LinkBack URL
About LinkBacksER det mulig for en 16-17 åring å trene med 120kg i strake markløft??
ER det mulig for en 16-17 åring å trene med 120kg i strake markløft??
"Working Hard beats great talent, when great talent fails to work hard"
Det er mulig... Men, er det smart? I mine øyne er det ikke det, marken min ligger idag på godt over 200kg, men jeg holder ALDRI strake bein på løft over 100kg.
Opprinnelig skrevet av metromeno
En kompis gikk til en muskelterapaut(eller noe sånt) og han ga kompisen et program som sønnen hadde fulgt i to år, og han sa at sønnen trente med 120kg i strakemark. Bare lurte på om dette var muligjumping
"Working Hard beats great talent, when great talent fails to work hard"
Få se programmet da
burde vell være fullt mulig, jeg trente med 110 i strake mark når jeg kjørte dc
GUN SHOW
I am the stiff nipple scissor man
Tonight you can kiss your nipples goodbye
Som sagt det er mulig, men en muskelterapeut som lar sin 16 år gamle sønn trene med 120kg i strake mark(i min verden tilsvarer dette fulle sett på 10-12reps++) Ville jeg ikke ofre ei krone.
programmet er et 4 splitt. De fem første ukene er det 10-12 reps, så 2 uker med 8-10, og så 4-6 før det begynner på an igjen.
Programmet skulle kjøres med 80%, altså ikke til faliour
Mandag: Rygg, bicep
3xmarkløft
3xnedtrekkforan
3xnedtrekk bak
3x foroverbøyd roing
3x bicep
Tirsdag: Bryst, tricep
3xbenkpress
3x skrå flyers
3x brede dips
3x Tricep
Onsdag: Fri
Torsdag: Bein
3xknebøy
3xbeinpress
3xbeinspark(?)
3x lårcurl
3x Strakemark
Fredag: Skuldre, legger
3x skulderpress
3x sidehev
3x en øvelse for bakside skuldre i cablecross
3xSittende tåhev
3xStående tåhev
"Working Hard beats great talent, when great talent fails to work hard"
Regler for innlegg 
Svar med sitat