Hei! å takk for sist.
Jeg skal i denne tråden komme i form på 12 uker.
Hardkjøret begynner i morgen, å streker seg over en periode på 12 uker, ganske nøyaktig.
Jeg tar gjerne i mot tips for hvordan dette skal løse seg. Pr. dags dato er jeg 73 kg, blek og tynnfeit. Målet er å ha 1 deilig kropp om 12 uker. Brun og fin.
Kan noen jelpe meg?
-Kropps bygger på heltid, IKKE deltid.
-Har KUN muskelbilder på facebook. har ikke stort annet å vise til.
-Trener HARDT, annen hver dag.
-Lar blodet BLØ på trening.
-1 kg kylling, HVER dag.
-Har janteloven i PWO-shaken.
-37% ren.
The list!
Big Boy
Mitt bidrag.
du har fasiten i signa turen din mann har du glemt det!?++
-Kropps bygger på heltid, IKKE deltid.
-Har KUN muskelbilder på facebook. har ikke stort annet å vise til.
-Trener HARDT, annen hver dag.
-Lar blodet BLØ på trening.
-1 kg kylling, HVER dag.
-Har janteloven i PWO-shaken.
-37% ren.
Opprinnelig skrevet av Lean&Fin
En har dag går mot slutten. I morgen blir det: hardere.
-Kropps bygger på heltid, IKKE deltid.
-Har KUN muskelbilder på facebook. har ikke stort annet å vise til.
-Trener HARDT, annen hver dag.
-Lar blodet BLØ på trening.
-1 kg kylling, HVER dag.
-Har janteloven i PWO-shaken.
-37% ren.
The list!
Big Boy
Mitt bidrag.
Du bør jo legge ut før og etter bilde
"even if you win a disscusion on a internett chat or forum your still a retard"
ja .
-Kropps bygger på heltid, IKKE deltid.
-Har KUN muskelbilder på facebook. har ikke stort annet å vise til.
-Trener HARDT, annen hver dag.
-Lar blodet BLØ på trening.
-1 kg kylling, HVER dag.
-Har janteloven i PWO-shaken.
-37% ren.
The list!
Big Boy
Mitt bidrag.
Jeg har nå vært på diett i en og en halv dag. Kroppen skriker etter alkohol, fett og sukker. Hvordan skal jeg over leve dette ?
-Kropps bygger på heltid, IKKE deltid.
-Har KUN muskelbilder på facebook. har ikke stort annet å vise til.
-Trener HARDT, annen hver dag.
-Lar blodet BLØ på trening.
-1 kg kylling, HVER dag.
-Har janteloven i PWO-shaken.
-37% ren.
The list!
Big Boy
Mitt bidrag.
ji gjernet!!
Steroids are like tampons, every pussy needs one :D
jg ønsker dg: lykke til
å: hold ut bror
sone eller dolce dietten!
- Muay Thai - Reality Based Self Defense - Free Fighting -
squatz n' oatz you fat fuck!!
Steroids are like tampons, every pussy needs one :D
Krigere klager ikke, det er det kjerringer som gjør!
Nå har jeg spist: 1 kg kylling, HVER dag i 3 dager.
Dette spiser jeg i løpet av 1 dag.
1 kg kylling
5-600g grønnsaksblanding
1 glass pesto
6 dl skummet melk
80g proteinpulver
4 ss rapsolje
1 kopp grønn-te med 2 poser.
1 multivitamin.
-Kropps bygger på heltid, IKKE deltid.
-Har KUN muskelbilder på facebook. har ikke stort annet å vise til.
-Trener HARDT, annen hver dag.
-Lar blodet BLØ på trening.
-1 kg kylling, HVER dag.
-Har janteloven i PWO-shaken.
-37% ren.
The list!
Big Boy
Mitt bidrag.
Bilder bror. BILDER.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
.......................................R.I.P..........................................
..................Aziz "Zyzz" Sergeyevich Shavershian..................
.....................₪₪₪₪₪₪1989-2011₪₪₪₪₪₪...................
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Jeg tenkte jeg skulle få: trent litt først. Er d greit ?
-Kropps bygger på heltid, IKKE deltid.
-Har KUN muskelbilder på facebook. har ikke stort annet å vise til.
-Trener HARDT, annen hver dag.
-Lar blodet BLØ på trening.
-1 kg kylling, HVER dag.
-Har janteloven i PWO-shaken.
-37% ren.
The list!
Big Boy
Mitt bidrag.
Nei.
Jeg tror dette er: hoax. (1)
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
.......................................R.I.P..........................................
..................Aziz "Zyzz" Sergeyevich Shavershian..................
.....................₪₪₪₪₪₪1989-2011₪₪₪₪₪₪...................
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Bror, dette er bloddryppende alvor. Jeg steker 1kg kylling og 500g grønnsaker kvelden før, så har jeg det i 1 stor tupper ware boks.
Kan hjerne sende deg en: mms!
-Kropps bygger på heltid, IKKE deltid.
-Har KUN muskelbilder på facebook. har ikke stort annet å vise til.
-Trener HARDT, annen hver dag.
-Lar blodet BLØ på trening.
-1 kg kylling, HVER dag.
-Har janteloven i PWO-shaken.
-37% ren.
The list!
Big Boy
Mitt bidrag.
Vi vil se dobbel biceps.
Fra: meg: Stå. På!
Let me tell you something you already know. The world aint all sunshine and rainbows. Its a very mean and nasty place and I dont care how tough you are it will beat you to your knees and keep you there permanently if you let it. You, me, or nobody is gonna hit as hard as life.
jeg: vil ha: bilde Iron-Kim.
KEEP: it up!!!1111
Bilde kåmmer! om: 11, og en halv uke.
-Kropps bygger på heltid, IKKE deltid.
-Har KUN muskelbilder på facebook. har ikke stort annet å vise til.
-Trener HARDT, annen hver dag.
-Lar blodet BLØ på trening.
-1 kg kylling, HVER dag.
-Har janteloven i PWO-shaken.
-37% ren.
The list!
Big Boy
Mitt bidrag.
sleng opp et bilde nå. Så har vi både før og etter bilde å se på.
- Muay Thai - Reality Based Self Defense - Free Fighting -
har ikke du noen bilder liggende da Frode?
Steroids are like tampons, every pussy needs one :D
hvorfor skulle jeg ha det?
- Muay Thai - Reality Based Self Defense - Free Fighting -
det ligger bilder på face book .
-Kropps bygger på heltid, IKKE deltid.
-Har KUN muskelbilder på facebook. har ikke stort annet å vise til.
-Trener HARDT, annen hver dag.
-Lar blodet BLØ på trening.
-1 kg kylling, HVER dag.
-Har janteloven i PWO-shaken.
-37% ren.
The list!
Big Boy
Mitt bidrag.
Så legg ut bilde fra face book her da vel .
"even if you win a disscusion on a internett chat or forum your still a retard"
ok .
-Kropps bygger på heltid, IKKE deltid.
-Har KUN muskelbilder på facebook. har ikke stort annet å vise til.
-Trener HARDT, annen hver dag.
-Lar blodet BLØ på trening.
-1 kg kylling, HVER dag.
-Har janteloven i PWO-shaken.
-37% ren.
The list!
Big Boy
Mitt bidrag.
her er Jeg .
-Kropps bygger på heltid, IKKE deltid.
-Har KUN muskelbilder på facebook. har ikke stort annet å vise til.
-Trener HARDT, annen hver dag.
-Lar blodet BLØ på trening.
-1 kg kylling, HVER dag.
-Har janteloven i PWO-shaken.
-37% ren.
The list!
Big Boy
Mitt bidrag.
bra Sveis, men du burde fått litt mer: shine. på håret altså. kanskje litt mer Tan også.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
.......................................R.I.P..........................................
..................Aziz "Zyzz" Sergeyevich Shavershian..................
.....................₪₪₪₪₪₪1989-2011₪₪₪₪₪₪...................
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
har ikke ordnet håre så mye der, Mer shine er Notert, har du noe Tips till produkter? jeg bruker grønn d:fi. på lørdag blir det en runde gtl.
-Kropps bygger på heltid, IKKE deltid.
-Har KUN muskelbilder på facebook. har ikke stort annet å vise til.
-Trener HARDT, annen hver dag.
-Lar blodet BLØ på trening.
-1 kg kylling, HVER dag.
-Har janteloven i PWO-shaken.
-37% ren.
The list!
Big Boy
Mitt bidrag.
Pluss/eventuelt litt spray.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
.......................................R.I.P..........................................
..................Aziz "Zyzz" Sergeyevich Shavershian..................
.....................₪₪₪₪₪₪1989-2011₪₪₪₪₪₪...................
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
jeg skal til frisøren å stusse llitt i morgen, skal se om de har den der da. takk for tips bror, setter pris på dine: bidrag.
-Kropps bygger på heltid, IKKE deltid.
-Har KUN muskelbilder på facebook. har ikke stort annet å vise til.
-Trener HARDT, annen hver dag.
-Lar blodet BLØ på trening.
-1 kg kylling, HVER dag.
-Har janteloven i PWO-shaken.
-37% ren.
The list!
Big Boy
Mitt bidrag.
kim.png
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
.......................................R.I.P..........................................
..................Aziz "Zyzz" Sergeyevich Shavershian..................
.....................₪₪₪₪₪₪1989-2011₪₪₪₪₪₪...................
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Hei: Bror!
Skaffet deg litt Tæn & Trapz, eller såkaldt: TT.
FUULLstendig Fake ser man jo, men Jeg hadde ike Tid men tror Bidraget er: BRA.kimfalch.jpg
I wanted to burn a lot of calories today. So I set fire to a fat kid.
det var 1 gått stykke arbeid . i dag skal jeg ha 1 lang gtl-Økt, så det vil nok: hjelpe på tanen min.
-Kropps bygger på heltid, IKKE deltid.
-Har KUN muskelbilder på facebook. har ikke stort annet å vise til.
-Trener HARDT, annen hver dag.
-Lar blodet BLØ på trening.
-1 kg kylling, HVER dag.
-Har janteloven i PWO-shaken.
-37% ren.
The list!
Big Boy
Mitt bidrag.
Dette spiste jeg mandag til torsdag:
1 kg kylling
5-600g grønnsaksblanding
1 glass pesto
6 dl skummet melk
80g proteinpulver
4 ss rapsolje
1 kopp grønn-te med 2 poser.
1 multivitamin.
0,33l cola (etter fotball Treningen på torsdag)
På menyen i dag står:
50g pro blend, 5dl skummet melk
600g biff, 4 bakte poteter, 200g bacon, 3 dl barnaise sause, 1 budweiser
1 pizza, 1,5 liter cola, 1 pose chilinøtter
400g kjøttdeig, 500g ost, 1 pose nachochips, 1 liter skummet melk.
50g pro blend, 0,5 liter skummet melk, 5 ss rapsolje.
-Kropps bygger på heltid, IKKE deltid.
-Har KUN muskelbilder på facebook. har ikke stort annet å vise til.
-Trener HARDT, annen hver dag.
-Lar blodet BLØ på trening.
-1 kg kylling, HVER dag.
-Har janteloven i PWO-shaken.
-37% ren.
The list!
Big Boy
Mitt bidrag.
hvor Er: øl1?
den er bak bærnesausen kammerat .
-Kropps bygger på heltid, IKKE deltid.
-Har KUN muskelbilder på facebook. har ikke stort annet å vise til.
-Trener HARDT, annen hver dag.
-Lar blodet BLØ på trening.
-1 kg kylling, HVER dag.
-Har janteloven i PWO-shaken.
-37% ren.
The list!
Big Boy
Mitt bidrag.
Vorrfor så mye Fett på Spisedag1?
Bort sett får at det er gått.
I wanted to burn a lot of calories today. So I set fire to a fat kid.
ingen annen grunn bortsett fra att det selfølgelig er gåt, å inne har mye kallorier.
-Kropps bygger på heltid, IKKE deltid.
-Har KUN muskelbilder på facebook. har ikke stort annet å vise til.
-Trener HARDT, annen hver dag.
-Lar blodet BLØ på trening.
-1 kg kylling, HVER dag.
-Har janteloven i PWO-shaken.
-37% ren.
The list!
Big Boy
Mitt bidrag.
jei trode Du skule bli: riped? :S Du bør: kute ned pål kalloriene, viss du vill: bli ripped. bare 1 bidrag fra 1 bror,
Let me tell you something you already know. The world aint all sunshine and rainbows. Its a very mean and nasty place and I dont care how tough you are it will beat you to your knees and keep you there permanently if you let it. You, me, or nobody is gonna hit as hard as life.
begyner åg bli ganske bra form på deg nå kammis.
kimf.jpg
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
.......................................R.I.P..........................................
..................Aziz "Zyzz" Sergeyevich Shavershian..................
.....................₪₪₪₪₪₪1989-2011₪₪₪₪₪₪...................
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
vet det . der ser dere hva 1 kilo kylling, HVER dag i 4 dager kan gjøre .
-Kropps bygger på heltid, IKKE deltid.
-Har KUN muskelbilder på facebook. har ikke stort annet å vise til.
-Trener HARDT, annen hver dag.
-Lar blodet BLØ på trening.
-1 kg kylling, HVER dag.
-Har janteloven i PWO-shaken.
-37% ren.
The list!
Big Boy
Mitt bidrag.
Hahaha. Ler godt her. You gais are very funny.
Siden tråden min er på: Nye innlegg, skal jeg nå skrive litt om mine fårberedelser til i morgen.
Jeg har stekt 2 kg kylling og ett kg grønnsaker som jeg skal spise mandag å tirsdag .
Nå har jeg vært på diett i: en uke. Da tenker jeg at det er på tide å trene litt. Fra i morgen av.
I mellomtiden, stå på videre, keep it up å NEVER back down!
edit: jeg stekte kyllingen 25 minutter i stekeovnen, å den ble akkurat perfekt. Saftig & God.
-Kropps bygger på heltid, IKKE deltid.
-Har KUN muskelbilder på facebook. har ikke stort annet å vise til.
-Trener HARDT, annen hver dag.
-Lar blodet BLØ på trening.
-1 kg kylling, HVER dag.
-Har janteloven i PWO-shaken.
-37% ren.
The list!
Big Boy
Mitt bidrag.
Det er nå 9 uker igjen til jeg må vise meg offentlig i bar overkropp blant andre mennesker.
Er det noen som har en plan for hvordan jeg skal komme i form på så kort tid?
PS: Jeg er villig til å BLØ.
-Kropps bygger på heltid, IKKE deltid.
-Har KUN muskelbilder på facebook. har ikke stort annet å vise til.
-Trener HARDT, annen hver dag.
-Lar blodet BLØ på trening.
-1 kg kylling, HVER dag.
-Har janteloven i PWO-shaken.
-37% ren.
The list!
Big Boy
Mitt bidrag.
CKD! Holder du ut, er det den mest effektive dietten jeg har prøvd, i hvertfall
Og hvis du føler for å blø litt, kan du prøve litt sumo markløft i shorts.
-Kropps bygger på heltid, IKKE deltid.
-Har KUN muskelbilder på facebook. har ikke stort annet å vise til.
-Trener HARDT, annen hver dag.
-Lar blodet BLØ på trening.
-1 kg kylling, HVER dag.
-Har janteloven i PWO-shaken.
-37% ren.
The list!
Big Boy
Mitt bidrag.
Eine broren min hadde det. Det var veldig effektivt, gjekk frå 90 kg til 65 ganske kjapt når han begynnte med dialyse.
'Feo, Fuerte y Formal'
Regler for innlegg 
LinkBack URL
About LinkBacks
Svar med sitat
