+ Svar på tråd
Viser resultatene 1 til 27 av 27

Tråd: Max-OT Logg for Big Boy

  1. 14-06-03 12:28 #1
    Big Boy
    Big Boy er ikke aktiv
    Judge, Jury & Executioner Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy sin avatar
    Ble medlem
    12-2002
    Bosted
    Bergen
    Alder
    24
    Innlegg
    5.981

    Max-OT Logg for Big Boy

    Nå begynner jeg på Max-OT på Tirsdag den 17/6-03...

    Er det noen her som har erfaring med Max-OT?

    TEAM BODYTECH
    Svar med sitat Svar med sitat
  2. 14-06-03 12:42 #2
    eiv
    eiv er ikke aktiv
    Silver Member eiv is a jewel in the rough eiv is a jewel in the rough eiv is a jewel in the rough eiv is a jewel in the rough eiv sin avatar
    Ble medlem
    03-2003
    Innlegg
    1.218
    Jeg trente 1 uke med max-ot til punkt og prikke.
    Det var ett forsåvidt greit program, men 5 ganger i uka ble for mye for meg.
    Og så likte jeg ikke brystøkta helt.
    Svar med sitat Svar med sitat
  3. 18-06-03 17:57 #3
    Big Boy
    Big Boy er ikke aktiv
    Judge, Jury & Executioner Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy sin avatar
    Ble medlem
    12-2002
    Bosted
    Bergen
    Alder
    24
    Innlegg
    5.981
    Mandag 16/6-03

    BEIN
    Smith Squats (40x20) 80x5 80x4 80x4
    Leg Press 106x5 106x4
    Stiff Leg Dead Lift 50x7 50x6 (For Lett)
    Standing Calf Raise 124x6 124x6
    45* Calf Press 110x7 130x6

    KOMENTAR
    Tungt. Men deilig bein økt.

    TEAM BODYTECH
    Svar med sitat Svar med sitat
  4. 18-06-03 18:07 #4
    Big Boy
    Big Boy er ikke aktiv
    Judge, Jury & Executioner Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy sin avatar
    Ble medlem
    12-2002
    Bosted
    Bergen
    Alder
    24
    Innlegg
    5.981
    Tirsdag 17/6-03

    BICEP
    Straight Bar Curl (15x15) 30x5 30x4
    Alt. Dumbbell Curl 15x4 15x4
    Straight Bar Cable Curl 55x6

    TRICEP
    Lying Tricep Presses 35x5 35x4
    Tricep Cable Press Downs 60x6 60x6
    Dumbbell Kick-Back 8x6 8x6 (LETT)

    UNDERARM
    Barbell Wirst Curl 15x8 20x8
    Dumbbell Wirst Curl 10x7 10x6

    ABS
    (Weigthed) Leg Lift 5x13 5x13
    Cable Crunches 75x8 75x8
    (Weigthed) Crunches 5x9

    TEAM BODYTECH
    Svar med sitat Svar med sitat
  5. 18-06-03 18:12 #5
    Big Boy
    Big Boy er ikke aktiv
    Judge, Jury & Executioner Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy sin avatar
    Ble medlem
    12-2002
    Bosted
    Bergen
    Alder
    24
    Innlegg
    5.981
    Onsdag 18/6-03

    SKULDRE
    Straight Bar Military Press (15x15) 37.5x5 37.5x5 37.5x5
    Dumbbell Press 15x5 15x5
    Dumbbell Side Laterals 10x6 10x6
    Barbell Shrugs 60x6 60x6
    Upright Rows 30x6 30x5

    TEAM BODYTECH
    Svar med sitat Svar med sitat
  6. 18-06-03 19:04 #6
    eiv
    eiv er ikke aktiv
    Silver Member eiv is a jewel in the rough eiv is a jewel in the rough eiv is a jewel in the rough eiv is a jewel in the rough eiv sin avatar
    Ble medlem
    03-2003
    Innlegg
    1.218
    Ser bra ut dette big boy.. Gjør du sidehev med 10kg på hver side? 5 repps?
    Eller mener du totalt?
    Ellers, hva synes du om programmet så langt? Er ikke for mye å trene 5 ganger per uke?
    Svar med sitat Svar med sitat
  7. 20-06-03 17:58 #7
    Big Boy
    Big Boy er ikke aktiv
    Judge, Jury & Executioner Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy sin avatar
    Ble medlem
    12-2002
    Bosted
    Bergen
    Alder
    24
    Innlegg
    5.981
    10kg i sidehev på vær arm 20kg til sammen.

    Eg elsker 5dager ALDRI følt meg bedre!!

    TEAM BODYTECH
    Svar med sitat Svar med sitat
  8. 20-06-03 18:02 #8
    Big Boy
    Big Boy er ikke aktiv
    Judge, Jury & Executioner Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy sin avatar
    Ble medlem
    12-2002
    Bosted
    Bergen
    Alder
    24
    Innlegg
    5.981
    Torsdag 19/6\03

    RYGG
    Cable Pull Downs (In Front (28x20) 70x5 70x5 70x5
    Seated Cable Rows (Straight Bar 50x6 55x6
    Bent Over Barbell Rows 40x6 50x6
    Good Mornings 30x7 40x6
    Weighted Hyper-Extension 20x6 25x6

    TEAM BODYTECH
    Svar med sitat Svar med sitat
  9. 20-06-03 18:06 #9
    Big Boy
    Big Boy er ikke aktiv
    Judge, Jury & Executioner Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy sin avatar
    Ble medlem
    12-2002
    Bosted
    Bergen
    Alder
    24
    Innlegg
    5.981
    Fredag 20/6-03

    Bryst
    Barbell Flat Bench Press (35x20) 70x4 70x4 70x4
    Dumbbell Incine Bench Press 22.5x5 22.5x4
    Weighted Dips 15x5 15x5



    KOMMENTAR
    Helt vekker etter avsluttnings fest..

    TEAM BODYTECH
    Svar med sitat Svar med sitat
  10. 29-06-03 12:27 #10
    Big Boy
    Big Boy er ikke aktiv
    Judge, Jury & Executioner Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy sin avatar
    Ble medlem
    12-2002
    Bosted
    Bergen
    Alder
    24
    Innlegg
    5.981
    Mandag /-03

    UKE2

    BEIN

    Smith Squats (40x10/40x10/52.5x6/60x3/72.5x1) 80kgx6,4,4
    Leg Press 106kgx6 106kgx6
    Stiff Leg Dead Lift 60kgx6 60kgx6
    Standing Calf Raise 124kgx7 124kgx7
    45* Calf Press 140kgx7 140kgx8

    KOMENTAR
    Beste bein økten jeg har hatt[/b]

    TEAM BODYTECH
    Svar med sitat Svar med sitat
  11. 29-06-03 12:33 #11
    Big Boy
    Big Boy er ikke aktiv
    Judge, Jury & Executioner Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy sin avatar
    Ble medlem
    12-2002
    Bosted
    Bergen
    Alder
    24
    Innlegg
    5.981
    Tirsdag /-03

    BICEP
    Straight Bar Curl (15x10/15x10/20x6/22.5x3/27.5x1) 30x5,32.5x4,5
    Alt. Dumbbell Curl 15kgx5 15kgx5
    Straight Bar Cable Curl 55kgx6

    TRICEP
    Lying Tricep Presses (17.5x10/17.5x10/22.5x6/25x3/30x1) 35kgx5,5
    Tricep Cable Press Downs 60kgx6 60kgx6
    Dumbbell Kick-Back 10x6

    UNDERARM
    Barbell Wirst Curl 25kgx8 25kgx8
    Dumbbell Wirst Curl 10kgx8

    ABS
    (Weigthed) Leg Lift 5kgx12 5kgx12
    Cable Crunches 75x10 78kgx8
    [i](Weigthed) Crunches 5kgx8

    TEAM BODYTECH
    Svar med sitat Svar med sitat
  12. 29-06-03 12:37 #12
    Big Boy
    Big Boy er ikke aktiv
    Judge, Jury & Executioner Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy sin avatar
    Ble medlem
    12-2002
    Bosted
    Bergen
    Alder
    24
    Innlegg
    5.981
    Onsdag /-03

    SKULDRE
    Straight Bar Military Pres 20x10/20x10/25x6/30x3/35x1) 40kgx6, 42.5kgx6 45x5
    Dumbbell Press 15kgx6 17.5kg5
    Dumbbell Side Laterals 10kgx7 10kgx7
    Barbell Shrugs 80kgx6 80kgx5
    Upright Rows 30kgx6 35kgx4

    TEAM BODYTECH
    Svar med sitat Svar med sitat
  13. 29-06-03 12:38 #13
    Håkon
    Håkon er ikke aktiv
    Admin
    Håkon er et navn kjent av alle Håkon er et navn kjent av alle Håkon er et navn kjent av alle Håkon er et navn kjent av alle Håkon er et navn kjent av alle Håkon er et navn kjent av alle Håkon sin avatar
    Ble medlem
    11-2002
    Innlegg
    1.306
    Du kommer til å bli stor om du fortsetter sånn, regner med kosten er OK også?
    Svar med sitat Svar med sitat
  14. 29-06-03 12:42 #14
    Big Boy
    Big Boy er ikke aktiv
    Judge, Jury & Executioner Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy sin avatar
    Ble medlem
    12-2002
    Bosted
    Bergen
    Alder
    24
    Innlegg
    5.981
    Torsdag/-03

    RYGG
    Cable Pull Downs (35x10/35x10/46x6/52x3/63x1) 70kgx6,4,4
    Cable Rows 55kgx5 55kgx5
    Bent Over Barbell Rows 60x5 60x5
    Good Mornings 22.5kgx6 22.5kgx6
    Weighted Hyper-Extensions 25kx5 25kgx5

    TEAM BODYTECH
    Svar med sitat Svar med sitat
  15. 29-06-03 12:43 #15
    Big Boy
    Big Boy er ikke aktiv
    Judge, Jury & Executioner Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy sin avatar
    Ble medlem
    12-2002
    Bosted
    Bergen
    Alder
    24
    Innlegg
    5.981
    Sitat Opprinnelig skrevet av Diezel
    Du kommer til å bli stor om du fortsetter sånn, regner med kosten er OK også?
    Takk.

    Håper det..

    Kosten er bra den..

    TEAM BODYTECH
    Svar med sitat Svar med sitat
  16. 29-06-03 12:47 #16
    Big Boy
    Big Boy er ikke aktiv
    Judge, Jury & Executioner Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy sin avatar
    Ble medlem
    12-2002
    Bosted
    Bergen
    Alder
    24
    Innlegg
    5.981
    Fredag/-03

    BRYST
    Flat Barbell Bench Press (35x10/35x10/40x6/52.5x3/62.5x1) 70kgx5,5,4
    Dumbbell Incline Bench Press 22.5kgx6 25kgx5 25kgx4
    Weighted Dips 15kgx5 15kgx6

    TEAM BODYTECH
    Svar med sitat Svar med sitat
  17. 29-06-03 12:49 #17
    Big Boy
    Big Boy er ikke aktiv
    Judge, Jury & Executioner Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy sin avatar
    Ble medlem
    12-2002
    Bosted
    Bergen
    Alder
    24
    Innlegg
    5.981
    Begynner på UKE3 i dag..

    Blir gøy med "nye" øvelser

    TEAM BODYTECH
    Svar med sitat Svar med sitat
  18. 29-06-03 18:42 #18
    Big Boy
    Big Boy er ikke aktiv
    Judge, Jury & Executioner Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy sin avatar
    Ble medlem
    12-2002
    Bosted
    Bergen
    Alder
    24
    Innlegg
    5.981
    UKE3

    Søndag 29/6-03

    BEIN
    45* Leg Press (65x10/65x10/85x6/100x3/120x1) 130kgx6 135x5,5
    Smith Squats 80kgx5 80kgx4
    Leg Curls 98kgx6 98kgx6
    SLDL 60kgx6 60kgx6
    Standing Calf Raise 124kgx8 133kgx6
    Seared Calf Raise 45kgx6 45kgx6

    Komentar
    Begynner å kjenne Max-OT økingen..
    Knebøy er blitt lettere

    TEAM BODYTECH
    Svar med sitat Svar med sitat
  19. 29-06-03 19:36 #19
    Big Boy
    Big Boy er ikke aktiv
    Judge, Jury & Executioner Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy sin avatar
    Ble medlem
    12-2002
    Bosted
    Bergen
    Alder
    24
    Innlegg
    5.981
    Her er Max-OT Logoen

    TEAM BODYTECH
    Svar med sitat Svar med sitat
  20. 29-06-03 20:53 #20
    Tobb
    Tobb er ikke aktiv
    Bronse Member Tobb is a jewel in the rough Tobb is a jewel in the rough Tobb is a jewel in the rough Tobb is a jewel in the rough Tobb is a jewel in the rough Tobb sin avatar
    Ble medlem
    08-2002
    Bosted
    Norge
    Alder
    27
    Innlegg
    758
    Det er gutten sin. Har blitt ein del sterkere sia eg las om deg sist...
    70*5 i benken er ikkje verst.
    Og 45*5 i militærpress er jo også bra.

    Men vær forsiktig med so masse trening. Du er vel ung ja...? Syns å huske at du var 15
    "Går det så går det. Går det ikke, så går det over."
    Svar med sitat Svar med sitat
  21. 29-06-03 21:12 #21
    QuizMaster
    QuizMaster er ikke aktiv
    Gudfaren QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster sin avatar
    Ble medlem
    06-2003
    Bosted
    Inside Marzia Prince <3
    Alder
    74
    Innlegg
    2.239
    Keep up the good work Big Boy...and expect to get even bigger :P
    Syng, RakeMagic, Syng!

    Hvorfor prøve å være noe man ikke er? Hvorfor late som man er når man ikke finnes? Hvem er hva om noe er noen?

    Spiller du POKER - Bruk RakeMagic for de $ BESTE $ BONUS og RAKEBACK avtalene!

    Spill og Vinn over PROs som Gus Hansen m.fl (INKL. MAX RAKEBACK)
    Svar med sitat Svar med sitat
  22. 30-06-03 09:01 #22
    Big Boy
    Big Boy er ikke aktiv
    Judge, Jury & Executioner Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy sin avatar
    Ble medlem
    12-2002
    Bosted
    Bergen
    Alder
    24
    Innlegg
    5.981
    Sitat Opprinnelig skrevet av tobb

    Men vær forsiktig med so masse trening. Du er vel ung ja...? Syns å huske at du var 15
    Er 15 ja...

    Tenker på at jeg er ung...

    TEAM BODYTECH
    Svar med sitat Svar med sitat
  23. 30-06-03 11:08 #23
    Embraced
    Embraced er ikke aktiv
    Medlem Embraced is a jewel in the rough Embraced is a jewel in the rough Embraced is a jewel in the rough Embraced sin avatar
    Ble medlem
    12-2002
    Innlegg
    232
    Du TRENGER ikke trene 5 ganger i uka med max-ot som det ble kommentert tidligere.
    Ellers har jeg selv trent max-ot i to år+ nå med fenomenal framgang. Selv om jeg har vært sløv det siste halvåret, men det har andre grunner..
    Think Big!
    Svar med sitat Svar med sitat
  24. 30-06-03 14:29 #24
    Big Boy
    Big Boy er ikke aktiv
    Judge, Jury & Executioner Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy sin avatar
    Ble medlem
    12-2002
    Bosted
    Bergen
    Alder
    24
    Innlegg
    5.981
    Mandag 30/6-03

    CHEST
    Incline Bench Press (30x10/30x10/40x6/45x3/55x1) 60kgx5,5,5
    Dumbbell Bench Press 27.5kgx4 27.5kgx4 27.5kgx4
    Decline Bench Press 60kgx6

    ABS
    Weigthed Cable Crunches 75kgx12 78kgx10 78kgx10
    Incline Crunches 5kgx10 7.5kgx9

    Komentar
    Har aldri følt det slik i brystet som idag..

    TEAM BODYTECH
    Svar med sitat Svar med sitat
  25. 19-07-03 12:04 #25
    Big Boy
    Big Boy er ikke aktiv
    Judge, Jury & Executioner Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy sin avatar
    Ble medlem
    12-2002
    Bosted
    Bergen
    Alder
    24
    Innlegg
    5.981
    Tar pause på max-ot til høsten....

    TEAM BODYTECH
    Svar med sitat Svar med sitat
  26. 07-03-08 14:32 #26
    Tuba
    Tuba er ikke aktiv
    har 20kg biceps Tuba elefantastiskuber Tuba elefantastiskuber Tuba elefantastiskuber Tuba elefantastiskuber Tuba elefantastiskuber Tuba elefantastiskuber Tuba elefantastiskuber Tuba elefantastiskuber Tuba elefantastiskuber Tuba elefantastiskuber Tuba elefantastiskuber Tuba sin avatar
    Ble medlem
    06-2003
    Bosted
    Salmonbay
    Alder
    28
    Innlegg
    4.862
    Dette blei da en fryktelig lang pause.
    'Feo, Fuerte y Formal'
    Svar med sitat Svar med sitat
  27. 10-03-08 17:37 #27
    Deviant
    Deviant er ikke aktiv
    Gold Member Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant har et berømt rykte Deviant sin avatar
    Ble medlem
    03-2003
    Bosted
    Tromsø
    Alder
    26
    Innlegg
    2.212
    Sitat Opprinnelig skrevet av Tuba Vis post
    Dette blei da en fryktelig lang pause.
    Hahaha, genial bump!
    SIEG ODER GLOCK!
    Svar med sitat Svar med sitat
+ Svar på tråd
« Forrige tråd | Neste tråd »

Regler for innlegg

  • Du kan ikke starte nye tråder
  • Du kan ikke svare på innlegg / tråder
  • Du kan ikke laste opp vedlegg
  • Du kan ikke redigere innleggene dine

Forumregler


SEO by vBSEO ©2010, Crawlability, Inc.