+ Svar på tråd
Viser resultatene 1 til 30 av 30

Tråd: 3 beste øvelser til rygg...(?)

  1. 13-06-04 09:00 #1
    futuredome
    futuredome er ikke aktiv
    Keep Going! futuredome er et navn kjent av alle futuredome er et navn kjent av alle futuredome er et navn kjent av alle futuredome er et navn kjent av alle futuredome er et navn kjent av alle futuredome er et navn kjent av alle futuredome er et navn kjent av alle futuredome sin avatar
    Ble medlem
    08-2003
    Bosted
    Stavanger
    Alder
    29
    Innlegg
    526

    3 beste øvelser til rygg...(?)

    Hvis dere skulle valgt 3 øvelser til ryggen, hvilke ville dere valgt?

    Jeg liker veldig godt markløft, da jeg føler den har hjulpet å forme ryggen bra på kort tid.

    Jeg er på CKD og splitter opp kroppen i 2, så det blir mange muskelgrupper som må trenes pr. gang -Derfor er det viktig at øvelsene blir lagt opp slik at hele ryggen blir trent riktig!

    Jeg Kunne tenkt meg noe som dette:
    Chins 3 x 10 (for bredde)
    T-Bar row 3 x 10 (for tykkelse)
    Markløft 3 x 10 (for hele ryggen)

    Med dette føler jeg at jeg dekker det viktigste, hva sier dere?
    Beeing a Body Builder isn't everything, it's the ONLY thing!!
    Svar med sitat Svar med sitat
  2. 13-06-04 09:02 #2
    MrMuscle
    MrMuscle er ikke aktiv
    Administrator MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle sin avatar
    Ble medlem
    03-2002
    Bosted
    Tønsberg
    Alder
    33
    Innlegg
    11.917
    Uten noe spesiellt rekkefølge er dette mine topp tre.

    Pullover maskin
    Chins
    Markløft
    Support ætt NORKOST det er meg

    TEAM SKIP?


    MrMuscle sin treningsdagbok
    MrMuscle sin profil
    MrMuscle sine filmer
    Svar med sitat Svar med sitat
  3. 13-06-04 13:17 #3
    forecloseradream
    forecloseradream er ikke aktiv
    Platinum Member forecloseradream is a jewel in the rough forecloseradream is a jewel in the rough forecloseradream is a jewel in the rough forecloseradream is a jewel in the rough
    Ble medlem
    03-2003
    Innlegg
    3.053
    det er 3 gode øvelser futurdome..
    Svar med sitat Svar med sitat
  4. 13-06-04 13:23 #4
    Pensjonert bruker..
    Pensjonert bruker.. er ikke aktiv
    Bronse Member Pensjonert bruker.. har mye å være stolt av Pensjonert bruker.. har mye å være stolt av Pensjonert bruker.. har mye å være stolt av Pensjonert bruker.. har mye å være stolt av Pensjonert bruker.. har mye å være stolt av Pensjonert bruker.. har mye å være stolt av Pensjonert bruker.. har mye å være stolt av Pensjonert bruker.. har mye å være stolt av Pensjonert bruker.. har mye å være stolt av Pensjonert bruker.. har mye å være stolt av Pensjonert bruker.. har mye å være stolt av Pensjonert bruker.. sin avatar
    Ble medlem
    02-2003
    Innlegg
    732
    Chins
    Dorian-row
    nedtrekk foran m/v-håndtak
    Svar med sitat Svar med sitat
  5. 13-06-04 13:38 #5
    Stålballa
    Stålballa er aktiv nå
    Den anale hevneren Stålballa elefantastiskuber Stålballa elefantastiskuber Stålballa elefantastiskuber Stålballa elefantastiskuber Stålballa elefantastiskuber Stålballa elefantastiskuber Stålballa elefantastiskuber Stålballa elefantastiskuber Stålballa elefantastiskuber Stålballa elefantastiskuber Stålballa elefantastiskuber Stålballa sin avatar
    Ble medlem
    05-2003
    Innlegg
    4.015
    Mark
    foroverbøydroing
    chins
    Uteliv, inneliv eller underliv?
    Svar med sitat Svar med sitat
  6. 13-06-04 14:02 #6
    waille
    waille er ikke aktiv
    Silver Member waille is a jewel in the rough waille is a jewel in the rough waille is a jewel in the rough waille is a jewel in the rough waille is a jewel in the rough waille sin avatar
    Ble medlem
    05-2003
    Innlegg
    860
    Nedtrekk, en arms rowing , kabelrowing
    !burger: !burger: !burger: !burger:
    Svar med sitat Svar med sitat
  7. 13-06-04 14:31 #7
    Smite
    Smite er ikke aktiv
    Platinum Member Smite har mye å være stolt av Smite har mye å være stolt av Smite har mye å være stolt av Smite har mye å være stolt av Smite har mye å være stolt av Smite har mye å være stolt av Smite har mye å være stolt av Smite har mye å være stolt av Smite har mye å være stolt av Smite har mye å være stolt av Smite har mye å være stolt av
    Ble medlem
    06-2002
    Bosted
    Sørlandet
    Alder
    27
    Innlegg
    3.117
    Chins/Nedtrekk
    Markløft
    Dorian Roing
    Svar med sitat Svar med sitat
  8. 13-06-04 18:50 #8
    malle
    malle er ikke aktiv
    Medlem malle har en flott utstråling malle sin avatar
    Ble medlem
    10-2002
    Bosted
    Fredrikstad
    Innlegg
    119
    bare lurer på hva dorian roing er???
    Svar med sitat Svar med sitat
  9. 13-06-04 19:15 #9
    Stripie
    Stripie er ikke aktiv
    Tre-stjerners bruker Stripie har mye å være stolt av Stripie har mye å være stolt av Stripie har mye å være stolt av Stripie har mye å være stolt av Stripie har mye å være stolt av Stripie har mye å være stolt av Stripie har mye å være stolt av Stripie har mye å være stolt av Stripie har mye å være stolt av Stripie har mye å være stolt av Stripie har mye å være stolt av
    Ble medlem
    01-2004
    Bosted
    Drammen
    Alder
    28
    Innlegg
    1.813
    Markløft,chins og etter det er det samme f...
    Svar med sitat Svar med sitat
  10. 13-06-04 19:17 #10
    Big Boy
    Big Boy er ikke aktiv
    Judge, Jury & Executioner Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy elefantastiskuber Big Boy sin avatar
    Ble medlem
    12-2002
    Bosted
    Bergen
    Alder
    24
    Innlegg
    5.981
    Smalt Nedtrekk
    Dorian Row
    Markløft

    Dorian row er foroverbøyd roing med omvent grep og du står høyere

    TEAM BODYTECH
    Svar med sitat Svar med sitat
  11. 13-06-04 22:44 #11
    eiv
    eiv er ikke aktiv
    Silver Member eiv is a jewel in the rough eiv is a jewel in the rough eiv is a jewel in the rough eiv is a jewel in the rough eiv sin avatar
    Ble medlem
    03-2003
    Innlegg
    1.218
    bred nedtrekk og dorian roing er mine favoritter
    Svar med sitat Svar med sitat
  12. 14-06-04 01:40 #12
    AMLTE
    AMLTE er ikke aktiv
    Registered User AMLTE is a jewel in the rough AMLTE is a jewel in the rough AMLTE is a jewel in the rough
    Ble medlem
    10-2003
    Innlegg
    326
    Mark
    T-bar
    En arms roing
    Svar med sitat Svar med sitat
  13. 14-06-04 06:28 #13
    futuredome
    futuredome er ikke aktiv
    Keep Going! futuredome er et navn kjent av alle futuredome er et navn kjent av alle futuredome er et navn kjent av alle futuredome er et navn kjent av alle futuredome er et navn kjent av alle futuredome er et navn kjent av alle futuredome er et navn kjent av alle futuredome sin avatar
    Ble medlem
    08-2003
    Bosted
    Stavanger
    Alder
    29
    Innlegg
    526
    Bare lurer på hvordan dere som kjører T-Bar står i "apparatet". Du kan jo nesten velge hvor du vil den skal ta -står du nesten rak i ryggen med med beina litt bøyd så tar den godt i latsen. Men står du mer bøyd i ryggen, nesten parallellt med gulvet så tar den godt øverst i midten av ryggen...

    Kjekt å dele erfaringer, og takker for tidligere svar alle!
    Beeing a Body Builder isn't everything, it's the ONLY thing!!
    Svar med sitat Svar med sitat
  14. 14-06-04 06:50 #14
    Erik---
    Erik--- er ikke aktiv
    Shakespeare Erik--- is a jewel in the rough Erik--- is a jewel in the rough Erik--- is a jewel in the rough Erik--- is a jewel in the rough
    Ble medlem
    06-2003
    Innlegg
    534
    Jeg liker roing bredt grep veldig godt.
    Nedtrekk med smalt grep eller grep litt bredere enn skulderbredde.

    Er vel egentlig bare disse...
    Svar med sitat Svar med sitat
  15. 16-06-04 13:57 #15
    Oracle
    Oracle er ikke aktiv
    Medlem Oracle har slått av rykte Oracle sin avatar
    Ble medlem
    04-2004
    Bosted
    Trøndelag
    Alder
    43
    Innlegg
    77
    For ryggtykkelse: Markløft, foroverbøyd roing, sittende roing

    For ryggvidde: Chins eller nedtrekk, alle slags grepvarianter. Bredt, omvendt, smalt, parallellt
    Svar med sitat Svar med sitat
  16. 16-06-04 14:04 #16
    PeterSQRM
    PeterSQRM er ikke aktiv
    anus slikkeren PeterSQRM har et berømt rykte PeterSQRM har et berømt rykte PeterSQRM har et berømt rykte PeterSQRM har et berømt rykte PeterSQRM har et berømt rykte PeterSQRM har et berømt rykte PeterSQRM har et berømt rykte PeterSQRM har et berømt rykte PeterSQRM har et berømt rykte PeterSQRM har et berømt rykte PeterSQRM har et berømt rykte PeterSQRM sin avatar
    Ble medlem
    06-2003
    Bosted
    oslo
    Innlegg
    1.955
    mine valg:
    halve markløft
    en arms roing
    nedtrekk

    og som bonus øvelse:
    brede-drag til hake. den mest sinnsyke øvelsen noen sinne!
    m²

    Svar med sitat Svar med sitat
  17. 16-06-04 18:00 #17
    Baahh
    Baahh er ikke aktiv
    Kliss nytt medlem Baahh is on a distinguished road
    Ble medlem
    05-2004
    Innlegg
    27
    Mark
    Foroverbøydroing
    chins\nedtrekk
    Svar med sitat Svar med sitat
  18. 01-04-05 19:11 #18
    NK
    NK er ikke aktiv
    Nautica gigantomania NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK sin avatar
    Ble medlem
    03-2002
    Bosted
    Blåmyra
    Innlegg
    13.613
    Blog Entries
    18
    bumper denne gamle grommingen
    Svar med sitat Svar med sitat
  19. 01-04-05 19:33 #19
    Arralou
    Arralou er ikke aktiv
    Telepathic Overlord of 8. Arralou elefantastiskuber Arralou elefantastiskuber Arralou elefantastiskuber Arralou elefantastiskuber Arralou elefantastiskuber Arralou elefantastiskuber Arralou elefantastiskuber Arralou elefantastiskuber Arralou elefantastiskuber Arralou elefantastiskuber Arralou elefantastiskuber Arralou sin avatar
    Ble medlem
    11-2003
    Bosted
    New Zealand.
    Alder
    26
    Innlegg
    4.695
    Jeg elsker strak mark, dorian roing og smalt nedtrekk foran.
    http://www.hatemagick.com
    Svar med sitat Svar med sitat
  20. 01-04-05 19:34 #20
    Sindre
    Sindre er ikke aktiv
    Høyt savnet RIP fra oss alle Sindre har mye å være stolt av Sindre har mye å være stolt av Sindre har mye å være stolt av Sindre har mye å være stolt av Sindre har mye å være stolt av Sindre har mye å være stolt av Sindre har mye å være stolt av Sindre har mye å være stolt av Sindre har mye å være stolt av Sindre har mye å være stolt av Sindre har mye å være stolt av Sindre sin avatar
    Ble medlem
    09-2003
    Bosted
    Stavanger
    Alder
    28
    Innlegg
    314
    Liker godt dorian roing jeg og, får veldig god kontakt på den øvelsen. Dorian roing og markløft pleier ryggøktene mine å bestå av.
    Better living through chemistry
    Svar med sitat Svar med sitat
  21. 01-04-05 19:35 #21
    HITFrank
    HITFrank er ikke aktiv
    Chaticks-si-Chaticks HITFrank elefantastiskuber HITFrank elefantastiskuber HITFrank elefantastiskuber HITFrank elefantastiskuber HITFrank elefantastiskuber HITFrank elefantastiskuber HITFrank elefantastiskuber HITFrank elefantastiskuber HITFrank elefantastiskuber HITFrank elefantastiskuber HITFrank elefantastiskuber HITFrank sin avatar
    Ble medlem
    03-2002
    Bosted
    Lørenskog
    Innlegg
    10.441
    Nautilus pullover
    Dorian row
    Chins (undergrep)

    + Smith partial deadlift
    http://ads.fitnessprat.no/data/krem.jpg
    Svar med sitat Svar med sitat
  22. 01-04-05 21:37 #22
    wannabeROCKY
    wannabeROCKY er aktiv nå
    Judge, Jury & Executioner wannabeROCKY elefantastiskuber wannabeROCKY elefantastiskuber wannabeROCKY elefantastiskuber wannabeROCKY elefantastiskuber wannabeROCKY elefantastiskuber wannabeROCKY elefantastiskuber wannabeROCKY elefantastiskuber wannabeROCKY elefantastiskuber wannabeROCKY elefantastiskuber wannabeROCKY elefantastiskuber wannabeROCKY elefantastiskuber wannabeROCKY sin avatar
    Ble medlem
    05-2002
    Bosted
    Bartebyen
    Alder
    29
    Innlegg
    4.223
    markløft
    kabelnedtrekk foran med bredt grep
    foroverbøyd roing med stang
    Let me tell you something you already know. The world aint all sunshine and rainbows. Its a very mean and nasty place and I dont care how tough you are it will beat you to your knees and keep you there permanently if you let it. You, me, or nobody is gonna hit as hard as life.
    Svar med sitat Svar med sitat
  23. 02-04-05 08:25 #23
    BK
    BK er ikke aktiv
    Bronse Member BK har slått av rykte
    Ble medlem
    04-2004
    Alder
    22
    Innlegg
    551
    Chins, Sittende Roing, Markløft.

    Bigkay
    Svar med sitat Svar med sitat
  24. 02-04-05 08:39 #24
    diste
    diste er ikke aktiv
    Consigliere - X diste uberuberuber diste uberuberuber diste uberuberuber diste uberuberuber diste uberuberuber diste uberuberuber diste uberuberuber diste uberuberuber diste uberuberuber diste uberuberuber diste uberuberuber diste sin avatar
    Ble medlem
    12-2002
    Innlegg
    952
    Chins, Markløft og Foroverbøyd roing med ez-stang (håndflatene inn mot kroppen)
    Svar med sitat Svar med sitat
  25. 02-04-05 08:51 #25
    Gordon
    Gordon er ikke aktiv
    Silver Member Gordon is a jewel in the rough Gordon is a jewel in the rough
    Ble medlem
    01-2003
    Bosted
    Stavanger
    Innlegg
    1.218
    stående roing
    Svar med sitat Svar med sitat
  26. 02-04-05 09:02 #26
    Varg
    Gjest
    Chins
    FramoverbØyd Roing
    Hantel Roing Med En Arm
    Svar med sitat Svar med sitat
  27. 02-04-05 09:11 #27
    Pensjonert bruker..
    Pensjonert bruker.. er ikke aktiv
    Bronse Member Pensjonert bruker.. har mye å være stolt av Pensjonert bruker.. har mye å være stolt av Pensjonert bruker.. har mye å være stolt av Pensjonert bruker.. har mye å være stolt av Pensjonert bruker.. har mye å være stolt av Pensjonert bruker.. har mye å være stolt av Pensjonert bruker.. har mye å være stolt av Pensjonert bruker.. har mye å være stolt av Pensjonert bruker.. har mye å være stolt av Pensjonert bruker.. har mye å være stolt av Pensjonert bruker.. har mye å være stolt av Pensjonert bruker.. sin avatar
    Ble medlem
    02-2003
    Innlegg
    732
    Chins
    Dorian-Row
    Nedtrekk m v/håntak
    Svar med sitat Svar med sitat
  28. 02-04-05 11:56 #28
    mr_t
    mr_t er ikke aktiv
    Medlem mr_t is on a distinguished road mr_t sin avatar
    Ble medlem
    02-2005
    Bosted
    Fredrikstad
    Alder
    25
    Innlegg
    63
    Markløft
    Chins
    En arms roing
    Be somebody :cool:
    Svar med sitat Svar med sitat
  29. 02-04-05 12:41 #29
    Stripie
    Stripie er ikke aktiv
    Tre-stjerners bruker Stripie har mye å være stolt av Stripie har mye å være stolt av Stripie har mye å være stolt av Stripie har mye å være stolt av Stripie har mye å være stolt av Stripie har mye å være stolt av Stripie har mye å være stolt av Stripie har mye å være stolt av Stripie har mye å være stolt av Stripie har mye å være stolt av Stripie har mye å være stolt av
    Ble medlem
    01-2004
    Bosted
    Drammen
    Alder
    28
    Innlegg
    1.813
    Markløft
    Foroverbøyd roing
    Chins
    Svar med sitat Svar med sitat
  30. 02-04-05 12:44 #30
    Frode-Falch
    Frode-Falch er ikke aktiv
    Dr Low kick Frode-Falch uberuberuber Frode-Falch uberuberuber Frode-Falch uberuberuber Frode-Falch uberuberuber Frode-Falch uberuberuber Frode-Falch uberuberuber Frode-Falch uberuberuber Frode-Falch uberuberuber Frode-Falch uberuberuber Frode-Falch uberuberuber Frode-Falch uberuberuber Frode-Falch sin avatar
    Ble medlem
    11-2004
    Bosted
    Saltdal
    Alder
    33
    Innlegg
    4.292
    Nedtrekk bak & sittende roing pga eksplosiviteten disse øvelsene gir. Bra for takedowns.

    Chins er en øvelse jeg liker mer og mer
    - Muay Thai - Reality Based Self Defense - Free Fighting -
    Svar med sitat Svar med sitat
+ Svar på tråd
« Forrige tråd | Neste tråd »

Lignende tråder

  1. informasjon om vitaminer og mineraler
    By wannabeROCKY in forum Hall of Fame
    Svar: 44
    Nyeste innlegg: 06-08-10, 15:58
  2. OPTIMAL TRENING BY HIT
    By HITFrank in forum Trenings / kostdagbok
    Svar: 59
    Nyeste innlegg: 30-05-09, 18:57
  3. Hviledager
    By eiv in forum Trening
    Svar: 15
    Nyeste innlegg: 26-05-03, 14:08
  4. Bulking for the 3 Body Types !
    By Molle in forum Artikler
    Svar: 0
    Nyeste innlegg: 01-03-02, 17:38

Regler for innlegg

  • Du kan ikke starte nye tråder
  • Du kan ikke svare på innlegg / tråder
  • Du kan ikke laste opp vedlegg
  • Du kan ikke redigere innleggene dine

Forumregler


SEO by vBSEO ©2010, Crawlability, Inc.