+ Svar på tråd
Side 1 av 22 1 2 3 4 5 11 ... SisteSiste
Viser resultatene 1 til 50 av 1084

Tråd: oLEh's loggbok

  1. 18-09-06 15:51 #1
    oLEh
    oLEh er ikke aktiv
    Silver Member oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av
    Ble medlem
    11-2005
    Alder
    22
    Innlegg
    839

    oLEh's loggbok

    Tenkte jeg heller skulle starte å føre loggbok her. Har tidligere ført på TF.

    Vekta ligger nå på 88,5kg og jeg er 179cm og er 17år. Har ikke noen perser og skryte av. Trent i 1 1/2år, og har starta å trene skikkelig igjen nå etter 3mnd med omtrent helt treningsfri. Og de to månedene før det igjen, så var jeg på diett. Så styrken har gått ned betraktelig, men kommer vel tilbake raskt. Trener på City Gym i Sandnes.

    Dagens økt:

    Knebøy:
    5x80kg
    8x90kg
    4x100kg
    2x5x90kg

    Benkpress:
    5x70kg
    6x80kg
    3x3x80kg
    8x70kg

    Skråbenk i maskin:
    10x50kg
    8x50kg - Dette skal vanligvis være veeeeldig lette vekter, men aner ikke hva som skjedde :S

    Franskpress m/hantel:
    8x13kg
    10x10kg

    Kommentar:
    Jeg synes denne økta var veldig bra. Benkpressen var egentlig lett idag, tror 3x3 på 84kg neste gang skal gå greit. Meget fornøyd med bøyen, lenge siden jeg har gått opp til 100kg der. Er selvfølgelig dype bøy.
    Svar med sitat Svar med sitat
  2. 20-09-06 20:58 #2
    oLEh
    oLEh er ikke aktiv
    Silver Member oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av
    Ble medlem
    11-2005
    Alder
    22
    Innlegg
    839
    Dagens økt:

    Markløft:
    3x130kg
    2x4x130kg

    HammerCurl:
    3x12x15kg

    ScottCurl:
    10x28kg
    8x28kg

    CableRow:
    12x50kg
    10x50kg
    10x40kg

    Nedtrekk:
    12x50kg
    8x50kg

    Kommentar:
    Styrken er, som dere ser, elendig i draøvelser. Men jaja, får håpe det kommer seg.
    Svar med sitat Svar med sitat
  3. 25-09-06 16:27 #3
    oLEh
    oLEh er ikke aktiv
    Silver Member oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av
    Ble medlem
    11-2005
    Alder
    22
    Innlegg
    839
    Utfall:
    10x60kg
    3x10x70kg

    Smalbenk:
    3x3x80kg
    5x74kg
    5x80kg - Fornøyd

    Dips:
    3x5x10kg

    PecDec:
    12x35kg
    8x40kg

    Skulderpress:
    10x40kg
    6x50kg
    6x40kg

    Pushdown:
    10x35kg
    15x20kg

    Kommentar:
    Jeg er jævlig fornøyd med dagens økt. Er langt i fra talla jeg var oppe i før, men nærmer seg nå! Spesielt smalbenken var jeg fornøyd med.
    Svar med sitat Svar med sitat
  4. 26-09-06 17:13 #4
    oLEh
    oLEh er ikke aktiv
    Silver Member oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av
    Ble medlem
    11-2005
    Alder
    22
    Innlegg
    839
    Stifflegg:
    3x6x100kg

    Stangcurl:
    8x40kg

    HammerCurl:
    2x10x15kg
    10x13kg

    KonsCurl:
    10x11kg

    CableRow:
    2x8x60kg

    Nedtrekk:
    8x60kg
    10x55kg
    12x45kg - Tungt? wtf ;P
    Svar med sitat Svar med sitat
  5. 28-09-06 14:46 #5
    oLEh
    oLEh er ikke aktiv
    Silver Member oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av
    Ble medlem
    11-2005
    Alder
    22
    Innlegg
    839
    Benkpress:
    3x80kg
    3x90kg
    3x88kg
    3x84kg
    2x5x80kg

    Skråbenk:
    10x60kg
    9x70kg

    Knebøy:
    2x100
    3x3x110kg - TUNGT!
    8x80kg

    Franskpress m/hantel
    10x15kg
    10x13kg

    Kommentar:
    Jævlig bra økt! 3'er på 90 i benken var luft! 3'er på 94kg skal gå neste gang
    Svar med sitat Svar med sitat
  6. 30-09-06 17:55 #6
    Alexander
    Alexander er ikke aktiv
    Kliss nytt medlem Alexander is on a distinguished road Alexander sin avatar
    Ble medlem
    04-2006
    Bosted
    Trondheim
    Alder
    22
    Innlegg
    26
    Endelig begynner styrken din å komme. Det siste halve året vil jeg påstå at du har mer eller mindre misbrukt tiden din fryktlig mye. Mislykket deffer, viljen til å hive på vekter osv var bare helt borte. Nå har du endelig begynt å komme tilbake til den formen du var før du begynte å tenke deff. Den tiden når du tok 122.5kg i knebøy, 3x100kg i benkpress. Før vi vet ordet av det kommer du til å være på dette nivået igjen, ikke lenge igjen på noen av delene (knebøyen er vel på dette nivået as we speak ettersom 3x3'en på 110kg gikk fint sist økt).

    Synd at vi ikke er treningspartner i år i og med at jeg har på følelsen at dette kommer til å bli et jævlig bra treningsår. Fortsett slik du gjør, ikke vær redd for å hive på vekter.

    Skal du foressen maxxe i benkpress, knebøy og markløft i høstferien? Eller bare benkpress? Hadde vært morsomt om du hadde maxxa i alle tre, slik at du hadde hatt et tall å gå etter.

    Anyways, good shit, keep training!
    Svar med sitat Svar med sitat
  7. 23-10-06 17:30 #7
    oLEh
    oLEh er ikke aktiv
    Silver Member oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av
    Ble medlem
    11-2005
    Alder
    22
    Innlegg
    839
    Snart 1 måned siden sist trening. Har skada meg, skaden er fortsatt ikke leget - men jeg klarer ikke å vente mer. Skaden var forresten at jeg brakk 'utspringe' til lillefingeren i to.

    Men nå driter jeg i det, orker ikke å vente lengre. Selv om jeg har en del smerter etter dagens økt.

    Benkpress:
    1x5x70kg
    3x3x80kg
    5x90kg
    2x3x84kg
    1x5x80kg

    Frontbøy:
    4x3x60kg
    4x3x70kg

    Skrå hantelpress:
    10x25kg
    8x25kg

    Franskpress m/hantel
    12x12kg
    8x15kg

    Kommentar:
    Benken gikk overraskende bra! Jævlig fornøyd der! Resten var så som så. Aldri trent skrå hantelpress før. Franskpressen var vel grei den også..
    Svar med sitat Svar med sitat
  8. 21-01-08 23:28 #8
    oLEh
    oLEh er ikke aktiv
    Silver Member oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av
    Ble medlem
    11-2005
    Alder
    22
    Innlegg
    839
    Lenge siden jeg har ført logg her, men starter igjen nå..

    Skråbenk:
    6x110kg
    5x110kg

    Pushdown:
    8x50kg
    6x55kg
    12x40kg

    Skulderpress i maskin:
    2x8x90kg

    - deretter noe liggende tric.extensions

    Hantrelroing:
    8x50kg
    8x58kg

    Smal nedtrekk:
    2x8x95kg

    - og til slutt noe hammercurl (opp til 30kg) og konstentrasjonscurls (opp til 16kg)

    Kommentar:
    Grei økt. Greit fornøyd med skråbenken..
    Svar med sitat Svar med sitat
  9. 22-01-08 17:22 #9
    Figuz
    Figuz er ikke aktiv
    Bronse Member Figuz is a jewel in the rough Figuz is a jewel in the rough Figuz is a jewel in the rough Figuz is a jewel in the rough
    Ble medlem
    10-2005
    Alder
    23
    Innlegg
    604
    velkommen ole!
    Ain't nothing to it, but to do it!
    Svar med sitat Svar med sitat
  10. 22-01-08 18:12 #10
    oLEh
    oLEh er ikke aktiv
    Silver Member oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av
    Ble medlem
    11-2005
    Alder
    22
    Innlegg
    839
    Takk for det, Vegard! =)
    Svar med sitat Svar med sitat
  11. 22-01-08 22:39 #11
    oLEh
    oLEh er ikke aktiv
    Silver Member oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av
    Ble medlem
    11-2005
    Alder
    22
    Innlegg
    839
    Dagens økt:

    Frontbøy:
    2x140kg
    2x160kg
    2x150kg

    - noe ettbens leggpress

    Omvendt Hacklift - Panatta:
    2x5x320kg

    Markløft på kloss:
    2x3x185kg
    - uten belte.. er dog ikke mulig å ha belte i denne øvelsen..

    Kommentar:
    Grei økt. Fornøyd med frontbøyen.. den var veldig lett, og jeg kunne reppa ut 2-3 til..
    Resten av øvelsene var veldig lett..
    Svar med sitat Svar med sitat
  12. 24-01-08 22:32 #12
    oLEh
    oLEh er ikke aktiv
    Silver Member oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av
    Ble medlem
    11-2005
    Alder
    22
    Innlegg
    839
    Dagens økt:

    Smalbenk:
    4x100kg
    3x120kg
    5x125kg
    2x2x130kg
    - 5er på 125kg gikk greit, men småtung siste rep! toerene på 130kg gikk lett, men tungre enn jeg trodde det skulle være..

    Nakke-kickstøt:
    2x100kg
    2x110kg
    - lett men på siste rep på 110kg så bomma jeg på dempinga så armene vridde seg noe forjævlig siden vekta fortsatt nedover ryggen.. stoppet her pga dette.

    Hantelpress m/rosa strikk:
    4x6x30kg
    - luft.. bruker ironwoody sine strikker.

    Sittende skulderpress m/hantler:
    6x34kg
    4x42kg
    6x34kg

    Kommentar:
    Ok økt. Ikke fornøyd med skulderpressen, men har heller ikke trent denne øvelsen på mange måneder, så slet litt me stabilitet. Men det kommer seg nok mye til neste uke. Hantelpress med strikk var også ny øvelse idag.. 30kg var alt for lett, og må øke her en del til neste gang..
    Alt i alt en bra økt.. I morgen er det bøy og mark!
    Svar med sitat Svar med sitat
  13. 25-01-08 23:49 #13
    oLEh
    oLEh er ikke aktiv
    Silver Member oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av
    Ble medlem
    11-2005
    Alder
    22
    Innlegg
    839
    Dagens økt:

    Knebøy:
    2x180kg
    2x200kg
    2x210kg

    Markløft:
    Oppvarming opp til 210
    4x230kg

    Kommentar:
    Ukens korteste økt, men kanskje den kjekkeste. Tung bøy og tung mark er alltid kjekt, selv om det var mer reps inne på både 210kg i bøy og 230kg i mark. Vil bare si at marken er med dødstart på hver repetisjon.. Alt i alt en bra økt! Har film av både bøyen og marken, så får se om jeg kanskje legger ut på youtube..
    Svar med sitat Svar med sitat
  14. 26-01-08 00:27 #14
    TommyMSI
    TommyMSI er ikke aktiv
    Platinum Member TommyMSI uberuberuber TommyMSI uberuberuber TommyMSI uberuberuber TommyMSI uberuberuber TommyMSI uberuberuber TommyMSI uberuberuber TommyMSI uberuberuber TommyMSI uberuberuber TommyMSI uberuberuber TommyMSI uberuberuber TommyMSI uberuberuber TommyMSI sin avatar
    Ble medlem
    01-2006
    Bosted
    Stavanger
    Alder
    27
    Innlegg
    2.783
    Bra styrke på deg. Enormt bra økninger på halvannet år!!
    http://fitnessprat.no/showthread.php?t=27446 <---treningsdagbok

    1.pl City Open 2007
    Svar med sitat Svar med sitat
  15. 26-01-08 00:38 #15
    oLEh
    oLEh er ikke aktiv
    Silver Member oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av
    Ble medlem
    11-2005
    Alder
    22
    Innlegg
    839
    Takk for det!

    Kjenner deg igjen fra City Open (var &#229; s&#229; p&#229.. utrolig bra form p&#229; deg!
    Svar med sitat Svar med sitat
  16. 27-01-08 23:25 #16
    oLEh
    oLEh er ikke aktiv
    Silver Member oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av
    Ble medlem
    11-2005
    Alder
    22
    Innlegg
    839
    Dagens &#248;velse-&#248;kt (en amputert en):

    Yoke:
    2x20m*280kg

    Steinl&#248;ft til 120-130cm:
    3x100kg
    3x120kg
    2x130kg
    2x140kg
    - Alt med klister.

    Kommentar:
    Yoken gikk veldig bra idag. Er ikke s&#229; veldig god i yoke og trener vanligvis lettere yoke og mye h&#248;yere tempo. Det gikk greit idag, ingen set downs underveis og kunne lagt p&#229; en del kg f&#248;r det hadde skjedd tror jeg..
    Ble ikke mye tid til steinl&#248;ft (hadde en kamerat som hadde d&#229;rlig tid som jeg m&#229;tte kj&#248;re hjem), men det var lett det jeg rakk.. Selv hater jeg stein, for jeg har s&#229; elendig grep og derfor avhenger jeg en del av hvor hardt klisteret er. Og steinene v&#229;rs er full av dritt.. Dette er ikke akkurat noe som hjelper p&#229; grepet. Feks, p&#229; et l&#248;ft s&#229; ruller steinen gjerne 2-3 cm utover hendene mine og samler opp masse drit i klistere som gj&#248;r neste repetisjon j&#230;vlig mye tyngre.. Men jeg kommer til &#229; trene uten klister fremover for &#229; styrke grepet..
    Svar med sitat Svar med sitat
  17. 28-01-08 21:21 #17
    oLEh
    oLEh er ikke aktiv
    Silver Member oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av
    Ble medlem
    11-2005
    Alder
    22
    Innlegg
    839
    Dagens &#248;kt:

    Skr&#229;benk:
    4x100kg
    4x110kg
    4x120kg
    4x110kg

    Skulderpress i maskin:
    8x90kg
    2x8x110kg

    - deretter noe omvendt pecdec og sidehev..

    Pushdown:
    4x8x45kg

    Liggende tric. extensions til slutt.

    Kommentar:
    Grei &#248;kt. Hadde egentlig en 5er p&#229; 120kg, men spotteren hjalp p&#229; den reppen, SELV om jeg hadde klart den greit. Jeg gav klar beskjed at jeg skal kun ha hjelp hvis jeg bommer p&#229; reppen (alts&#229; at stanga begynner &#229; g&#229; nedover). Men jaja.. resten av &#248;kta var en lek..
    Svar med sitat Svar med sitat
  18. 30-01-08 01:51 #18
    oLEh
    oLEh er ikke aktiv
    Silver Member oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av
    Ble medlem
    11-2005
    Alder
    22
    Innlegg
    839
    Dagens &#248;kt: (29. Januar)

    Frontb&#248;y:
    2x140kg
    1x170kg
    - planen var &#229; maxe idag. 170kg er faktisk pers ogs&#229;, men j&#230;vlig skuffendes i grunnen ettersom 160kg var lett som bare faen sist uke.. Har nok g&#229;tt litt for hardt til verks de siste treningene.. Trener lettere og mye mer mengde neste gang..

    Beinpress:
    10x180kg
    10x220kg

    Omvendt Hacklift m/stopp:
    6x210kg
    6x260kg

    Panatta nedtrekksapperat:
    8x120kg
    3x5x150kg
    - dette er ikke en vanlig nedtrekk med kabel.

    Hantelroing:
    5x62kg
    6x54kg

    Nedtrekk m/smalt grep:
    2x5x110kg

    - deretter stangcurl m/reverse grep, hammercurls og konsentrasjonscurl.

    Kommentar:
    Som sagt litt misforn&#248;yd med frontb&#248;yen. Men jaja, kommer sterkere tilbake senere. M&#229; fortsette &#229; t&#248;ye litt, blitt litt stivere i det siste noe som &#248;delegger teknikken bittelitt..
    Skulle egentlig ha rygg og biceps imorgen, men har ikke tid da.
    Svar med sitat Svar med sitat
  19. 31-01-08 04:07 #19
    oLEh
    oLEh er ikke aktiv
    Silver Member oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av
    Ble medlem
    11-2005
    Alder
    22
    Innlegg
    839
    Dagens økt:

    Tidlig, ja.. :P Er litt småsyk om dagen så har sovet enormt mye så det passet fint å trene når jeg stod opp i 2 tiden i natt..

    Smalbenk:
    3x110kg
    3x130kg
    2x135kg
    2x1x140kg

    - Noe nakke-kickstøt.. eller får ikke akkurat til dippen, så blir vel i grunnen mer push.

    Militærpress:
    6x90kg
    2x100kg

    Smalbenk m/blå strikk under benk:
    2x5x90kg

    Franskpress:
    3x6x50kg

    Kommentar:
    Smalbenken gikk greit i grunnen.. begge de single på 140kg gikk veldig lett.. Tror jeg har 150kg inne i smalbenk nå.. Resten gikk greit..
    Selv om franskpressen var utrolig lett så kjenner jeg det i albuene mine nå.. tror jeg legger den på hylla, jeg får se.. gir den kanskje en til sjanse neste gang..
    Svar med sitat Svar med sitat
  20. 02-02-08 15:25 #20
    oLEh
    oLEh er ikke aktiv
    Silver Member oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av
    Ble medlem
    11-2005
    Alder
    22
    Innlegg
    839
    Gårsdagens:

    trente bare litt mark.. single opp til 250kg som gikk lett.. hadde ikke tid til mer så tok en liten økt idag også som egentlig er hviledag.. så imorgen blir det en mer fulldig strongman økt. Men da har jeg hatt 3 økter på rad som går på rygg/bein så da blir det et par hviledager..

    Dagens:

    Militærpress:
    5x90kg
    5x100kg

    Dekkvelt:
    2x5x370kg

    Kommentar:
    Veldig liten økt idag som jeg påpekte.. Dekkvelten idag gikk utrolig bra i forhold til det har gått tidligere.. Fantastisk! 5er på 100kg i militærpress er jeg også utrolig fornøyd med! Vet ikke hvor lurt det er å trene imorgen også, men har hatt så liten mengde, så burde vel gå fint med noe yoke, farmers og stein imorgen..
    Svar med sitat Svar med sitat
  21. 03-02-08 21:41 #21
    oLEh
    oLEh er ikke aktiv
    Silver Member oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av
    Ble medlem
    11-2005
    Alder
    22
    Innlegg
    839
    Dagens økt:

    Yoke:
    20m*210kg
    20m*240kg
    20m*280kg
    20m*300kg

    Farmers Walk:
    2x30m*120kg - med stopp på 15m siden jeg måtte snu.

    Steinløft til 120cm:
    5x100kg
    5x120kg
    2x130kg

    Serier:
    100kg, 120kg, 125kg, 130kg
    100kg, 120kg, 125kg, 2x130kg

    Kommentar:
    Aldri gått med 300kg i yoke før, så veldig fornøyd! Det gikk ganske seint, men så lenge jeg ikke slapp vekta ned i bakken så gir jeg faen.. Farmers gikk lett, fikk enormt bra tempo idag.. Ser bra ut.. Opp på 130kg her neste gang..

    Jeg hater stein.. Har elendig grep, og for meg er det hva steinløft går ut på.. I siste serien one-motionet jeg 125kgs steinen (som er mye større i volum enn 100kg og 120kg), noe jeg er veldig fornøyd med, for det har jeg ikke gjort før. Første serien var kun av 4 reps, men siste var 5 siden jeg tok 130kg to ganger.. (derav 2x130)..
    Alt i alt, en bra økt!
    Svar med sitat Svar med sitat
  22. 05-02-08 17:00 #22
    oLEh
    oLEh er ikke aktiv
    Silver Member oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av
    Ble medlem
    11-2005
    Alder
    22
    Innlegg
    839
    Dagens økt:

    Knebøy:
    2x190kg
    2x2x200kg

    Skråbenk:
    5x100kg
    5x110kg
    2x120kg
    - HATER panattabenkene.. er så utrolig ustabilt å ligge på, tårte ikke å gå på flere repetisjoner på 120kg pga jeg vingla og fikk mye mer belastning på høyre enn venstrearm

    Pushdown:
    4x8x50kg

    Panatta nedtrekkapperat:
    3x8x120kg

    - til slutt noe biceps.

    Kommentar:
    For en jævla drittøkt.. Bøyen var tyngre enn den bruker å være, skråbenken var håpløs og resten kun lett..
    Svar med sitat Svar med sitat
  23. 05-02-08 17:05 #23
    Animal
    Animal er ikke aktiv
    тянуть Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal sin avatar
    Ble medlem
    05-2006
    Bosted
    Trondheim
    Alder
    23
    Innlegg
    9.900
    Bra &#248;kter p&#229; deg, men, kanskje CNS hvil en deload? Spiste mindre? hva skyltes at det f&#248;ltes tyngre i b&#248;yen?


    Keep up the good work mate Skal du stille p&#229; showlift?=
    NORKOST

    Hann var sær á leikvøllum
    Imillum manna herjar
    Rívur upp eikikelvi stór
    Hann lemjir summar til heljar
    Svar med sitat Svar med sitat
  24. 05-02-08 17:10 #24
    Slækkis
    Slækkis er ikke aktiv
    Medlem Slækkis is a jewel in the rough Slækkis is a jewel in the rough Slækkis is a jewel in the rough Slækkis sin avatar
    Ble medlem
    04-2007
    Innlegg
    124
    Er du påmeldt showliften? Fine tall her.
    Svar med sitat Svar med sitat
  25. 05-02-08 17:33 #25
    oLEh
    oLEh er ikke aktiv
    Silver Member oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av
    Ble medlem
    11-2005
    Alder
    22
    Innlegg
    839
    Sitat Opprinnelig skrevet av Animal Vis post
    Bra &#248;kter p&#229; deg, men, kanskje CNS hvil en deload? Spiste mindre? hva skyltes at det f&#248;ltes tyngre i b&#248;yen?


    Keep up the good work mate
    Takk, takk..

    Jeg har b&#229;de sovet og spist d&#229;rlig de siste dagene, s&#229; det er nok grunnen.. men jeg misliker d&#229;rlige &#248;kter like mye fordeom ;P

    Sitat Opprinnelig skrevet av Sl&#230;kkis Vis post
    Er du p&#229;meldt showliften? Fine tall her.
    Takk for det Jeg er p&#229;meldt showliften, ja! Gleder meg!
    Svar med sitat Svar med sitat
  26. 05-02-08 17:59 #26
    Andreas
    Andreas er ikke aktiv
    Gold Member Andreas uberuberuber Andreas uberuberuber Andreas uberuberuber Andreas uberuberuber Andreas uberuberuber Andreas uberuberuber Andreas uberuberuber Andreas uberuberuber Andreas uberuberuber Andreas uberuberuber Andreas uberuberuber Andreas sin avatar
    Ble medlem
    02-2007
    Bosted
    Mandal
    Alder
    20
    Innlegg
    2.136
    Fryktelig fine tall Lykke til p&#229; showliften!
    Svar med sitat Svar med sitat
  27. 05-02-08 18:02 #27
    oLEh
    oLEh er ikke aktiv
    Silver Member oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av
    Ble medlem
    11-2005
    Alder
    22
    Innlegg
    839
    Tusen takk for det! Skal gj&#248;re mitt beste.
    Svar med sitat Svar med sitat
  28. 05-02-08 21:08 #28
    Animal
    Animal er ikke aktiv
    тянуть Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal sin avatar
    Ble medlem
    05-2006
    Bosted
    Trondheim
    Alder
    23
    Innlegg
    9.900
    HVilken vektklasse er du i? -105 elelr +105?
    NORKOST

    Hann var sær á leikvøllum
    Imillum manna herjar
    Rívur upp eikikelvi stór
    Hann lemjir summar til heljar
    Svar med sitat Svar med sitat
  29. 06-02-08 05:08 #29
    oLEh
    oLEh er ikke aktiv
    Silver Member oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av
    Ble medlem
    11-2005
    Alder
    22
    Innlegg
    839
    105+..

    Blir min f&#248;rste konkurranse i storklassen, s&#229; har ikke akkurat store forventninger.
    Svar med sitat Svar med sitat
  30. 06-02-08 11:03 #30
    Animal
    Animal er ikke aktiv
    тянуть Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal elefantastiskuber Animal sin avatar
    Ble medlem
    05-2006
    Bosted
    Trondheim
    Alder
    23
    Innlegg
    9.900
    Du f&#229;r knuse p&#229;, gj&#248;re ditt beste og ha det g&#248;y s&#229; g&#229;r resten av seg selv Lykke til anyways!!
    NORKOST

    Hann var sær á leikvøllum
    Imillum manna herjar
    Rívur upp eikikelvi stór
    Hann lemjir summar til heljar
    Svar med sitat Svar med sitat
  31. 06-02-08 12:40 #31
    oLEh
    oLEh er ikke aktiv
    Silver Member oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av
    Ble medlem
    11-2005
    Alder
    22
    Innlegg
    839
    Det skal jeg gj&#248;re Takk for det..
    Svar med sitat Svar med sitat
  32. 07-02-08 13:11 #32
    oLEh
    oLEh er ikke aktiv
    Silver Member oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av
    Ble medlem
    11-2005
    Alder
    22
    Innlegg
    839
    Dagens &#248;kt:

    Smalbenk:
    3x120kg
    1x140kg
    0x150kg - bomma helt p&#229; banen s&#229; den gikk til helvette..
    1x150kg - pers!

    Vikingpress:
    6x100kg
    7x120kg
    2x4x130kg

    Milit&#230;rpress:
    2x3x90kg

    Kommentar:
    Herlig med ny pers i smalbenk!
    Vikingpressen har komt seg siden sist jeg trente den, veldig ogs&#229;.. Skulle egentlig bare ha en 6er p&#229; 120kg, men kom ut av telling, og kunne klart flere enn 7 ogs&#229;.. gikk veldig bra. Veldig bra forn&#248;yd med setta p&#229; 130kg ogs&#229;..
    Milit&#230;rpressen var utrolig tung etter vikingpressen.. Slet med &#229; stabilisere ogs&#229;.. :\
    Svar med sitat Svar med sitat
  33. 07-02-08 15:49 #33
    Figuz
    Figuz er ikke aktiv
    Bronse Member Figuz is a jewel in the rough Figuz is a jewel in the rough Figuz is a jewel in the rough Figuz is a jewel in the rough
    Ble medlem
    10-2005
    Alder
    23
    Innlegg
    604
    Sykt imponerende smalbenk!
    Ain't nothing to it, but to do it!
    Svar med sitat Svar med sitat
  34. 08-02-08 22:07 #34
    oLEh
    oLEh er ikke aktiv
    Silver Member oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av
    Ble medlem
    11-2005
    Alder
    22
    Innlegg
    839
    Sitat Opprinnelig skrevet av Figuz Vis post
    Sykt imponerende smalbenk!
    Takk, Vegard!
    Svar med sitat Svar med sitat
  35. 08-02-08 22:12 #35
    oLEh
    oLEh er ikke aktiv
    Silver Member oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av
    Ble medlem
    11-2005
    Alder
    22
    Innlegg
    839
    Frontbøy:
    4x140kg
    3x160kg
    3x150kg
    1x150kg - kom helt i ubalanse på vei nedover på 2 rep og måtte kaste stanga.. :\

    Markløft:
    3x200kg
    1x240kg - hadde planer om en 3er ellerno, men rep nr 1 va helt forjævlig tung.

    Dekkvelt:
    3x5x370kg

    Kommentar:
    Jeg må ta det rolig i 1-2 uker nå.. Ihvertfall i markløft og vanlig knebøy, tror kroppen er slitt.. 240kg i markløft har ikke vært så tungt på lang tid.. tidligere så var det slik at jeg var nødt å rotere annenhver uke med speedmark og tung mark.. Nå har jeg trent relativt tung mark i mange uker på rad og dette er vel kroppen sin måte å gi beskjed på..

    3eren på 160kg var veldig tung, og det var restenav setta etterpå også.. Dekkvelten gikk bra tho
    Svar med sitat Svar med sitat
  36. 15-02-08 20:46 #36
    oLEh
    oLEh er ikke aktiv
    Silver Member oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av
    Ble medlem
    11-2005
    Alder
    22
    Innlegg
    839
    Har ikke loggf&#248;rt de siste &#248;ktene, men har trent.. Har dog v&#230;rt s&#229; halvhjerta pga litt sykdom og elendig motivasjon at det ikke er verdt &#229; loggf&#248;re..

    Dagens &#248;kt:

    Benkpress:
    3x120kg
    3x130kg
    2x140kg
    7x120kg

    Vikingpress:
    8x120kg
    6x120kg
    4x120kg

    Franskpress:
    50kg - 14+8=22 reps

    Kommentar:
    Trente vanlig benk igjen for f&#248;rste gang p&#229; flere m&#229;neder og merker at l&#248;ftebanen ikke sitter like bra som i smalbenk og tror jeg er sterkere i smalbenk for &#248;yeblikket.. Vikingpressen og franskpressen ble gjort under stort tidspress og ble veldig forkortet, men det gikk greit..
    Svar med sitat Svar med sitat
  37. 16-02-08 21:03 #37
    oLEh
    oLEh er ikke aktiv
    Silver Member oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av
    Ble medlem
    11-2005
    Alder
    22
    Innlegg
    839
    Dagens økt:

    Knebøy:
    3x140kg
    2x170kg
    2x200kg
    1x220kg - PR

    Rack-GM's m/dødstart - hull 14:
    4x7x80kg

    Steinløft til 125cm:
    5x100kg
    1x125kg
    1x140kg
    5x100kg

    Kommentar:
    Herlig med pers i bøy, og det føltes veldig greit ut. Er ganske sikker på at 230kg sitter inne og vil prøve på det neste gang. Hadde lysst å gjøre det idag, men uten spotter så tårte jeg ikke, selv om det bare er å dumpe stanga bak.

    Rack mark er en ny øvelse og gikk veldig lett idag kun for å få inn bevegelsesbanen.

    Gikk lett i stein idag.. eller skal ikke si at 140kg er lett for meg, men det går greit. Har bestilt nytt klister fra jackalsgym og håper det ankommer før showliften.. Det klisteret jeg har ny er alt for mykt når det er såpass varmt i lokale vårt.. Hjelper meget lite, og så har jeg et håpløst grep på steinen som sagt før..
    Svar med sitat Svar med sitat
  38. 16-02-08 22:44 #38
    Andreas
    Andreas er ikke aktiv
    Gold Member Andreas uberuberuber Andreas uberuberuber Andreas uberuberuber Andreas uberuberuber Andreas uberuberuber Andreas uberuberuber Andreas uberuberuber Andreas uberuberuber Andreas uberuberuber Andreas uberuberuber Andreas uberuberuber Andreas sin avatar
    Ble medlem
    02-2007
    Bosted
    Mandal
    Alder
    20
    Innlegg
    2.136
    Grattis med ny rekord i b&#248;y! Bra saker!
    Svar med sitat Svar med sitat
  39. 16-02-08 23:31 #39
    oLEh
    oLEh er ikke aktiv
    Silver Member oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av
    Ble medlem
    11-2005
    Alder
    22
    Innlegg
    839
    Thanks
    Svar med sitat Svar med sitat
  40. 17-02-08 10:17 #40
    Figuz
    Figuz er ikke aktiv
    Bronse Member Figuz is a jewel in the rough Figuz is a jewel in the rough Figuz is a jewel in the rough Figuz is a jewel in the rough
    Ble medlem
    10-2005
    Alder
    23
    Innlegg
    604
    Sterk b&#248;y!
    Enorme krefter i spill her!
    Ain't nothing to it, but to do it!
    Svar med sitat Svar med sitat
  41. 17-02-08 13:51 #41
    oLEh
    oLEh er ikke aktiv
    Silver Member oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av
    Ble medlem
    11-2005
    Alder
    22
    Innlegg
    839
    Thanks! Fortsett slik du gj&#248;r i b&#248;yen du ogs&#229;! Kanonfremgang p&#229; deg!
    Svar med sitat Svar med sitat
  42. 17-02-08 13:56 #42
    schwarzenegger
    schwarzenegger er ikke aktiv
    Gold Member schwarzenegger har mye å være stolt av schwarzenegger har mye å være stolt av schwarzenegger har mye å være stolt av schwarzenegger har mye å være stolt av schwarzenegger har mye å være stolt av schwarzenegger har mye å være stolt av schwarzenegger har mye å være stolt av schwarzenegger har mye å være stolt av schwarzenegger har mye å være stolt av schwarzenegger har mye å være stolt av schwarzenegger har mye å være stolt av schwarzenegger sin avatar
    Ble medlem
    06-2004
    Bosted
    Sortland/Trondheim
    Alder
    22
    Innlegg
    2.207
    Syk styrke p&#229; denne karen
    Keep going!
    20 år
    høyde: 182 cm
    vekt : 94 kg

    150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne)
    155 kg Smalbenk
    170x7 Markløft
    170 i Knebøy(tror jeg) :)
    Svar med sitat Svar med sitat
  43. 17-02-08 14:43 #43
    Figuz
    Figuz er ikke aktiv
    Bronse Member Figuz is a jewel in the rough Figuz is a jewel in the rough Figuz is a jewel in the rough Figuz is a jewel in the rough
    Ble medlem
    10-2005
    Alder
    23
    Innlegg
    604
    Sitat Opprinnelig skrevet av oLEh Vis post
    Thanks! Fortsett slik du gjør i bøyen du også! Kanonfremgang på deg!
    Nei egentlig ikke. Er jo bredt til 90 grader bare, maxer sikkert bare 130 kg i a2g.
    Ain't nothing to it, but to do it!
    Svar med sitat Svar med sitat
  44. 17-02-08 19:22 #44
    oLEh
    oLEh er ikke aktiv
    Silver Member oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av
    Ble medlem
    11-2005
    Alder
    22
    Innlegg
    839
    Hmm, jaja.. st&#229; p&#229; videre uansett

    Sitat Opprinnelig skrevet av schwarzenegger Vis post
    Syk styrke p&#229; denne karen
    Keep going!
    Takk, i like m&#229;te!
    Svar med sitat Svar med sitat
  45. 17-02-08 19:29 #45
    oLEh
    oLEh er ikke aktiv
    Silver Member oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av
    Ble medlem
    11-2005
    Alder
    22
    Innlegg
    839
    Dagens økt:

    VikingPress:
    4x120kg
    4x130kg
    4x135kg

    Smalbenk:
    3x4x120kg

    Farmers Walk:
    133kg - 15m
    133kg - 15m
    133kg - 15m

    Kommentar:
    Vikingpressen gikk bra idag, samme med smalbenk, men der gikk jeg lett.. hadde press på fredag (skulle egentlig hatt den øktå på torsdagen) så ble ikke mye tid til restutisjon, men det går nok fint. Ikke press før på torsdag igjen..

    Ikke vært så tungt i farmers før, men det gikk fint. Ikke noe bra tempo, men det går fint. Jeg gikk kun 15m da gangen i lokale er kun 20m ca.. Men det var noe rot i gangen så målte kun opp 15m. Hadde egentlig planer om vende på noen sett å gå 30m, men det gikk for tregt så orka ikke.. Får ta det til neste gang, selv om det blir veldig tungt. Håper ikke farmerswalk på showliften er med vending. Det er så jævlig mye mer slit enn å kun få rett frem..
    Svar med sitat Svar med sitat
  46. 20-02-08 01:32 #46
    oLEh
    oLEh er ikke aktiv
    Silver Member oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av
    Ble medlem
    11-2005
    Alder
    22
    Innlegg
    839
    Dagens økt: (19.02)

    Frontbøy:
    4x120kg
    3x130kg
    2x160kg
    2x170kg

    Stangroing:
    3x8x120kg

    til slutt 3 sett i stokkcurl..

    Kommentar:
    Okokok økt.. fornøyd med fronten.. Kommer meg der, har tidligere vært veldig svak i front i forhold til back, så det kommer seg..
    Svar med sitat Svar med sitat
  47. 22-02-08 21:41 #47
    oLEh
    oLEh er ikke aktiv
    Silver Member oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av
    Ble medlem
    11-2005
    Alder
    22
    Innlegg
    839
    Dagens &#248;kt:

    Skr&#229;benk:
    5x90kg
    2x5x100kg
    5x110kg
    3x3x120kg

    Floorpress m/stokk:
    8x80kg
    3x8x100kg
    - dette er en tynn damestokk..

    Upright rows:
    50kg - 12+6+5 = 23

    Franskpress:
    55kg - 8+4+4 =16

    Kommentar:
    Forn&#248;yd med skr&#229;benken.. God for noen reps til p&#229; 120kg, floorpress med stokk og upright rows er nye &#248;velser. Upright rows liker jeg ikke spesielt.. skal jo ta p&#229; skuldre, men f&#248;ler den tok mer p&#229; biceps. Men det er nok kun teknikken min som er h&#229;pl&#248;s.. apropo teknikk, s&#229; f&#248;ler jegikke den sitter skikkelig i franskpress heller.. albuene heller for mye ut til sidene.
    Svar med sitat Svar med sitat
  48. 23-02-08 00:58 #48
    schwarzenegger
    schwarzenegger er ikke aktiv
    Gold Member schwarzenegger har mye å være stolt av schwarzenegger har mye å være stolt av schwarzenegger har mye å være stolt av schwarzenegger har mye å være stolt av schwarzenegger har mye å være stolt av schwarzenegger har mye å være stolt av schwarzenegger har mye å være stolt av schwarzenegger har mye å være stolt av schwarzenegger har mye å være stolt av schwarzenegger har mye å være stolt av schwarzenegger har mye å være stolt av schwarzenegger sin avatar
    Ble medlem
    06-2004
    Bosted
    Sortland/Trondheim
    Alder
    22
    Innlegg
    2.207
    Faen s&#229; sterk du skal v&#230;re jeg har noe &#229; n&#229; opp til her!
    20 år
    høyde: 182 cm
    vekt : 94 kg

    150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne)
    155 kg Smalbenk
    170x7 Markløft
    170 i Knebøy(tror jeg) :)
    Svar med sitat Svar med sitat
  49. 23-02-08 01:23 #49
    oLEh
    oLEh er ikke aktiv
    Silver Member oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av oLEh har mye å være stolt av
    Ble medlem
    11-2005
    Alder
    22
    Innlegg
    839
    Takk Alltid kjekt med positive kommentarer!

    Tipper det ikke er lenge til du har tatt meg igjen
    Svar med sitat Svar med sitat
  50. 23-02-08 09:37 #50
    Dave Tate
    Dave Tate er ikke aktiv
    Banned Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av Dave Tate har mye å være stolt av
    Ble medlem
    10-2006
    Innlegg
    4.260
    Du er vill Stå på
    Svar med sitat Svar med sitat
+ Svar på tråd
Side 1 av 22 1 2 3 4 5 11 ... SisteSiste
« Forrige tråd | Neste tråd »

Regler for innlegg

  • Du kan ikke starte nye tråder
  • Du kan ikke svare på innlegg / tråder
  • Du kan ikke laste opp vedlegg
  • Du kan ikke redigere innleggene dine

Forumregler


SEO by vBSEO ©2010, Crawlability, Inc.