Tråd: Owndawg`s treningslogg.

Lenge siden jeg har skrevet noe her.. men tenkte jeg skulle begynne å loggføre øktene mine.

Jeg er på diett no så styrkefremgangen blir nok ikke den aller beste..
Jeg kommer til å trene hver 4. dag og bruke mye av HiT`s treningsprinsipper.


Dag 1:
Sumo markløft: 200 x 3, 180 x 5
Skulderpress m\hantler : 38 x 6, 34 x 8
Pullups: kroppsvekt (99kg) + 15 kg x 3, + 10 x 4
Sittende leggpress: 90 x 4, 80 x 5

Nok en herlig treningsøkt i dag :

Skråbenk: 110 x 5, 100 x 11
Knebøy: 140 x 4, 120 x 9 (mer å hente på teknikken her)
Sittende roing: 90 x 5, 82,5 x 8
Stående leggpress i smithmaskin: 160 x 5, 160 x 6, 160 x 5

Ble to dager forsinket med denne økta pga flytting..

Sumo markløft: her aner jeg ikke hva som skjer men jeg følte meg jævla svak i denne øvelsen i dag... så det ble 200 x 1 og 180 x 1
Skulderpress: 40 x 4, 34 x 9
Pullups: + 15 kg x 3,+ 5 kg x 6

Droppa leggtreningen i dag.. lurer på å bare droppe den for godt så lenge jeg er på diett.