Vekt: 82 kg
Mål: 2 treniningsreiser i løpet av året. En kort tur til Nederland (ca en uke), og en måned i Thailand. Jeg skal øke i styrke. I fjor ble styrken vedlikehold bra. Men ikke akkurat økt noe særlig. Jeg bygget mye masse og styrke i 2010. Skal satse igjen i år.
Andre mål blir å trene mer bevegelighet og smidighet. Samt få en bedre høyre kryss.
Blir spennende
- Muay Thai - Reality Based Self Defense - Free Fighting -
Jævlig tung du var da.
Satser på at dette blir et bra år for deg, har inntrykk av at det har vært litt mye eksterne faktorer som har spolert treningen. Lykke til
I wanted to burn a lot of calories today. So I set fire to a fat kid.
Takk for det.
- Muay Thai - Reality Based Self Defense - Free Fighting -
Er du noe oppdatert på hvordan det ligger an med KM i Bergen? Var instruktørkurs her på våren, så vidt jeg husker.
I wanted to burn a lot of calories today. So I set fire to a fat kid.
Ser ut som det finnes: Bushido Kampsportsenter | Krav Maga
Tror det er Krav Maga Global. (IKMF).. Altså ekte saker.
- Muay Thai - Reality Based Self Defense - Free Fighting -
- Muay Thai - Reality Based Self Defense - Free Fighting -
Fredag 13. Januar
1. økt:
- sykkeltur til gymmet (4 km)
- 15 x 3 min runder Muay Thai
- benkpress 30 kg manualer : 3 x 10 reps
- peck-deck 70 kg: 3 x 8 reps
- 15 min sekk (kun slag)
- stretching
- Sykkeltur hjem (4 km)
2. Økt:
- 20 min rolig løpetur
- 2 x 10 eksplosive sprints (ca 25 sekunder lang hver spurt)
- 200 smale push-ups (30-20-30-20 reps)
- 100 dips (30-20-30-20 reps)
- 200 push-ups (4 x 50 reps)
- stretching
Kommentar: Må bli flinkere til å logge..
- Muay Thai - Reality Based Self Defense - Free Fighting -
100 smale pushups?
Opprinnelig skrevet av wankstarr
Tirsdag 31. Januar
400 smale push-ups. Fordelt utover sett på 20 eksplosive reps utover arbeidsdagen. I mårra blir det endelig litt skikkelig trening på gymmet.
Vekta ligger på 80 kg
- Muay Thai - Reality Based Self Defense - Free Fighting -
Onsdag 1. Februar
- 10 min skyggeboksing
- 5 x 3 min runder sekk Muay Thai
- Nedtrekk 100 kg 5 x 5 reps
- High pull 80 kg: 5 x 5 reps
- Stretching og mage
- Muay Thai - Reality Based Self Defense - Free Fighting -
Hvilken kampstil tror du er best i en zombieapokalysesetting? Da tenker jeg ikke bare på å slakte ned zombier uten å bli bitt, men å kunne forsvare seg mot bensinhordende bander som forsøker å halshugge deg med machete.
Jeg tror jeg ville satset på f.eks. kendo, pga at da har du sverd. Submissions og takedowns på zombier vil vel være ugunstig med tanke på eksponering for bitt.
For øvrig fin logg Frode. Stå på!
Thor is here, Odin is here. How can you miss?!!
Bra styrke på deg
Zombier er noe man kun finner i nerde-filmer.. Laget av nerder, for nerder.. Så jeg aner ikke
- Muay Thai - Reality Based Self Defense - Free Fighting -
- Muay Thai - Reality Based Self Defense - Free Fighting -
- Muay Thai - Reality Based Self Defense - Free Fighting -
Stilling ledig: Mørbanket sekk.
I wanted to burn a lot of calories today. So I set fire to a fat kid.
Regler for innlegg 
LinkBack URL
About LinkBacks
Svar med sitat