Tråd: Redneck's treningslogg

Benkpress:
10 x 70 kg
6 x 75 kg @3 sett
3 x 80 kg

Skråbenk med hantler:
5 x 27,5 kg
5 x 25 kg
8 x 22,5 kg

Hadde ikke mer tid i dag

Markløft:
8 x 100 kg
6 x 120 kg @ 4 sett
5 x 130 kg

Roing i apparat:
6 x 60 kg @ 3 sett

Shrugs:
10 x 35 kg @ 3 sett

Z-stang curl:
6 x 33 kg @ 4 sett

Benkpress:
5 x 80 kg @4 sett


Skråbenk med hantler:
6 x 25 kg @ 3 Sett
5x 27,5 kg

Skulderpress med hantler:
6 x17,5 @ 3 sett
5 x 20 kg

Franskpress:
20 kg x 5 @ 3 sett

Hvor blir det av beinøktene dine da?

Opprinnelig skrevet av ophidia

Hvor blir det av beinøktene dine da?

Trener ikke bein fordi det gjør vondt i ryggen. Legen min så ingenting på røntgen. Fysoterapeuten min visste ikke hva det var, så han sa den eneste muligheten var å slutte å trene. Naprapaten min sa at det ene beine var lengre enn det andre men fikk ikke noe ut av de timene hans som varte i 20 minutter og kosta 500 kroner.

Så jeg vet ikke helt hvor jeg skal gå henn for å få svar på hva som er feil :P Noen som har noen tips?

Opprinnelig skrevet av Alex_92

Kan du ikke trene noen beinøvelser? Ikke engang beinpress?

Hvor i ryggen gjør det vondt?

Midt på ryggen, nei gjør vondt med beinpress også..