LinkBack URL
About LinkBacksDu er i gang, ser jeg! Hva ligger vekten på?
Du er i gang, ser jeg! Hva ligger vekten på?
Jeg hadde en gjeng med venner når jeg var 20 år, som jeg pleide å henge med. De forhindret veksten min.
Egentelig mye det samme. Jeg er veldig halvhjerta med kosten. Får det ikke helt til som jeg vil der , men sakte men sikkert skal jeg vel komme inn i gamle vaner igjen. Skal ned og steke litt kyllingfile etc til jobb og slik imorgen så noe riktig gjør jeg jo
Får jeg på plass treningen skikkelig skal det nok bli litt lettere og spise bedre også.
He said, "Here, the Lord is saying there's a system that makes this much vitamin D this quickly -- thousands of units a day from sun exposure. And here's the government over here saying you only need a couple of hundred units a day. So you can sort of ask yourself, 'Who do you want to believe -- God or the government?'"
Bein og skuldre :
- 6 sett beinpress
- 2 sett leg ext.
- 3 sett leg curl
- 4 sett rotary calf
- 5 sett militærpress smith
- 2 sett sidehev hantler
- 3 sett omvendt pec dec kabel
God og mør
He said, "Here, the Lord is saying there's a system that makes this much vitamin D this quickly -- thousands of units a day from sun exposure. And here's the government over here saying you only need a couple of hundred units a day. So you can sort of ask yourself, 'Who do you want to believe -- God or the government?'"
Fikk rørt litt på puddingen idag. Det er torsdag og den ukentlige svømmeturen med et par kammerater
Nå har jeg stekt opp 500g karbonadedeig og 125g fullkornris , også spiser jeg havregryn/melk/banan og proteinshake til frokost så har jeg iallefall sikret 3 av morgendagens måltider , kan jo hende det blir noe annent på kvelden!
Digg og lage mat igjen , lenge siden jeg har gjort det så mye.
He said, "Here, the Lord is saying there's a system that makes this much vitamin D this quickly -- thousands of units a day from sun exposure. And here's the government over here saying you only need a couple of hundred units a day. So you can sort of ask yourself, 'Who do you want to believe -- God or the government?'"
Kardio , bryst og triceps :
En stund siden trening nå. Fikk bronkitt/mild lungebetennelse og har gått på antibiotika etc , virker ut som det gir slipp nå , og lysten var der så da tok jeg en økt igjen, eller egentelig 2 idag.
Første økt var rett etter jobb og var en 45min tur i skog med rask gange. Og en forholdsvis lett økt på senteret idag.
- 4 sett benkpress
- 3 sett cable x-over
- 3 sett triceps ext technogym
- 3 sett pushdown tau
- 1km rask roing på slutten.
He said, "Here, the Lord is saying there's a system that makes this much vitamin D this quickly -- thousands of units a day from sun exposure. And here's the government over here saying you only need a couple of hundred units a day. So you can sort of ask yourself, 'Who do you want to believe -- God or the government?'"
Kardio
Torsdag igjen , og det ble en tur på svømmehallen med svømming , hopping og dykking. Så ei dame der som var turner, beste jeg har sett på veldig veldig lenge.
He said, "Here, the Lord is saying there's a system that makes this much vitamin D this quickly -- thousands of units a day from sun exposure. And here's the government over here saying you only need a couple of hundred units a day. So you can sort of ask yourself, 'Who do you want to believe -- God or the government?'"
Tror du hun ble like imponert av din form, som du ble av hennes?
Jeg hadde en gjeng med venner når jeg var 20 år, som jeg pleide å henge med. De forhindret veksten min.
Haha , tosk!
Nei , men serriøst. Jeg tenkte det , og min form gir meg minimalt av selvtillit i slike øyeblikk , så det gav meg faktisk motivasjon.
Føler jeg har kommet inn i en litt bedre rytme med maten nå , og treningen er igang igjen etter sykdommen
He said, "Here, the Lord is saying there's a system that makes this much vitamin D this quickly -- thousands of units a day from sun exposure. And here's the government over here saying you only need a couple of hundred units a day. So you can sort of ask yourself, 'Who do you want to believe -- God or the government?'"
Høres bra utOpprinnelig skrevet av kimmen
Haha , tosk!
Nei , men serriøst. Jeg tenkte det , og min form gir meg minimalt av selvtillit i slike øyeblikk , så det gav meg faktisk motivasjon.
Føler jeg har kommet inn i en litt bedre rytme med maten nå , og treningen er igang igjen etter sykdommen
Jeg hadde en gjeng med venner når jeg var 20 år, som jeg pleide å henge med. De forhindret veksten min.
Rygg og biceps :
- 12min oppvarming x-country , ~130 puls.
- 2 sett rygghev
- 4 sett sittende row smal-v
- 4 sett nedtrekk bred
- 4 sett upper back / high row
- 3 sett hantelcurl
- 3 sett hammercurl , tau
- 1km roing som avsluttning.
He said, "Here, the Lord is saying there's a system that makes this much vitamin D this quickly -- thousands of units a day from sun exposure. And here's the government over here saying you only need a couple of hundred units a day. So you can sort of ask yourself, 'Who do you want to believe -- God or the government?'"
Bein og skuldre :
- 10min oppvarming x-country
- 4 sett beinpress
- 3 sett legcurl
- 3 sett leg extension
- 4 sett rotary calf
- 4 sett militærpress
- 3 sett sidehev
- 3 sett omvendt pec dec kabel
God økt. Bra styrke både i bein og forholdsvis skuldre. Nå er det kylling og brokkoli samt møkkajobber og mythbusters
He said, "Here, the Lord is saying there's a system that makes this much vitamin D this quickly -- thousands of units a day from sun exposure. And here's the government over here saying you only need a couple of hundred units a day. So you can sort of ask yourself, 'Who do you want to believe -- God or the government?'"
Bryst og triceps :
- 10min oppvarming x-country
- 4 sett hantelpress flat
- 4 sett skråbenk
- 4 sett pec dec / flyes kabel
- 3 sett franskpress / scullcrusher
- 2 sett assisted dips
- 2 sett enhånds pushdown kabel
For de som har greie på det. Hvis dere ser de 3 siste treningene. Hvordan er dette som et 3-splitt fullkroppsprogram ? Dette er rett fra hodet og øvelsene variere litt hver gang men mye det samme , treffer jeg de fleste gruppene jeg trenger ? Greit med sett ? Jeg vet jeg er dårlig på mage btw.
He said, "Here, the Lord is saying there's a system that makes this much vitamin D this quickly -- thousands of units a day from sun exposure. And here's the government over here saying you only need a couple of hundred units a day. So you can sort of ask yourself, 'Who do you want to believe -- God or the government?'"
Personlig er jeg ikke i stand til å trene noe etter bein, så skuldre ville jeg tatt mellom bryst og triceps. Men med mengden øvelser og sett du kjører så blir det kanskje for tungt.
Rygg og biceps :
- 5min oppvarming x-country.
- 4 sett sittende roing , med. wide
- 3 sett nedtrekk bred
- 3 sett high row
- 2 sett bicepscurl technogym
- 3 sett bivcepscurl tau til failure
Kort trening idag , veldig sliten idag. Vært trøtt og jævlig , og nå har jeg begynt og bli litt snørrete. Har faktisk blitt værre igjen så antibiotikaen tok tydeligvis ikke knekken på alt gitt.
Får prøve og hvile litt hjemme og ikke farte så mye rundt noen dager
He said, "Here, the Lord is saying there's a system that makes this much vitamin D this quickly -- thousands of units a day from sun exposure. And here's the government over here saying you only need a couple of hundred units a day. So you can sort of ask yourself, 'Who do you want to believe -- God or the government?'"
Tur på svømmehallen med et par kammerater idag , ble endel svømming idag og ikke så mye hopping
Fy så mye bra damer det finnes
He said, "Here, the Lord is saying there's a system that makes this much vitamin D this quickly -- thousands of units a day from sun exposure. And here's the government over here saying you only need a couple of hundred units a day. So you can sort of ask yourself, 'Who do you want to believe -- God or the government?'"
I svømmehallen? hmm...
Fy så mye bra damer det finnes
Ja , og idrettshallen vedsiden av. Er alltid mye bra damer der da det er svømmetrening samtidig som vi er der , mye stramt!
Formen virke rlitt bedre nå igjen og jeg er klar for en bein/skulder trening fra helvette imorgen
He said, "Here, the Lord is saying there's a system that makes this much vitamin D this quickly -- thousands of units a day from sun exposure. And here's the government over here saying you only need a couple of hundred units a day. So you can sort of ask yourself, 'Who do you want to believe -- God or the government?'"
En bein og skuldertrening fra helvette var jeg da altså ikke klar for den gangen , jeg fikk feber etter jobb og ut uken , så det ble første trening idag igjen , viktig og la kroppen hente seg inn helt etter sykdommen ellers så blir jeg bare syk igjen
Bryst og triceps
- 10min oppvarming x-country
- 4 sett benkpress
- 2 sett flyes i kabel
- 2 sett smalbenk
- 2 sett enhånds pushdown kabel failure
- 25min x-country som avsluttning.
He said, "Here, the Lord is saying there's a system that makes this much vitamin D this quickly -- thousands of units a day from sun exposure. And here's the government over here saying you only need a couple of hundred units a day. So you can sort of ask yourself, 'Who do you want to believe -- God or the government?'"
Rygg og biceps :
- Oppvarming 1km roing
- 2 sett rygghev
- 3 sett sittende smal roing
- 2 sett bred nedtrekk
- 2 sett bicepscurl technogym
- 2 sett hammercurl tau
Hadde tenkt til og kjøre litt kardio idag og men absolutt alt av x-country var opptatt. Sitter ikke og venter på en svett maskin , så ble bare litt steambadstu isteden
Har også blitt noen timer tur i skogen i påsken.
He said, "Here, the Lord is saying there's a system that makes this much vitamin D this quickly -- thousands of units a day from sun exposure. And here's the government over here saying you only need a couple of hundred units a day. So you can sort of ask yourself, 'Who do you want to believe -- God or the government?'"
Idag ble det svømmehallen med gutta og sykle hjem, så ble 6-7km på sykkel.
Henta forøvrig nye sykkelen min idag, tror ikke jeg har syklet på nesten 7-8år så det var ganske uvant
Edit: Retta kommafeil så det ikke klikker for cristal
He said, "Here, the Lord is saying there's a system that makes this much vitamin D this quickly -- thousands of units a day from sun exposure. And here's the government over here saying you only need a couple of hundred units a day. So you can sort of ask yourself, 'Who do you want to believe -- God or the government?'"
Kjempebra Kimmen
Den vedder på at du kan kjøre kjemperaskt med!
Jeg hadde en gjeng med venner når jeg var 20 år, som jeg pleide å henge med. De forhindret veksten min.
Heismontør.Den vedder på at du kan kjøre kjemperaskt med!
faen, feil tråd
Gymeier.
Jeg hadde en gjeng med venner når jeg var 20 år, som jeg pleide å henge med. De forhindret veksten min.
Mobiloperatør.Gymeier.
Haha
He said, "Here, the Lord is saying there's a system that makes this much vitamin D this quickly -- thousands of units a day from sun exposure. And here's the government over here saying you only need a couple of hundred units a day. So you can sort of ask yourself, 'Who do you want to believe -- God or the government?'"
Gymlærer!
Hva viser vekta da, kimmen?
Jeg hadde en gjeng med venner når jeg var 20 år, som jeg pleide å henge med. De forhindret veksten min.
101
Men , jeg har nok fått bort litt fett og litt mer vann i musklene , så fasongen er nok litt annerledes enn for et par mnd siden, fikk faktisk kommentar på det idag. Men ja, det går veldig treigt her, er ikke motivert.
He said, "Here, the Lord is saying there's a system that makes this much vitamin D this quickly -- thousands of units a day from sun exposure. And here's the government over here saying you only need a couple of hundred units a day. So you can sort of ask yourself, 'Who do you want to believe -- God or the government?'"
Faen. Nå har jeg tatt vann over hodet. Sa til et par kammerater at jeg skulle klare 90kg til 1. Juli.
Avhengig av vekt tipper jeg det er rundt 12kg , skal på vekten imorgen tidlig. Jeg satser på 2kg ut april og 5kg i mai samt 5kg i juni. Det burde gå lett. Jeg vet jeg har kunnskap nok, men trenger motivasjon. Kansje det var dette jeg trengte ?
Skal tenke meg til noe kosthold imorgen men har lite lyst til og telle kalorier. Ser for meg 4 måltider , pluss muligens et par mellommåltider.
Ca. det jeg har tenkt :
M1: Havregryn , sk.melk , tran , proteinshake + evnt banan i havregryn.
M2: Rent kjøtt ( kyllingfile,biff,svinekjøtt eller karbonadedeig ) , grønnsaker og evnt littegranne ris.
M3: Samme som M2.
M4: Omelett ( m. skinke evnt ) , 1ss olje.
Muligens en shake eller 2 som mellom + evnt en frukt. Mengdene har jeg ikke tenkt til og regne så mye på men jeg har et godt øyemål.
Tenker og igjennomføre 2-3 styrketreninger i uka. Kansje jeg trapper ned til 2 splitt for og kjøre mer kardio. Håper jeg kan sykle endel og evnt kjøre 45min x3 i uken på x-country for og se hvordan det går.
Dette blir morro
He said, "Here, the Lord is saying there's a system that makes this much vitamin D this quickly -- thousands of units a day from sun exposure. And here's the government over here saying you only need a couple of hundred units a day. So you can sort of ask yourself, 'Who do you want to believe -- God or the government?'"
Kjør på!
Jeg hadde en gjeng med venner når jeg var 20 år, som jeg pleide å henge med. De forhindret veksten min.
Gruer meg til vekta imorgen tidlig.
He said, "Here, the Lord is saying there's a system that makes this much vitamin D this quickly -- thousands of units a day from sun exposure. And here's the government over here saying you only need a couple of hundred units a day. So you can sort of ask yourself, 'Who do you want to believe -- God or the government?'"
Vektlogg
18. April - 101KG
-
Da er vi igang. Vekta viste 101kg idag , men jeg er noe dehydrert så jeg tipper den øker til 102KG når jeg får litt mer vann i kroppen. Jeg skal prøve og logge kosthold her iallefall i startfasen slik at jeg evnt kan få rettet på det som kan gjøres bedre. Setter stor pris på tilbakemeldinger.
Da skal jeg miste altså 84.000kcal på ca. 72 dager, det blir et underskudd per dag på nesten 1200kcal. Dette må jeg få til , selvom jeg nesten må sulte siste uken!
Sist endret av kimmen; 24-04-09 kl 05:41
He said, "Here, the Lord is saying there's a system that makes this much vitamin D this quickly -- thousands of units a day from sun exposure. And here's the government over here saying you only need a couple of hundred units a day. So you can sort of ask yourself, 'Who do you want to believe -- God or the government?'"
Lørdag 18. April
Trening :
- Tenkte meg ut på en langtur med sykkel idag , fant ut at jeg hadde overvurdert formen min litt vel , så det ble en kort tur , men dog kardio , mye bakker. Ble 12KM.
Kosthold :
M1: 50g Havregryn, 1 banan, 30g protein shake, 2ss tran.
M2: 200g kyllingfile, 30g ris, 125g grønne erter.
M3: 200g kyllingfile, 30g ris, 125g grønne erter.
M4: Bama kylling og pasta salat
M5: 30g protein shake
Bruker dere forøvrig noe spessielt av tilskudd etc i perioder på kcal underskudd / mye kardio for og holde imunforsvaret vedlike ?
Sist endret av kimmen; 18-04-09 kl 22:23
He said, "Here, the Lord is saying there's a system that makes this much vitamin D this quickly -- thousands of units a day from sun exposure. And here's the government over here saying you only need a couple of hundred units a day. So you can sort of ask yourself, 'Who do you want to believe -- God or the government?'"
Blir spennende å følge med her!
For øyeblikket bruker jeg grønn te, omega-3 og sesamin. Bruker også kreatin selvsagt, men det gjør jeg jo uansett. Hadde sikkert prøvd ut flere spennende tilskudd om jeg bare hadde hatt råd. Begynte på sesamin igår, så jeg er spent på å se om den har noe for seg. Hvilken virkning disse har på imunforsvaret er jeg ikke så sikker på. Men det fins jo vanlige matvarer også som hjelper på imunforsvaret som frukt, grønt, hvitløk osv.
Fortell gjerne her hvordan gt og sesamin fungerer. Har begge dela her selv og vurderer og få brukt litt etterhvert
Omega 3 og GT er iallefall ikke dumt for imunforsvaret, sesamin er jeg mer usikker på men mener og ha lest at det skal ha positiv effekt.
Prøver og få i meg nok frukt og grønt, men kan alltids bli flinkere
He said, "Here, the Lord is saying there's a system that makes this much vitamin D this quickly -- thousands of units a day from sun exposure. And here's the government over here saying you only need a couple of hundred units a day. So you can sort of ask yourself, 'Who do you want to believe -- God or the government?'"
Søndag 19. April
Trening
- 45min x-country. 500kcal. Puls 135-170.
Kosthold
M1: 2 egg, 40g spekeskinke, 1 banan, 2ss tran.
M2: 175g kyllingfile, 30g ris.
M3:PW: 40g proteinshake, 1 banan, 1 eple.
M4: Kylling og stekt ris.
M5: 30g proteinshake.
Har ikke melk eller havregryn her, så vi får se hva slags spennende mat det blir til frokost imorgen. Er ikke sikkert det blir så kanon. Har heller egentelig ikke rukket og lage ferdig mer mat til jobben.
He said, "Here, the Lord is saying there's a system that makes this much vitamin D this quickly -- thousands of units a day from sun exposure. And here's the government over here saying you only need a couple of hundred units a day. So you can sort of ask yourself, 'Who do you want to believe -- God or the government?'"
Mandag 20. April
Kosthold
M1: 175g kyllingfile, 30g ris, 1 karbonade ( karbonadedeig ), 2ss tran.
M2: Havregryn, ekstra lett melk, 1 banan.
M3: 30g proteinshake, 1 eple.
M4: 2 brødskiver, 3 karbonader.
M5: 2 100% rug skiver m. endel roastbiff , og philadelphia light, 1 eple, 2dl sk.melk.
Ikke helt fornøyd med kostholdet idag. Men men. Gikk en liten tur med hund idag, men var såpass rolig at jeg ikke vil kalle det kardio. Godt og se solen alikevel da
He said, "Here, the Lord is saying there's a system that makes this much vitamin D this quickly -- thousands of units a day from sun exposure. And here's the government over here saying you only need a couple of hundred units a day. So you can sort of ask yourself, 'Who do you want to believe -- God or the government?'"
Tirsdag 21. April
Kosthold
M1: God morgen youghurt, 30g proteinshake, 1ss tran.
M2: Eple, 30g proteinshake.
M3: Havregryn, sk.melk, banan.
M4: 2 skiver 100% fullkorn rugbrød m. roastbiff.
M5: Stekt ris og kylling
He said, "Here, the Lord is saying there's a system that makes this much vitamin D this quickly -- thousands of units a day from sun exposure. And here's the government over here saying you only need a couple of hundred units a day. So you can sort of ask yourself, 'Who do you want to believe -- God or the government?'"
Har tatt lean green på morgenen nå et par dager. Og den senker matlysten betraktelig føler jeg, har nesten ikke hatt lyst på lunsj engang om dagen. Idag har jeg spist en liten rugskive m. roastbiff og en shake og jeg må nesten tvinge i meg et eple og en shake til.
Føler meg dog sliten, litt samme følelsen som jeg fikk ved lipo6. Andre som har gode erfaringer med GT, evnt hvilke doseringer bruker dere ?
He said, "Here, the Lord is saying there's a system that makes this much vitamin D this quickly -- thousands of units a day from sun exposure. And here's the government over here saying you only need a couple of hundred units a day. So you can sort of ask yourself, 'Who do you want to believe -- God or the government?'"
Onsdag 22. April
Kosthold
M1: 1 100% Rug skive m. roastbiff, 45g proteinshake, 1ss tran.
M2: 30g proteinshake, 1 eple.
M3: Havregryn, sk.melk, banan.
M4: Bama ost&skinke salat.
M5: 4 rugsprø m. kokt skinke & philadelphia light.
Vært dårlig med trening i det siste, litt dårlig samvittighet for det. Ble dekkskift på et par biler igår og diverse arbeid og idag har jeg vært og spillt golf ( for første gang faktisk ), og imorgen blir det enten svømming eller fisketur tenker jeg, så er iallefall ute
He said, "Here, the Lord is saying there's a system that makes this much vitamin D this quickly -- thousands of units a day from sun exposure. And here's the government over here saying you only need a couple of hundred units a day. So you can sort of ask yourself, 'Who do you want to believe -- God or the government?'"
Torsdag 23. April
Kosthold
M1: 1 skive 100% rug m. philadeplhia light, 30g gemma.
M2: 30g gemma.
M3: Havregryn,banan,sk.melk,1ss jordbærsyltetøy.
M4: Bama kylling&pasta salat, 0,5dl lett litago.
M5: 2 rugsprø m philadelphia light.
Mye bama salater i det siste, sånn er det når man er mye på farten. Lite man kan kjøpe i butikken som er ferdig og har relativt greit næringsinnhold
Trening
- 4 sett brystpress
- 4 sett bicepscurl i tau
- 30min x-country
Lett og fin trening, god og svett etter kardio
He said, "Here, the Lord is saying there's a system that makes this much vitamin D this quickly -- thousands of units a day from sun exposure. And here's the government over here saying you only need a couple of hundred units a day. So you can sort of ask yourself, 'Who do you want to believe -- God or the government?'"
Dette kan jo ikke gå annet enn riktig vei! Spent på hvordan du holder dietten i helgen
Jeg hadde en gjeng med venner når jeg var 20 år, som jeg pleide å henge med. De forhindret veksten min.
Ja må klare og finne på noe der. Har planer om og prøve og få lagd opp noe mat imorgen. Fredag skal være strict også tenkte jeg og kansje unne meg litt på lørdag. Søndag er jo vanlig dag igjen
He said, "Here, the Lord is saying there's a system that makes this much vitamin D this quickly -- thousands of units a day from sun exposure. And here's the government over here saying you only need a couple of hundred units a day. So you can sort of ask yourself, 'Who do you want to believe -- God or the government?'"
VektloggVektlogg
18. April - 101KG
-
Da er vi igang. Vekta viste 101kg idag , men jeg er noe dehydrert så jeg tipper den øker til 102KG når jeg får litt mer vann i kroppen. Jeg skal prøve og logge kosthold her iallefall i startfasen slik at jeg evnt kan få rettet på det som kan gjøres bedre. Setter stor pris på tilbakemeldinger.
Da skal jeg miste altså 84.000kcal på ca. 72 dager, det blir et underskudd per dag på nesten 1200kcal. Dette må jeg få til , selvom jeg nesten må sulte siste uken!
18. April - 101KG
24. April - 99.1KG
He said, "Here, the Lord is saying there's a system that makes this much vitamin D this quickly -- thousands of units a day from sun exposure. And here's the government over here saying you only need a couple of hundred units a day. So you can sort of ask yourself, 'Who do you want to believe -- God or the government?'"
1,9 må du si deg fornøyd med!
Jeg hadde en gjeng med venner når jeg var 20 år, som jeg pleide å henge med. De forhindret veksten min.
1,9KG på 6 dager er jeg fornøyd med. Første uka er alltid lett. Vi får se hvordan det utvikler seg
He said, "Here, the Lord is saying there's a system that makes this much vitamin D this quickly -- thousands of units a day from sun exposure. And here's the government over here saying you only need a couple of hundred units a day. So you can sort of ask yourself, 'Who do you want to believe -- God or the government?'"
Idag syklet jeg til jobb, det ble fram og tilbake 18,3KM. Litt vind og kupert terreng gjorde dette til god kardio.
Ellers har dagen bestått av god kost. Slang i meg et par sjokoladebiter nå også blir det kansje en kebab / litt pizza eller noe thai mat ikveld, mer enn det skal jeg ikke skeie ut. Så blir det vanlig kosthold igjen imorgen, med mulighet for et måltid med noe annent på kvelden også er det helt vanlig på søndag igjen. Ser for meg at det er ok, ikke vil føre til for mye ekstra kalorier og er en helt "ok" utskeielse
Gidder ikke logge kosthold disse to dagene da, men mulig det blir ei økt imorgen
He said, "Here, the Lord is saying there's a system that makes this much vitamin D this quickly -- thousands of units a day from sun exposure. And here's the government over here saying you only need a couple of hundred units a day. So you can sort of ask yourself, 'Who do you want to believe -- God or the government?'"
Idag syklet jeg til jobb, det ble fram og tilbake 18,3KM. Litt vind og kupert terreng gjorde dette til god kardio.
Ellers har dagen bestått av god kost. Slang i meg et par sjokoladebiter nå også blir det kansje en kebab / litt pizza eller noe thai mat ikveld, mer enn det skal jeg ikke skeie ut. Så blir det vanlig kosthold igjen imorgen, med mulighet for et måltid med noe annent på kvelden også er det helt vanlig på søndag igjen. Ser for meg at det er ok, ikke vil føre til for mye ekstra kalorier og er en helt "ok" utskeielse
Gidder ikke logge kosthold disse to dagene da, men mulig det blir ei økt imorgen
Litt utskeielse i helgen skulle gå bare bra, men angående kebab...det ligger en tråd på forumet en plass hvor det var linket til en artikkel hvor det stod at en kebab kjøpt ute kunne inneholde opp til 1500 kalorier
Ja kebab er farlig. Blir våruller+ris idag, med sweet chili saus, litt bedre kansje iallefall
He said, "Here, the Lord is saying there's a system that makes this much vitamin D this quickly -- thousands of units a day from sun exposure. And here's the government over here saying you only need a couple of hundred units a day. So you can sort of ask yourself, 'Who do you want to believe -- God or the government?'"
Regler for innlegg 
Svar med sitat
