+ Svar på tråd
Viser resultatene 1 til 6 av 6

Tråd: 2 split

  1. 01-02-05 16:43 #1
    Sørlendingen
    Sørlendingen er ikke aktiv
    AKA Gullfisken Sørlendingen har et berømt rykte Sørlendingen har et berømt rykte Sørlendingen har et berømt rykte Sørlendingen har et berømt rykte Sørlendingen har et berømt rykte Sørlendingen har et berømt rykte Sørlendingen har et berømt rykte Sørlendingen har et berømt rykte Sørlendingen har et berømt rykte Sørlendingen har et berømt rykte Sørlendingen har et berømt rykte Sørlendingen sin avatar
    Ble medlem
    10-2003
    Bosted
    I det Ganske Land
    Alder
    29
    Innlegg
    2.634

    2 split

    Noen som gidder å slenge ut en 2 split for en nybegynner? Skal hjelpe en kamerat å lage ett treningsprogram.

    Ta gjerne med øvelser, antall sett og reps også dersom dere gidder.

    Kan legge til at det for det meste blir trening annenhver dag.
    Svar med sitat Svar med sitat
  2. 01-02-05 17:15 #2
    wannabeROCKY
    wannabeROCKY er aktiv nå
    Judge, Jury & Executioner wannabeROCKY elefantastiskuber wannabeROCKY elefantastiskuber wannabeROCKY elefantastiskuber wannabeROCKY elefantastiskuber wannabeROCKY elefantastiskuber wannabeROCKY elefantastiskuber wannabeROCKY elefantastiskuber wannabeROCKY elefantastiskuber wannabeROCKY elefantastiskuber wannabeROCKY elefantastiskuber wannabeROCKY elefantastiskuber wannabeROCKY sin avatar
    Ble medlem
    05-2002
    Bosted
    Bartebyen
    Alder
    29
    Innlegg
    4.223
    En nybegynner kan vel godt bruke dette fullkroppsprogrammet:

    3sett benpress
    2sett nedtrekk foran
    2sett roing
    2sett rygghev
    3sett benkpress
    3sett militærpress
    1sett triceps øvelse
    1sett bicepsøvelse
    mage

    ca12reps per sett. Trenes 2-3ganger uken, med minst en hviledag mellom.
    Let me tell you something you already know. The world aint all sunshine and rainbows. Its a very mean and nasty place and I dont care how tough you are it will beat you to your knees and keep you there permanently if you let it. You, me, or nobody is gonna hit as hard as life.
    Svar med sitat Svar med sitat
  3. 01-02-05 18:37 #3
    Stålballa
    Stålballa er aktiv nå
    Den anale hevneren Stålballa elefantastiskuber Stålballa elefantastiskuber Stålballa elefantastiskuber Stålballa elefantastiskuber Stålballa elefantastiskuber Stålballa elefantastiskuber Stålballa elefantastiskuber Stålballa elefantastiskuber Stålballa elefantastiskuber Stålballa elefantastiskuber Stålballa elefantastiskuber Stålballa sin avatar
    Ble medlem
    05-2003
    Innlegg
    4.015
    dag 1:
    2*20 knebøy
    2*15 legcurl
    2*15 tåhev

    dag 2:
    3*10 benkpress
    3*10 militærpress
    3*10 foroverbøyd roing
    2*maks chins eventuelt *10 nedtrekk.
    Uteliv, inneliv eller underliv?
    Svar med sitat Svar med sitat
  4. 01-02-05 18:50 #4
    Pensjonert bruker..
    Pensjonert bruker.. er ikke aktiv
    Bronse Member Pensjonert bruker.. har mye å være stolt av Pensjonert bruker.. har mye å være stolt av Pensjonert bruker.. har mye å være stolt av Pensjonert bruker.. har mye å være stolt av Pensjonert bruker.. har mye å være stolt av Pensjonert bruker.. har mye å være stolt av Pensjonert bruker.. har mye å være stolt av Pensjonert bruker.. har mye å være stolt av Pensjonert bruker.. har mye å være stolt av Pensjonert bruker.. har mye å være stolt av Pensjonert bruker.. har mye å være stolt av Pensjonert bruker.. sin avatar
    Ble medlem
    02-2003
    Innlegg
    732
    Skal han kjøre gjennom mange ganger i uka?
    Svar med sitat Svar med sitat
  5. 02-02-05 08:35 #5
    Sørlendingen
    Sørlendingen er ikke aktiv
    AKA Gullfisken Sørlendingen har et berømt rykte Sørlendingen har et berømt rykte Sørlendingen har et berømt rykte Sørlendingen har et berømt rykte Sørlendingen har et berømt rykte Sørlendingen har et berømt rykte Sørlendingen har et berømt rykte Sørlendingen har et berømt rykte Sørlendingen har et berømt rykte Sørlendingen har et berømt rykte Sørlendingen har et berømt rykte Sørlendingen sin avatar
    Ble medlem
    10-2003
    Bosted
    I det Ganske Land
    Alder
    29
    Innlegg
    2.634
    Takk for svar folkens. Treningsånden min har smittet over på slappe skolekamerater, og da må vi jo få de i gang..
    Svar med sitat Svar med sitat
  6. 03-02-05 00:39 #6
    PeterSQRM
    PeterSQRM er ikke aktiv
    anus slikkeren PeterSQRM har et berømt rykte PeterSQRM har et berømt rykte PeterSQRM har et berømt rykte PeterSQRM har et berømt rykte PeterSQRM har et berømt rykte PeterSQRM har et berømt rykte PeterSQRM har et berømt rykte PeterSQRM har et berømt rykte PeterSQRM har et berømt rykte PeterSQRM har et berømt rykte PeterSQRM har et berømt rykte PeterSQRM sin avatar
    Ble medlem
    06-2003
    Bosted
    oslo
    Innlegg
    1.955
    to splitt ala peter

    dagen:
    knebøy, strakmark, benkpress, militærpress, triceps-et-eller-annet

    dagto:
    markløft, ståenderoing, t-bar, haney-shrugs, biceps-what-ever-you-want-to-do
    m²

    Svar med sitat Svar med sitat
+ Svar på tråd
« Forrige tråd | Neste tråd »

Lignende tråder

  1. Oppskrifter
    By NK in forum Kosthold
    Svar: 95
    Nyeste innlegg: 07-02-05, 20:23
  2. Doggcrapp ,,,ikke hørt om han Hmm
    By NK in forum Trening
    Svar: 23
    Nyeste innlegg: 22-07-03, 16:00
  3. Hviledager
    By eiv in forum Trening
    Svar: 15
    Nyeste innlegg: 26-05-03, 14:08
  4. 24-Week Bodybuilding Plan
    By NOFATZO in forum Trening
    Svar: 8
    Nyeste innlegg: 17-12-02, 16:13

Regler for innlegg

  • Du kan ikke starte nye tråder
  • Du kan ikke svare på innlegg / tråder
  • Du kan ikke laste opp vedlegg
  • Du kan ikke redigere innleggene dine

Forumregler


SEO by vBSEO ©2010, Crawlability, Inc.