Tråd: Min vei til toppen av findusprat!

Rekorder:

50,5 kg Benkpress
40,5 kg markløft
35,5 kg knebøy
18 kg smalbenk.

Dette blir min vei mot toppen!

neinei, ikke ræva i det hele tatt!
endelig noen jeg kan måle meg med!! hehe

Ruslebiffen kan ta bena fatt og rusle hjemover. Er et helt greit sted å starte som 16-åring det der Lykke til.

Hvor lenge har du trent? høyde og vekt?

Kan bli bra det her. Vio her på forumet løftet vel 35 kilo første gang han trente (i benk) og ligger vel nå på ca. 200.

Selv så har jeg gått fra 60 kilo i 7. klasse til 75 i 9. til 110 ved 16 år og 135 når jeg var 17 til ca. 200 i dag. Høres ut som jeg har trent jevnt i mange år, men det stemmer ikke. Trente periodevis lite og bortsett fra de siste 2-3 årene med meget begrenset kunnskap, men alltids trent noe. Med andre ord er det bare å stå på, styrken kommer.

Viktigste er kontinuitet på trening og kost. Ikke ta lange avbrekk etc. Økte vel 40 kilo i benk på et år (pers->pers, ikke trent opp gammel styrke). Dette kom av god innsats. Til sammenligning var det en 3 års periode med laber innsats som kun ga vedlikehold. Tapte 5 kilo i den perioden...innsats er alt.

Grunnen til at jeg skriver dette her er fordi jeg husker godt når jeg trente i den alderen du er i nå. Så har du noe som setter ting i perspektiv og et inntrykk av hvor lang tid ting tar om man skal gjøre det rent med undulerende innsats.