med sitat Svar med sitat
  29. 03-06-09 22:19 #29
    tombody
    tombody er ikke aktiv
    Latsabb tombody elefantastiskuber tombody elefantastiskuber tombody elefantastiskuber tombody elefantastiskuber tombody elefantastiskuber tombody elefantastiskuber tombody elefantastiskuber tombody elefantastiskuber tombody elefantastiskuber tombody elefantastiskuber tombody elefantastiskuber tombody sin avatar
    Ble medlem
    08-2005
    Bosted
    Sandnes
    Alder
    37
    Innlegg
    4.770
    Men, nå er vel det naturlige produksjonsnivået av «kjemikalier» i en unggutts kropp ganske bra. Tenk om dette faktisk går bra …
    Svar med sitat Svar med sitat
  30. 03-06-09 23:38 #30
    Godfather
    Godfather er ikke aktiv
    Egendefinert brukertittel Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather sin avatar
    Ble medlem
    04-2004
    Innlegg
    1.499
    Sitat Opprinnelig skrevet av tombody Vis post
    Men, nå er vel det naturlige produksjonsnivået av «kjemikalier» i en unggutts kropp ganske bra. Tenk om dette faktisk går bra …
    På langt nær det samme nivået.
    Everyone is a genius, but if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will spend its whole life believing it is stupid.
    Svar med sitat Svar med sitat
  31. 03-06-09 23:45 #31
    tombody
    tombody er ikke aktiv
    Latsabb tombody elefantastiskuber tombody elefantastiskuber tombody elefantastiskuber tombody elefantastiskuber tombody elefantastiskuber tombody elefantastiskuber tombody elefantastiskuber tombody elefantastiskuber tombody elefantastiskuber tombody elefantastiskuber tombody elefantastiskuber tombody sin avatar
    Ble medlem
    08-2005
    Bosted
    Sandnes
    Alder
    37
    Innlegg
    4.770
    Sjølvsagt …
    Svar med sitat Svar med sitat
  32. 04-06-09 06:04 #32
    Cristal
    Cristal er ikke aktiv
    Judge, Jury & Executioner Cristal elefantastiskuber Cristal elefantastiskuber Cristal elefantastiskuber Cristal elefantastiskuber Cristal elefantastiskuber Cristal elefantastiskuber Cristal elefantastiskuber Cristal elefantastiskuber Cristal elefantastiskuber Cristal elefantastiskuber Cristal elefantastiskuber Cristal sin avatar
    Ble medlem
    04-2006
    Innlegg
    4.681
    Da kan vi vel egentlig konkludere med at DJ må bole. Enten han liker det eller ei!
    Jeg hadde en gjeng med venner når jeg var 20 år, som jeg pleide å henge med. De forhindret veksten min.
    Svar med sitat Svar med sitat
  33. 04-06-09 06:21 #33
    Godfather
    Godfather er ikke aktiv
    Egendefinert brukertittel Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather sin avatar
    Ble medlem
    04-2004
    Innlegg
    1.499
    Haha. Det er vel en konklusjon som samtlige kan leve med.
    Everyone is a genius, but if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will spend its whole life believing it is stupid.
    Svar med sitat Svar med sitat
  34. 04-06-09 06:36 #34
    PG*
    PG* er ikke aktiv
    Carnivore PG* elefantastiskuber PG* elefantastiskuber PG* elefantastiskuber PG* elefantastiskuber PG* elefantastiskuber PG* elefantastiskuber PG* elefantastiskuber PG* elefantastiskuber PG* elefantastiskuber PG* elefantastiskuber PG* elefantastiskuber PG* sin avatar
    Ble medlem
    03-2005
    Bosted
    Tønsberg
    Alder
    36
    Innlegg
    7.875
    Trøsten er at han får mindre tid på forumet hvis han skal trene, spise og sove så my som kreves av dette programmet
    http://www.fitnessprat.no/image.php?...ine=1308164867
    Svar med sitat Svar med sitat
  35. 04-06-09 06:42 #35
    Godfather
    Godfather er ikke aktiv
    Egendefinert brukertittel Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather sin avatar
    Ble medlem
    04-2004
    Innlegg
    1.499
    Ja, det kan jo bli spennende å se! Er det ikke meningen å logge her?
    Everyone is a genius, but if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will spend its whole life believing it is stupid.
    Svar med sitat Svar med sitat
  36. 04-06-09 11:39 #36
    Dave Tate
    Dave Tate er ikke aktiv
    Banned Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av
    Ble medlem
    10-2006
    Innlegg
    4.260
    Sitat Opprinnelig skrevet av Cristal Vis post
    Da kan vi vel egentlig konkludere med at DJ må bole. Enten han liker det eller ei!
    Først er det slik at man skal bevise at man løfter visse vekter o.l, som forsåvidt er greit om man skal si at man tar de.. Men nå skal jeg begynne å sende dopingtestpapirer rundt om til diverse adresser for å bevise at jeg ikke boler? Værtfall hvis jeg fullfører? Jeg kjenner til folk som er rene, og har gjennomført Smolov JR.

    Er på tide å komme ut av boblen noen her inne er fanget i, ja det er vanskelig og oddsene er aldri i kanidatens favør, men umulig er noe av helt annen betydning. Umulig er overhodet ikke synonymt med Smolov.
    Svar med sitat Svar med sitat
  37. 04-06-09 11:43 #37
    TheRat
    TheRat er ikke aktiv
    Årets FPmedlem 2011 TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat sin avatar
    Ble medlem
    05-2004
    Bosted
    Ryfylke
    Alder
    26
    Innlegg
    1.206
    Å gjennomføre Smolov Jr rent uten å sette ned verdiene er tilnærmet umulig.
    Of all the things I've lost I miss my mind the most.
    Svar med sitat Svar med sitat
  38. 04-06-09 11:47 #38
    Dave Tate
    Dave Tate er ikke aktiv
    Banned Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av
    Ble medlem
    10-2006
    Innlegg
    4.260
    Sitat Opprinnelig skrevet av TheRat Vis post
    Å gjennomføre Smolov Jr rent uten å sette ned verdiene er tilnærmet umulig.
    Men ikke umulig. Det er to forskjellige ting. Har som sagt sett folk fullføre det uten bol. Er vilt hva man kan få til med mat, man kommer dessuten ingen vei med mentale sperrer. Har du aldri trent etter et program og på forhånd fått får deg at vektene ikke vil opp, men allikevel går de opp lett?
    Svar med sitat Svar med sitat
  39. 04-06-09 11:52 #39
    MHG
    MHG er ikke aktiv
    Chubby chic MHG elefantastiskuber MHG elefantastiskuber MHG elefantastiskuber MHG elefantastiskuber MHG elefantastiskuber MHG elefantastiskuber MHG elefantastiskuber MHG elefantastiskuber MHG elefantastiskuber MHG elefantastiskuber MHG elefantastiskuber MHG sin avatar
    Ble medlem
    09-2007
    Bosted
    Oslo
    Alder
    26
    Innlegg
    3.939
    Joda. Jeg hadde dradd 200 kilo i markløft raw jeg, hadde det ikke vært for alle disse mentale sperrene mine
    Heldigvis er julaften på spisedagen min!
    Svar med sitat Svar med sitat
  40. 04-06-09 11:54 #40
    metromeno
    metromeno er ikke aktiv
    Hetromeno! metromeno elefantastiskuber metromeno elefantastiskuber metromeno elefantastiskuber metromeno elefantastiskuber metromeno elefantastiskuber metromeno elefantastiskuber metromeno elefantastiskuber metromeno elefantastiskuber metromeno elefantastiskuber metromeno elefantastiskuber metromeno elefantastiskuber metromeno sin avatar
    Ble medlem
    09-2004
    Bosted
    Oslo
    Innlegg
    3.951
    Sitat Opprinnelig skrevet av moreheavygravy Vis post
    http://www.sunnfjordmma.no/bruker/node/20
    Veien til upper cross syndrom!
    Svar med sitat Svar med sitat
  41. 04-06-09 11:54 #41
    Godfather
    Godfather er ikke aktiv
    Egendefinert brukertittel Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather sin avatar
    Ble medlem
    04-2004
    Innlegg
    1.499
    Når til og med utøvende styrkeløfter på høyere nivå gir tapt mot smolov jr, så har jeg store vansker å forestille meg at du skal klare gjennomføre det. Med mindre du går utifra en betraktelig lavere 1rm? Og hvor blir det av loggingen?
    Everyone is a genius, but if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will spend its whole life believing it is stupid.
    Svar med sitat Svar med sitat
  42. 04-06-09 12:02 #42
    Deviant
    Deviant er ikke aktiv
    Gold Member Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant sin avatar
    Ble medlem
    03-2003
    Bosted
    Tromsø
    Alder
    26
    Innlegg
    2.212
    Sitat Opprinnelig skrevet av Godfather Vis post
    Når til og med utøvende styrkeløfter på høyere nivå gir tapt mot smolov jr, så har jeg store vansker å forestille meg at du skal klare gjennomføre det. Med mindre du går utifra en betraktelig lavere 1rm? Og hvor blir det av loggingen?
    Ehh... Om man ligger på et høyt nivå vil det vel bli vanskeligere å fullføre enn om man er fersk i gamet?
    SIEG ODER GLOCK!
    Svar med sitat Svar med sitat
  43. 04-06-09 12:04 #43
    TheRat
    TheRat er ikke aktiv
    Årets FPmedlem 2011 TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat sin avatar
    Ble medlem
    05-2004
    Bosted
    Ryfylke
    Alder
    26
    Innlegg
    1.206
    Her snakker vi høy-volum, ikkje høy-intensitet. Derfor vil elite-utøvere som er vandt med høy-volum ha større evne til å tåle trening enn nybegynnere.
    Of all the things I've lost I miss my mind the most.
    Svar med sitat Svar med sitat
  44. 04-06-09 12:09 #44
    Deviant
    Deviant er ikke aktiv
    Gold Member Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant sin avatar
    Ble medlem
    03-2003
    Bosted
    Tromsø
    Alder
    26
    Innlegg
    2.212
    Sitat Opprinnelig skrevet av TheRat Vis post
    Her snakker vi høy-volum, ikkje høy-intensitet. Derfor vil elite-utøvere som er vandt med høy-volum ha større evne til å tåle trening enn nybegynnere.
    3 reps på 90%, vil du ikke kalle deg høy intensitet? Syns også å huske at en skulle kjøre 10repsx3sett på 90% siste dagen.
    SIEG ODER GLOCK!
    Svar med sitat Svar med sitat
  45. 04-06-09 12:12 #45
    Godfather
    Godfather er ikke aktiv
    Egendefinert brukertittel Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather sin avatar
    Ble medlem
    04-2004
    Innlegg
    1.499
    Sitat Opprinnelig skrevet av Deviant Vis post
    3 reps på 90%, vil du ikke kalle deg høy intensitet? Syns også å huske at en skulle kjøre 10repsx3sett på 90% siste dagen.
    Read again please:
    Week 1 (SETSxREPSxWEIGHT)
    Mon - 6x6x70%
    Wed - 7x5x75%
    Fri - 8x4x80%
    Sat - 10x3x85%
    Week 2
    Mon - 6x6x70%+10-20 lbs (bigger increase for bigger lift like squats)
    Wed - 7x5x75%+10-20 lbs
    Fri - 8x4x80%+10-20 lbs
    Sat - 10x3x85%+10-20 lbs
    Week 3
    Mon - 6x6x70%+15-25 lbs
    Wed - 7x5x75%+15-25 lbs
    Fri - 8x4x80%+15-25 lbs
    Sat - 10x3x85%+15-25 lbs
    Everyone is a genius, but if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will spend its whole life believing it is stupid.
    Svar med sitat Svar med sitat
  46. 04-06-09 12:12 #46
    TheRat
    TheRat er ikke aktiv
    Årets FPmedlem 2011 TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat sin avatar
    Ble medlem
    05-2004
    Bosted
    Ryfylke
    Alder
    26
    Innlegg
    1.206
    Vis meg den personen som klarer 10 reps på 90% . Tror det er 10 set, 3 reps det er snakk om, og det er siste dagen så det er snakk om selvvalgt overtrening med tanke på superkompensasjon. Uansett, intensiteten er mye lavere enn for eksempel WSB, det er volumet som er sykt.
    Of all the things I've lost I miss my mind the most.
    Svar med sitat Svar med sitat
  47. 04-06-09 12:15 #47
    Deviant
    Deviant er ikke aktiv
    Gold Member Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant sin avatar
    Ble medlem
    03-2003
    Bosted
    Tromsø
    Alder
    26
    Innlegg
    2.212
    Sitat Opprinnelig skrevet av TheRat Vis post
    Vis meg den personen som klarer 10 reps på 90% . Tror det er 10 set, 3 reps det er snakk om, og det er siste dagen så det er snakk om selvvalgt overtrening med tanke på superkompensasjon. Uansett, intensiteten er mye lavere enn for eksempel WSB, det er volumet som er sykt.
    Beklager, det skulle såklart være motsatt. Men jeg vil si at 10x3 på 85% er høy intensitet uansett, og jeg vil tro en nybegynner vil klare seg mye bedre på Smolov enn en som har trent lenge.
    SIEG ODER GLOCK!
    Svar med sitat Svar med sitat
  48. 04-06-09 12:16 #48
    TheRat
    TheRat er ikke aktiv
    Årets FPmedlem 2011 TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat har et berømt rykte TheRat sin avatar
    Ble medlem
    05-2004
    Bosted
    Ryfylke
    Alder
    26
    Innlegg
    1.206
    En nybegynner klarer intensiteten bedre ja, ingen tvil om det, men volumet vil ta totalt knekken på karen.
    Of all the things I've lost I miss my mind the most.
    Svar med sitat Svar med sitat
  49. 04-06-09 12:31 #49
    Godfather
    Godfather er ikke aktiv
    Egendefinert brukertittel Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather har et berømt rykte Godfather sin avatar
    Ble medlem
    04-2004
    Innlegg
    1.499
    Jeg tror nok trådstarter hadde vert bedre tjent med et program som holdt litt lavere volum. Fremfor å gå rett på smolov jr.
    Everyone is a genius, but if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will spend its whole life believing it is stupid.
    Svar med sitat Svar med sitat
  50. 04-06-09 15:46 #50
    vio
    vio er ikke aktiv
    Supermod vio elefantastiskuber vio elefantastiskuber vio elefantastiskuber vio elefantastiskuber vio elefantastiskuber vio elefantastiskuber vio elefantastiskuber vio elefantastiskuber vio elefantastiskuber vio elefantastiskuber vio elefantastiskuber vio sin avatar
    Ble medlem
    08-2004
    Bosted
    Bergen
    Alder
    30
    Innlegg
    7.258
    Ut fra erfaring her - jeg har trent modifisert smolov jr. og sheiko, og jeg kan kunngjøre allerede nå at når DJ har unnagjort første uken med sine 4 økter, hvorav de to siste er etterfølgende dager med 80 og 85% og han begynner på uke 2 med 65% igjen og ikke klarer oppvarmingen, så innser han at dette var en jubeldårlig idé og slutter.

    Jeg droppet volumet til mellom 3-5 serier om dagen på høyeste %, resten var kun oppvarmingssett bygget opp i en pyramide. Og selv da var jeg døden nær på 5000kCal om dagen. Jeg tviler på at du har bedre grunnlag enn meg i benk DJ. Men det skal bli festlig å se hva som skjer .
    Min blogg om det utrolige kuule livet jeg har foran dataskjermen OG mote+hår!!!
    http://kissabibben.blogg.no/
    Svar med sitat Svar med sitat
+ Svar på tråd
Side 1 av 3 1 2 3 SisteSiste
« Forrige tråd | Neste tråd »

Regler for innlegg

  • Du kan ikke starte nye tråder
  • Du kan ikke svare på innlegg / tråder
  • Du kan ikke laste opp vedlegg
  • Du kan ikke redigere innleggene dine

Forumregler


SEO by vBSEO ©2010, Crawlability, Inc.