Therese satser

**Riinoo** · 15-02-12 23:13

Opprinnelig skrevet av John Irohn

Bra utvikling. Just keep going. Kan jeg spørre hvor mye kardio kjører du?

Takk!

Jeg spiser like mye og beveger meg like lite som jeg gjorde for 11uker siden

**Boss-Lady** · 16-02-12 05:36

Fy faen du ser bra ut !

Et spørsmål.. hvilken øvelse syns du er best for bakre skulder ??

**Riinoo** · 16-02-12 10:30

Opprinnelig skrevet av Boss-Lady

Fy faen du ser bra ut !

Et spørsmål.. hvilken øvelse syns du er best for bakre skulder ??

Tusen takk Boss

Først og fremst aktiveringsøvelser (varianter av utoverrotasjon) samt bred/høy roing(kroc rows, omvendt roing) og foroverbøyd sidehev

**Riinoo** · 17-02-12 13:45

Vekt i dag 78.7kg

21nov(85kg) og idag
21nov_17feb.jpg

**GrEmLiNgS** · 17-02-12 14:51

hardcore Therese!!! HARDCORE

**Boss-Lady** · 17-02-12 16:20

Rått!!

**John Irohn** · 17-02-12 16:52

Ser der ja. Nå snakker vi..

**Riinoo** · 17-02-12 17:49

Opprinnelig skrevet av GrEmLiNgS

hardcore Therese!!! HARDCORE

Opprinnelig skrevet av Boss-Lady

Rått!!

Opprinnelig skrevet av John Irohn

Ser der ja. Nå snakker vi..

TAKK!

I morgen er det 6uker igjen og jeg gleder meg sååååååååååååå - can't wait!

**Riinoo** · 26-02-12 21:06

Fra dagens poseringstrening
fjdk.jpg

Kutter litt i kaloriene fremover, håper det slipper litt bedre da

**miau** · 26-02-12 22:50

Du kommer til å EIE på scenen!

**Riinoo** · 27-02-12 09:42

Opprinnelig skrevet av miau

Du kommer til å EIE på scenen!

Takk for støtten!

**Riinoo** · 09-03-12 12:52

Dere husker kanskje min første måling av fett% med klype et par uker etter konkurranse
2010
Vekt: 72kg
Pectoral: 2.4mm
Triceps: 4.8mm
Quadriceps: 8.1mm
Abdominal: 5.3mm
Suprailiac: 3.8mm
Subscapula: 4.4mm
Midaxilla: 3.4mm

...sammenlignet med i dag (med forbehold om at den første var med harpendenklype og nå slimguide i plast)
2012
Vekt: 78.7kg
Pectoral: 3mm
Triceps: 5mm
Quadriceps: 11mm
Abdominal: 4mm
Suprailiac: 3mm
Subscapula: 4mm
Midaxilla: 3mm

**Cristal** · 10-03-12 15:47

Godt jobba

**Riinoo** · 10-03-12 20:51

Opprinnelig skrevet av Cristal

Godt jobba

Takk for det!

**HITFrank** · 10-03-12 23:59

Opprinnelig skrevet av Riinoo

Dere husker kanskje min første måling av fett% med klype et par uker etter konkurranse
2010

Jeg har aldri klart å glemme den målingen, for meg var den episk... "strut your stuff"

**Lean&Fin** · 11-03-12 03:41

Opprinnelig skrevet av HITFrank

Jeg har aldri klart å glemme den målingen, for meg var den episk... "strut your stuff"

Er den på pallen sammen med høydene til Rock?

**HITFrank** · 11-03-12 07:18

Opprinnelig skrevet av Lean&Fin

Er den på pallen sammen med høydene til Rock?

Ingenting slår Rock som gikk fra 195cm til 188cm på en dag og så tok det uker før han fant ut at han var 195cm igjen... Den er episk.......

**ophidia** · 12-03-12 15:08

ser unektelig bra ut!

**Riinoo** · 12-03-12 15:14

Hahaha! Men er det like håpløst denne gangen da?

Opprinnelig skrevet av ophidia

ser unektelig bra ut!

Tusen takk for det!

**Riinoo** · 25-03-12 20:47

Siste uke før første konkurranse, Battle of Scandinavia i Alingsås lørdag 31mars

Tatt meg helt fri fra jobb og skal trene som normalt frem til onsdag.
Regner ikke med at det blir noe stort mer forandringer slik at jeg kan kjøre flatt helt inn, er man i form så er man i form.
Vekta ligger nå på 77kg, har enda litt fett som sitter på beina som vil gå seg til til OsloGP, men holder også litt vann i beina "generelt sett", vannkutt siste døgnet fikser den biffen håper jeg!
Energi, styrke og humør er upåklagelig - men jeg har noen dager jeg er mer sliten eller sulten enn andre.. 17uker på diett nå, for en reise det har vært (gøyest på slutten, helt klart!), gruer meg til jeg er ferdig faktisk

Klarte å pådra meg slimposebetennelse(bursitt) i akillesfestet pga trange sko på jobb, noe som gjorde det meget så problematisk å kjøre t-walktrening i trange, stive finsko. På bedringens vei etter voltaren, tøying og bytte av sko
14032012512.jpg
hahaha

Anyroad, kjapp posering i sola
564647_10150611566196601_526406600_9322200_1083474250_nf.jpg
24032012539g.jpg
og lite klipp fra trening i dag
http://www.facebook.com/photo.php?v=...8&notif_t=like

**HITFrank** · 26-03-12 13:58

Bra form, men hvor store føtter har du?

**Riinoo** · 26-03-12 14:02

Opprinnelig skrevet av HITFrank

Bra form, men hvor store føtter har du?

Takk!

Jeg bruker normalt strl 42, men de på bildet er strl 44 - eneste jeg fant som kunne brukes uten at jeg hadde vondt, stramme de litt ekstra og de satt greit. Faktisk de beste skoene jeg noen gang har brukt!

**John Irohn** · 30-03-12 19:33

Bra ben og skuldre. Slik jeg ser det kommer du til å plassere deg mye bedre enn forrige gang du stilte. Lykke til..

**Tuba** · 30-03-12 21:53

Lykke til vennen.

**Riinoo** · 31-03-12 03:46

Tusen takk for det begge to!

å slå min egen plassering og prestasjon siden sist er første mål, deretter avhenger det av resten av jentene og hva dommerne ser etter denne gangen. Uansett skal jeg kose meg og gjøre mitt beste!

**GrEmLiNgS** · 31-03-12 15:20

Grattis med flott plassering

**tombody** · 31-03-12 15:28

Link! Jeg har ikke funnet noe ennå.

**GrEmLiNgS** · 31-03-12 16:01

Opprinnelig skrevet av tombody

Link! Jeg har ikke funnet noe ennå.

hun fikk en 4 plass

**Boss-Lady** · 31-03-12 16:31

Kjempe bra !! Gratulerer

**Riinoo** · 31-03-12 20:11

Tusen takk alle sammen

Her er et sammendrag for de som er interessert, samt bilder og film av t-walken
Battle of Scandinavia (Planlagte, gjentatte repetisjoner)

Bilder fra scenen har jeg ikke ennå

**John Irohn** · 31-03-12 21:43

Utrolig bra! Gratulerer!...

**Riinoo** · 01-04-12 14:25

Litt bilder fra scenen
_smal_12BOS_5516.jpg _smal_12BOS_5511.jpg _smal_12BOS_5566.jpg _smal_12BOS_5549.jpg _smal_12BOS_5497.jpg _smal_12BOS_5527.jpg _smal_12BOS_5713.jpg _smal_12BOS_5712.jpg _smal_12BOS_5504.jpg _smal_12BOS_5714.jpg _smal_12BOS_5541.jpg _smal_12BOS_5535.jpg _smal_12BOS_5478.jpg

Ble slått av tre som var i bedre form enn meg, som innebar en tidligere VMdeltager samt overallvinner - fair play

Jeg visste på forhånd at jeg ikke var 100%, så sånn sett gjorde jeg det bra synes jeg. Blir spennende å se dommerprotokollene også..

Beast mode er på, litt justeringer på dietten og jeg er supermotivert for Sandefjord om to uker!

**Elonar** · 01-04-12 14:54

Du har forbedret deg ENORMT mye siden forrige gang du stilte! Virkelig bra jobbet!

Syns skuldrene dine forsvinner litt under deffen og kunne kanskje vært noe bedre, både mtp lineup forfra og bakfra?
Det er uansett imponerende det du har fått til!

**Lean&Fin** · 01-04-12 15:57

For meg er du: #1

**Riinoo** · 01-04-12 17:02

Opprinnelig skrevet av Elonar

Du har forbedret deg ENORMT mye siden forrige gang du stilte! Virkelig bra jobbet!

Syns skuldrene dine forsvinner litt under deffen og kunne kanskje vært noe bedre, både mtp lineup forfra og bakfra?
Det er uansett imponerende det du har fått til!

Tusen takk for det Elonar!

Jeg er fortsatt litt liten i overkroppen iom jeg er så "tung" i beina. Jeg fikk heller ikke varmet/pumpet opp noe særlig og kjørte flatt inn så mulig jeg skal tillate meg å fylle opp litt og selvfølgelig pumpe meg mer opp (glemte strikker og alt hjemme, typisk!) - alt avhengig av formen selvsagt

Skuldrene mine er jo uansett ikke noe å skryte av, men de har helt klart forbedret seg siden sist, og det er jo det som teller

Opprinnelig skrevet av Lean&Fin

For meg er du: #1

Takk Lean

PG* · 01-04-12 20:08

Håper ikke hun blondinen på bilde 5 slo deg....

Gratulerer med fin plassering. Lykke til videre:-)

**Riinoo** · 01-04-12 20:18

Opprinnelig skrevet av PG*

Håper ikke hun blondinen på bilde 5 slo deg....

Gratulerer med fin plassering. Lykke til videre:-)

Hehe neida, hun fikk sisteplass

Takk!

**Max** · 01-04-12 21:19

Kult, grattis med bra plassering! Imponerende å se hvor langt du har kommet disse siste årene.

**Riinoo** · 01-04-12 21:21

Opprinnelig skrevet av Max

Kult, grattis med bra plassering! Imponerende å se hvor langt du har kommet disse siste årene.

Tusen takk for det!

**Riinoo** · 09-04-12 12:58

Gått ned 2kg siden forrige fredag - ligger nå stabilt på 74.5kg
bilde (1)_2.JPG
IMG_0147_.jpg

6dager igjen til Sandefjord Open, formen er skarpere og det jeg kunne gjøre bedre på Battle er på plass!

Bare tiden og veien nå - gleder meg sånn!!

**John Irohn** · 09-04-12 14:30

Steike meg for en form! Du har klart forbedret deg siden Battle. Nå er det bare å holde koken helt inn!

**John Irohn** · 15-04-12 12:57

Gratulerer så mye med 1. plass! på Sandefjord Open

**Tuba** · 15-04-12 16:46

Gratulerer.

**Elonar** · 15-04-12 17:01

Gratulerer!

**bip** · 15-04-12 19:51

Gratulerer

**Riinoo** · 15-04-12 20:05

TUSEN TAKK!

Jeg er så fornøyd! Skriver mer i morgen =)
film1.jpg

**Riinoo** · 16-04-12 11:30

Da har jeg skrevet litt og lastet opp bilder fra Sandefjord Open

Planlagte, gjentatte repetisjoner -

**Vrimmel** · 16-04-12 14:32

Gratulerer med seier! Hva fikk du i premie?

**Tuba** · 16-04-12 14:50

Opprinnelig skrevet av Vrimmel

Gratulerer med seier! Hva fikk du i premie?

Tuba.

**Riinoo** · 16-04-12 15:04

Takk!

Hehe nei ingen tuba..

Jeg fikk pokal og 1000kr!

Tråd: Therese satser

LinkBack

Trådverktøy

Regler for innlegg