Tråd: Valmir`s loggbok!

Heihei

Her kommer jeg til og skrive treningsøktene mine og legge ut bilder av og til!
Kan vel gi litt info om et par ting osv.
Trent 2 måneder aktivt.
Høyde: 1,96cm
Vekt:85
-
Benkpress: 60 kg x 8
Markløft: 135 kg x 8
Knebøy: 90 kg x 8

Spiller basket 3 ganger i uken også

Må du logge den fine økten vår idag valmir

Skuldre og nakke:

-Lett front og sidehev.
-Skulderpress: 6x3 med 18 og 20 kg hantler.

-Skråbenk: 6x3 med 50 kg 2sett. Så tok jeg et sett med 30.

-Shrugs: 8x3 med 60 og 80 kg.

trente sammen med laulo idag, Har ikke peiling på hva denne øvelsen heter.

Sitter på en benk, 90grader og løfter en benkpress stang opp og ned, Altså en gang forann og en gang bak nakken. telles som en rep.

Sykt dårlig forklaring, laulo har heller ikke peiling på hva den heter så hehe i dont know = | Kjørte vertfall 3x12 20

Opprinnelig skrevet av veggiss

hvis du er 1,96 og 16 år så skjønner jeg at basket er tingen ja..hehe

Hehe, Spillte det veldig mye før, Så sluttet jeg p.g.a kjæreste siden fikk nesten ikke tid til henne. Så nå har jeg tenkt og droppe kjæresten litt og heller satse litt på det igjen, Hehe Er veldig lenge siden jeg har målt høyden min, Sist jeg målte meg var i begynnelsen av 10ende, Da var jeg 1,96. Går jo i 1 nå. Føler jeg har vokst en god del siden da. Hehe

Heheh ^^

Spiller du basket a?

Aha, Så gøy Hmm, 1,94 er ikke så ille da.

Hehe, det tviler jeg ikke på