+ Svar på tråd
Side 11 av 11 FørsteFørste ... 7 8 9 10 11
Viser resultatene 501 til 527 av 527

Tråd: Genetisk tjukk

  1. 26-11-11 16:19 #501
    aion
    aion er ikke aktiv
    Gold Member aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion sin avatar
    Ble medlem
    09-2004
    Bosted
    huset med det rare i
    Alder
    23
    Innlegg
    1.543
    Fredag 25.11.2011 - Knebøy


    Knebøy & Co

    Bein
    • Knebøy: 90x10, 85x12, 80x12
    • Strake mark: 105x10 100x10, 90x10

    Skuldre
    • Stående militærpress: 65x5, 60x6, 55x5


    Tid: ca. 70 min

    Kommentar:
    Yup.
    Sitat Opprinnelig skrevet av Alex_92
    Jeg er 15 år, har stil og liker biler. Klart jeg liker rap og hip/hop!
    Svar med sitat Svar med sitat
  2. 29-11-11 17:32 #502
    aion
    aion er ikke aktiv
    Gold Member aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion sin avatar
    Ble medlem
    09-2004
    Bosted
    huset med det rare i
    Alder
    23
    Innlegg
    1.543
    Tirsdag 29.11.2011 - Markløft


    Markløft & Co

    Rygg
    • Markløft: 160x5, 150x5, 140x7
    • Chins: BW+25x6, BW+22,5x6, BW+20x6

    Triceps/Bryst
    • Dips: BW+71,25x5, BW+65x5, BW+60x5


    Tid: ca. 70 min

    Kommentar:
    Husk å kjøp flytende kalk, mister grepet på siste repsene på marken. #svette #øyy
    Sitat Opprinnelig skrevet av Alex_92
    Jeg er 15 år, har stil og liker biler. Klart jeg liker rap og hip/hop!
    Svar med sitat Svar med sitat
  3. 01-12-11 14:45 #503
    aion
    aion er ikke aktiv
    Gold Member aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion sin avatar
    Ble medlem
    09-2004
    Bosted
    huset med det rare i
    Alder
    23
    Innlegg
    1.543
    Torsdag 01.12.2011 - Benkpress


    Benkpress & Co

    Bryst
    • Benkpress: 125x3+2, 115x5+1, 105x7+1

    Rygg
    • Pull-ups: BW+17,5x8, BW+15x7+1 BW+12,5x6
    • Stangroing: 107,5x10, 100x10, 90x10, 90x10

    Mage
    • Et par øvelser til failure.

    Kommentar:
    Sliter med å komme meg forbi 3 reps på 125 i benken. Fortsetter ut desember, så får det bli noen omveltninger etter jul hvis dette vedvarer.
    Sitat Opprinnelig skrevet av Alex_92
    Jeg er 15 år, har stil og liker biler. Klart jeg liker rap og hip/hop!
    Svar med sitat Svar med sitat
  4. 04-12-11 10:59 #504
    aion
    aion er ikke aktiv
    Gold Member aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion sin avatar
    Ble medlem
    09-2004
    Bosted
    huset med det rare i
    Alder
    23
    Innlegg
    1.543
    Lørdag 03.12.2011 - Knebøy


    Knebøy & Co

    Bein
    • Knebøy: 92,5x10, 87,5x12, 82,5x12
    • Strake mark: 107,5x10 100x10, 92,5x10

    Skuldre
    • Stående militærpress: 67,5x4, 60x5, 55x6


    Kommentar:
    Jupp!
    Sitat Opprinnelig skrevet av Alex_92
    Jeg er 15 år, har stil og liker biler. Klart jeg liker rap og hip/hop!
    Svar med sitat Svar med sitat
  5. 11-12-11 17:42 #505
    aion
    aion er ikke aktiv
    Gold Member aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion sin avatar
    Ble medlem
    09-2004
    Bosted
    huset med det rare i
    Alder
    23
    Innlegg
    1.543
    Mandag 05.12.2011 - Markløft


    Markløft & Co

    Rygg
    • Markløft: 162,5x5, 152,5x5, 142,5x7
    • Chins: BW+26,25x8, BW+25x7, BW+22,5x6

    Triceps/Bryst
    • Dips: BW+72,5x6, BW+65x6, BW+60x6



    Kommentar:
    Jupp.
    Sitat Opprinnelig skrevet av Alex_92
    Jeg er 15 år, har stil og liker biler. Klart jeg liker rap og hip/hop!
    Svar med sitat Svar med sitat
  6. 11-12-11 17:45 #506
    aion
    aion er ikke aktiv
    Gold Member aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion sin avatar
    Ble medlem
    09-2004
    Bosted
    huset med det rare i
    Alder
    23
    Innlegg
    1.543
    Lørdag 10.12.2011 - Benkpress


    Benkpress & Co

    Bryst
    • Benkpress: 125x3, 115x4+1, 105x6+1

    Rygg
    • Pull-ups: BW+20x9+1, BW+17,5x7 BW+15x6
    • Stangroing: 110x8, 102,5x8, 95x8

    Mage
    • Et par øvelser til failure.

    Kommentar:
    Grunnet reising og skole ble treningsprogrammet pushet til slutten av uka.
    Sitat Opprinnelig skrevet av Alex_92
    Jeg er 15 år, har stil og liker biler. Klart jeg liker rap og hip/hop!
    Svar med sitat Svar med sitat
  7. 11-12-11 17:50 #507
    aion
    aion er ikke aktiv
    Gold Member aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion sin avatar
    Ble medlem
    09-2004
    Bosted
    huset med det rare i
    Alder
    23
    Innlegg
    1.543
    Søndag 11.12.2011 - Knebøy


    Knebøy & Co

    Bein
    • Knebøy: 95x10, 90x12, 85x12
    • Strake mark: 110x10 102,5x12, 95x6 (kjente jeg holdt på å få strekk, måtte avslutte settet)

    Skuldre
    • Stående militærpress: 67,5x4, 60x6, 55x6


    Kommentar:
    Som sagt, treningene ble pushet en del. Har hatt siste innspurt på skolen, blitt lite mat og søvn siste 3-4 dagene før helga. Veide vel 95,6 kg (ned to kg) når jeg kom hjem på fredag, så det kan ha påvirket øktene på lørdag og søndag. Uansett, tilbake i man-, ons- og fredagsrytmen kommende uke.
    Sitat Opprinnelig skrevet av Alex_92
    Jeg er 15 år, har stil og liker biler. Klart jeg liker rap og hip/hop!
    Svar med sitat Svar med sitat
  8. 12-12-11 17:42 #508
    aion
    aion er ikke aktiv
    Gold Member aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion sin avatar
    Ble medlem
    09-2004
    Bosted
    huset med det rare i
    Alder
    23
    Innlegg
    1.543
    Mandag 12.12.2011 - Markløft


    Markløft & Co

    Rygg
    • Markløft: 165x4, 155x5, 145x7
    • Chins: BW+27,5x7, BW+25x7, BW+22,5x6

    Triceps/Bryst
    • Dips: BW+73,25x5, BW+66,25x6, BW+61,25x5+1



    Kommentar:
    Pikk butikk. Utstyret på treningssenteret her hjemme er mildt sagt sugent. Dipsbelte har kjetting nok til kanskje én 20 kgs vekt (lagde et karabinkjede for å få vektene på plass), ikke vanlig belte tilgjengelig og rillene på olympiastengene forsvant sikkert for 3 år siden.

    Før alle ringer 9-whine-whine, så fikk jeg til tross for de tekniske problemene en bra økt
    Dagens kamel går til Friskhuset, dagens rose går til stramjente19 for å kjøre ATG bøy.

    Hepp!
    Sitat Opprinnelig skrevet av Alex_92
    Jeg er 15 år, har stil og liker biler. Klart jeg liker rap og hip/hop!
    Svar med sitat Svar med sitat
  9. 13-12-11 09:21 #509
    PG*
    PG* er ikke aktiv
    Carnivore PG* elefantastiskuber PG* elefantastiskuber PG* elefantastiskuber PG* elefantastiskuber PG* elefantastiskuber PG* elefantastiskuber PG* elefantastiskuber PG* elefantastiskuber PG* elefantastiskuber PG* elefantastiskuber PG* elefantastiskuber PG* sin avatar
    Ble medlem
    03-2005
    Bosted
    Tønsberg
    Alder
    36
    Innlegg
    7.875
    få Stig til å ta inn et schiekbelte til deg til chins og dips
    http://www.fitnessprat.no/image.php?...ine=1308164867
    Svar med sitat Svar med sitat
  10. 14-12-11 20:09 #510
    aion
    aion er ikke aktiv
    Gold Member aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion sin avatar
    Ble medlem
    09-2004
    Bosted
    huset med det rare i
    Alder
    23
    Innlegg
    1.543
    Sitat Opprinnelig skrevet av PG* Vis post
    få Stig til å ta inn et schiekbelte til deg til chins og dips
    Hehe, Stig skal slippe det. Det er bare midlertidig mens jeg er hjemme på juleferie
    Sitat Opprinnelig skrevet av Alex_92
    Jeg er 15 år, har stil og liker biler. Klart jeg liker rap og hip/hop!
    Svar med sitat Svar med sitat
  11. 14-12-11 20:12 #511
    aion
    aion er ikke aktiv
    Gold Member aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion sin avatar
    Ble medlem
    09-2004
    Bosted
    huset med det rare i
    Alder
    23
    Innlegg
    1.543
    Onsdag 14.12.2011 - Benkpress


    Benkpress & Co

    Bryst
    • Benkpress: 125x3+1, 115x4+1, 105x5+1

    Rygg
    • Pull-ups: BW+21,25x8, BW+20x7 BW+17,5x7
    • Stangroing: 112,5x6, 102,5x8, 100x8

    Mage
    • Et par øvelser til failure.

    Kommentar:
    Kommer til å gå lavere neste uke i benken, flere repetisjoner. Stått stille på 125 kg siste 4 øktene.
    Sitat Opprinnelig skrevet av Alex_92
    Jeg er 15 år, har stil og liker biler. Klart jeg liker rap og hip/hop!
    Svar med sitat Svar med sitat
  12. 19-01-12 10:09 #512
    aion
    aion er ikke aktiv
    Gold Member aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion sin avatar
    Ble medlem
    09-2004
    Bosted
    huset med det rare i
    Alder
    23
    Innlegg
    1.543
    Torsdag 19.01.2011 - Benkpress


    Benkpress & Co

    Bryst
    • Benkpress: 120x3, 107,5x6, 100x8

    Rygg
    • Pull-ups: BW+15x8, BW+13,75x8 BW+12,5x6+1
    • Stangroing: 100x10, 90x10, 80x12

    Mage
    • Et par øvelser til failure.

    Kommentar:
    Tilbake med logging etter jula. Har trent som vanlig stort sett gjennom jula og i begynnelsen av januar. Mistet litt styrke her og der, så starter litt lavere enn der jeg slapp før jul og bygger opp igjen.
    Sitat Opprinnelig skrevet av Alex_92
    Jeg er 15 år, har stil og liker biler. Klart jeg liker rap og hip/hop!
    Svar med sitat Svar med sitat
  13. 19-01-12 10:11 #513
    aion
    aion er ikke aktiv
    Gold Member aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion sin avatar
    Ble medlem
    09-2004
    Bosted
    huset med det rare i
    Alder
    23
    Innlegg
    1.543
    Mandag 16.01.2011 - Markløft


    Markløft & Co

    Rygg
    • Markløft: 165x4, 150x5, 140x7
    • Chins: BW+30x6, BW+25x6, BW+20x6

    Triceps/Bryst
    • Dips: BW+62,5x6, BW+57,5x6, BW+52,5x7



    Kommentar:
    Jepp - glemte å logge her på mandag.
    Sitat Opprinnelig skrevet av Alex_92
    Jeg er 15 år, har stil og liker biler. Klart jeg liker rap og hip/hop!
    Svar med sitat Svar med sitat
  14. 19-01-12 10:19 #514
    aion
    aion er ikke aktiv
    Gold Member aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion sin avatar
    Ble medlem
    09-2004
    Bosted
    huset med det rare i
    Alder
    23
    Innlegg
    1.543
    Midjemål og vekt - 09.01.2012 Mandag

    09.01.2012:

    Vekt: 101 kg (gammel baderomsvekt så forventer std.avvik på +/- 1 kg)
    Midje over navel: 85 cm
    Midje rett på navel: 87,5 cm
    Midje under navel: 89 cm
    RÆV: 99,5 cm
    Fettprosent: ca. 19 % (målt med fettkaliper på ett punkt, så veldig "ca" mål)

    Kommentar:
    Status quo etter jula. La vel på meg 3-4 kg med dritt (godt gjort), dog én kg eller to er vel for vann og regne. Uansett er planen å bare fortsette som før jul. Vekt og mål månedlig.
    Sitat Opprinnelig skrevet av Alex_92
    Jeg er 15 år, har stil og liker biler. Klart jeg liker rap og hip/hop!
    Svar med sitat Svar med sitat
  15. 21-02-12 21:12 #515
    aion
    aion er ikke aktiv
    Gold Member aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion sin avatar
    Ble medlem
    09-2004
    Bosted
    huset med det rare i
    Alder
    23
    Innlegg
    1.543
    Mandag 20.02.2011 -Markløft - UKE: 10/10 DAG: 70/70


    Trap-Bar & Co

    Rygg
    • Trap Bar: 110x10, 115x10, 120x10
    • Nedtrakk smalgrep: 70x10, 77x6 (strekk i arm)

    Triceps/Bryst
    • Dips: BW+60x5, BW+55x6, BW+50x6



    Kommentar:
    Byttet ut markløften med Trap Bar markløft (Trap Bar Deadlift - YouTube). Har innsett at teknikken min er såpass dårlig i markløft. Når man kombinérer dårlig teknikk med min noe lange ramme virker det som "krommet-rygg-syndrom" er uhelbredelig på tyngre løft. Har kjørt med trap bar siste par ukene, syns det fungerer fint, mye mer kontroll i løftet - dog jeg har ikke kjørt tyngre enn 120 til nå.

    Har hatt en svært kaotisk måned med mye reising og jobb med masteroppgave, så logging på nett har blitt nedprioritert, men har klart å presse inn en del økter her og der.
    Sitat Opprinnelig skrevet av Alex_92
    Jeg er 15 år, har stil og liker biler. Klart jeg liker rap og hip/hop!
    Svar med sitat Svar med sitat
  16. 21-02-12 21:25 #516
    aion
    aion er ikke aktiv
    Gold Member aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion sin avatar
    Ble medlem
    09-2004
    Bosted
    huset med det rare i
    Alder
    23
    Innlegg
    1.543
    Tirsdag 21.02.2011 - CrossFat - UKE: 10/10 DAG: 69/70


    CrossFat

    Aerob
    • 15 min roing: ca. 3600 m
    • Rolig sykling etter anarob del (nedtrapping)

    Anarob - 3 runder så fort som mulig
    • Pull-ups: BWx8, BWx8, BWx8
    • Benhev-crunches med 12kgs kettlebell: 12x30, 12x30, 12x30
    • Rygghev: 10x15, 10x10, 10x10
    • Kettlebell hev mellom bena: 16x15, 16x15, 16x15

    Kommentar:
    En god stund siden jeg har kjørt noe CrossFit-lignende. Har ingen intensjoner om å legge om programmet mitt, men foretrekker slik type trening kontra vanlig kondisjonstrening. Tar meg slike økter på dager da jeg har overskudd og tid.
    Sitat Opprinnelig skrevet av Alex_92
    Jeg er 15 år, har stil og liker biler. Klart jeg liker rap og hip/hop!
    Svar med sitat Svar med sitat
  17. 22-02-12 19:25 #517
    aion
    aion er ikke aktiv
    Gold Member aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion sin avatar
    Ble medlem
    09-2004
    Bosted
    huset med det rare i
    Alder
    23
    Innlegg
    1.543
    Onssdag 22.02.2012 - Benkpress - UKE: 10/10 DAG: 68/70


    Benkpress & Co

    Bryst
    • Benkpress: Virker å ha en strekk i en sene mellom armhulen og biceps (anatomiens far). Går greit ellers, men akkurat under "Push"-øvelser så er det en helvetes smerte.
    • Cable cross: Kjørte 4-5 rolige sett med vinkler som virket å ikke belaste den nevnte sena.

    Rygg
    • Chins: BWx10, BW+20x8, BW+15x8 BW+10x6
    • Stangroing: 80x10, 80x10, 80x10

    Mage
    • Et par øvelser til failure.

    Kommentar:
    Sucky ass økt. Alt ble half-assed pga strekken, trodde armen var god mtp jeg ikke hadde kjent noe siden forige onsdag. Får styre unna pushøvelser en stund.
    Sitat Opprinnelig skrevet av Alex_92
    Jeg er 15 år, har stil og liker biler. Klart jeg liker rap og hip/hop!
    Svar med sitat Svar med sitat
  18. 25-02-12 12:16 #518
    aion
    aion er ikke aktiv
    Gold Member aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion sin avatar
    Ble medlem
    09-2004
    Bosted
    huset med det rare i
    Alder
    23
    Innlegg
    1.543
    Torsdag 23.02.2011 - CrossFat - UKE: 10/10 DAG: 67/70


    CrossFat

    Aerob
    • Elipsemaskin - ca. 200 kcals

    Anarob - 3 runder så fort som mulig
    • Benhev hengende: BWx10 BWx10, BWx10
    • Push-ups: x20, x20, x20
    • Hack-squat: 40x20, 40x20, 60x20
    • Dips: bwx12, bwx12, bwx12

    Kommentar:
    Slang på et par ekstra runder med tunge nedtrekkcrunches helt til slutt.
    Sitat Opprinnelig skrevet av Alex_92
    Jeg er 15 år, har stil og liker biler. Klart jeg liker rap og hip/hop!
    Svar med sitat Svar med sitat
  19. 25-02-12 12:25 #519
    aion
    aion er ikke aktiv
    Gold Member aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion sin avatar
    Ble medlem
    09-2004
    Bosted
    huset med det rare i
    Alder
    23
    Innlegg
    1.543
    Fredag 24.02.2012 - Knebøy - UKE: 10/10 DAG: 66/70


    Knebøy & Co

    Bein
    • Knebøy: 60x10, 80x10, 90x8, 60x20, 60x20
    • Strake mark: 60x10, 80x10, 100x10

    Skuldre
    • Stående militærpress: 40x8, 50x7, 40x8

    Pluss noen ekstra øvelser for å få litt ut av økta

    Kommentar:
    Hmm, plukket opp en del småskader (strekk i lår og arm bl.a.) siden jul, gjør det vanskelig å få kjørt tungt om dagen. Fortsetter med lettere vekter inntil skadene avtar.
    Sitat Opprinnelig skrevet av Alex_92
    Jeg er 15 år, har stil og liker biler. Klart jeg liker rap og hip/hop!
    Svar med sitat Svar med sitat
  20. 25-02-12 12:30 #520
    aion
    aion er ikke aktiv
    Gold Member aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion sin avatar
    Ble medlem
    09-2004
    Bosted
    huset med det rare i
    Alder
    23
    Innlegg
    1.543
    Lørdag 25.02.2011 - Fridag - UKE: 10/10 DAG: 65/70


    Hviledag

    Kommentar:
    God helg!
    Sitat Opprinnelig skrevet av Alex_92
    Jeg er 15 år, har stil og liker biler. Klart jeg liker rap og hip/hop!
    Svar med sitat Svar med sitat
  21. 27-02-12 13:47 #521
    aion
    aion er ikke aktiv
    Gold Member aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion sin avatar
    Ble medlem
    09-2004
    Bosted
    huset med det rare i
    Alder
    23
    Innlegg
    1.543
    Søndag 26.02.2011 - Fridag - UKE: 10/10 DAG: 64/70


    Hørt om homsen som våknet opp bakfull? Takk for meg.

    Kommentar:
    Svært lite mat konsumert. LeanLoss.
    Sitat Opprinnelig skrevet av Alex_92
    Jeg er 15 år, har stil og liker biler. Klart jeg liker rap og hip/hop!
    Svar med sitat Svar med sitat
  22. 29-02-12 09:21 #522
    aion
    aion er ikke aktiv
    Gold Member aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion sin avatar
    Ble medlem
    09-2004
    Bosted
    huset med det rare i
    Alder
    23
    Innlegg
    1.543
    Mandag 27.02.2011 -Markløft - UKE: 9/10 DAG: 63/70


    Trap-Bar & Co

    Rygg
    • Trap Bar: 60x20, 80x12, 100x10 110x10, 120x10, 130x10, 135x10
    • Chins: BWx10 30x6, 20x6, 10x6 -> BWx4

    Triceps/Bryst
    • Dips: BW+60x6, BW+55x6, BW+50x6



    Kommentar:
    Glemte penn og papir, men tror det var noe sånt. Give or take.
    Sitat Opprinnelig skrevet av Alex_92
    Jeg er 15 år, har stil og liker biler. Klart jeg liker rap og hip/hop!
    Svar med sitat Svar med sitat
  23. 29-02-12 09:24 #523
    aion
    aion er ikke aktiv
    Gold Member aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion sin avatar
    Ble medlem
    09-2004
    Bosted
    huset med det rare i
    Alder
    23
    Innlegg
    1.543
    Tirsdag 28.02.2011 - CrossFat - UKE: 9/10 DAG: 62/70


    CrossFat

    Aerob
    • ca. 15 min på elipsemaskin. (200+ kcals) - oppvarming

    Anarob - 3 runder så fort som mulig
    • Pull-ups: BWx10, BWx10, BWx10
    • Benhev-crunches med 16kgs kettlebell: x30, x30, x30
    • Omvendt hacksquat:40x20, 60x20, 60x20, 60x20

    Kommentar:
    Jeppsi.
    Sitat Opprinnelig skrevet av Alex_92
    Jeg er 15 år, har stil og liker biler. Klart jeg liker rap og hip/hop!
    Svar med sitat Svar med sitat
  24. 29-02-12 09:30 #524
    aion
    aion er ikke aktiv
    Gold Member aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion sin avatar
    Ble medlem
    09-2004
    Bosted
    huset med det rare i
    Alder
    23
    Innlegg
    1.543
    Midjemål og vekt - 27.02.2012 Mandag

    09.01.2012:

    Vekt: 101 kg (gammel baderomsvekt så forventer std.avvik på +/- 1 kg)
    Midje over navel: 85 cm
    Midje rett på navel: 87,5 cm
    Midje under navel: 89 cm
    RÆV: 99,5 cm
    Fettprosent: ca. 19 % (målt med fettkaliper på ett punkt, så veldig "ca" mål)

    27.02.2012:

    Vekt: 98,4 kg (på trening - tom mage)
    Midje over navel: 84 cm
    Midje rett på navel: 87 cm
    Midje under navel: 89 cm
    RÆV: 99 cm
    Fettprosent: ca. ? % (har ikke målt)

    Kommentar:
    90 kg here i cum.
    Sitat Opprinnelig skrevet av Alex_92
    Jeg er 15 år, har stil og liker biler. Klart jeg liker rap og hip/hop!
    Svar med sitat Svar med sitat
  25. 06-03-12 21:21 #525
    aion
    aion er ikke aktiv
    Gold Member aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion sin avatar
    Ble medlem
    09-2004
    Bosted
    huset med det rare i
    Alder
    23
    Innlegg
    1.543
    Ukeoppsummering 29-06.03.2011 - UKE: 8/10 DAG: 55/70


    Forrige uke:

    Trening
    • Onsdag - Vanlig økt, bare med litt ymse brystøvelser i stedet for benkpressen
    • Torsdag - Alternativ trening (kardio)
    • Fredag - Vanlig bøyøkt.
    • Lørdag - Liten CrossFit-økt
    • Søndag - Fyllesyk
    • Mandag - Vanlig markøkt. Hadde i trap-bar: 100x12, 120x10, 140x10, 120x10.
    • Tirsdag - Hissig CrossFit-økt. Begynner å kjenne at jeg har mer å gi (mindre pauser).


    Kommentar:
    Blitt mye annet styr på kveldene den forrige uka, men har fått trent veldig bra. Kanskje litt lite mat her og der, men ellers veldig fin form om dagen. Vekta var på 100 kg blank på trening i dag (ikke på tom mage).

    Formen er helt ok. Målet er 90 kg før 1. mai, ligger vel å slurer mellom 98-100 kg om dagen:

    IMAG0221-2.jpg
    Sitat Opprinnelig skrevet av Alex_92
    Jeg er 15 år, har stil og liker biler. Klart jeg liker rap og hip/hop!
    Svar med sitat Svar med sitat
  26. 06-03-12 22:08 #526
    Andreas
    Andreas er ikke aktiv
    Gold Member Andreas uberuberuber Andreas uberuberuber Andreas uberuberuber Andreas uberuberuber Andreas uberuberuber Andreas uberuberuber Andreas uberuberuber Andreas uberuberuber Andreas uberuberuber Andreas uberuberuber Andreas uberuberuber Andreas sin avatar
    Ble medlem
    02-2007
    Bosted
    Mandal
    Alder
    20
    Innlegg
    2.136
    Du er jo i knallform!
    Sitat Opprinnelig skrevet av wankstarr Vis post
    Jeg har gått på turn, og blitt kjent med en del yngre jenter..hehe. Hun er voksen for aldern også:) haha
    Svar med sitat Svar med sitat
  27. 07-03-12 20:37 #527
    aion
    aion er ikke aktiv
    Gold Member aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion har mye å være stolt av aion sin avatar
    Ble medlem
    09-2004
    Bosted
    huset med det rare i
    Alder
    23
    Innlegg
    1.543
    Sitat Opprinnelig skrevet av Andreas Vis post
    Du er jo i knallform!
    Hehe, alt er relativt. Har sett verre ut på samme vekta, så noe har skjedd iløpet av siste året. Men meget hyggelig å høre
    Sitat Opprinnelig skrevet av Alex_92
    Jeg er 15 år, har stil og liker biler. Klart jeg liker rap og hip/hop!
    Svar med sitat Svar med sitat
+ Svar på tråd
Side 11 av 11 FørsteFørste ... 7 8 9 10 11
« Forrige tråd | Neste tråd »

Regler for innlegg

  • Du kan ikke starte nye tråder
  • Du kan ikke svare på innlegg / tråder
  • Du kan ikke laste opp vedlegg
  • Du kan ikke redigere innleggene dine

Forumregler


SEO by vBSEO ©2010, Crawlability, Inc.