Grunnet sykdom, flytting og overtid har det utrolige skjedd. 3 uker uten trening til helgen.
Hva kan man forvente etter slikt?
Kostholdet har vært brukbart. Har fått i meg brukbart med kcal og også bra med protein.
Jeg føler meg sterk i kroppen og innbiller meg at jeg skal gå rett tilbake til gamle vekter.
Hva tror dere?
I vitenskapens navn skal jeg rapportere tilbake når jeg begynner
Jeg tror du kan forvente et lite midlertidig dupp i styrke på en 5-7% som vil være tilbake igjen etter 2uker, og du vil bli grusomt støl etter de 2første ukene før det også går tilbake til normalt.
NORKOST
Hann var sær á leikvøllum
Imillum manna herjar
Rívur upp eikikelvi stór
Hann lemjir summar til heljar
Om man deffer seg ned og mister masse og styrke, vil denne styrken og massen være lett å få tilbake når man har nådd ønsket fettprosent?
Snakker altså om å få tilbake massen og styrken på den ønskelige fettprosenten..
.
I Just Love The Way You Talk About Me
Enig med Mikkejo her, jeg tror at en pause på 2-3 uker kan være godt for kroppen om man får i seg sunn mat. Jeg kjenner igjen følelsen av å komme tilbake til trening og føle meg sterk, til tross for at man kanskje har hatt 2-3 uker treningsfri. Dette kan komme av at man føler seg restituert.
Opprinnelig skrevet av Lean&Fin
Tror ikke 3 uker er så ille.. Kroppen får jo hvilt..=) Dessuten, om du flytta har du jo sikkert fått kjørt musklene litt(?)..
Jeg når øyeblikkelig en måneds treningsopphold, med elendig kost og søvn. Gått ned i vekt og er tydelig tynnfeitere.Grunnet sykdom, flytting og overtid har det utrolige skjedd. 3 uker uten trening til helgen.
Hva kan man forvente etter slikt?
Kostholdet har vært brukbart. Har fått i meg brukbart med kcal og også bra med protein.
Jeg føler meg sterk i kroppen og innbiller meg at jeg skal gå rett tilbake til gamle vekter.
Hva tror dere?
I vitenskapens navn skal jeg rapportere tilbake når jeg begynner
Bump
Apropo det, om jeg har noen ukers treningsopphold blir jeg veldig mye slappere med en gang. Etter kun et par treningsøkter ser kroppen mye strammere ut i speilet og det ser nesten ut som fettet har en annen sammensetning eller har lagt seg på andre områder.
He said, "Here, the Lord is saying there's a system that makes this much vitamin D this quickly -- thousands of units a day from sun exposure. And here's the government over here saying you only need a couple of hundred units a day. So you can sort of ask yourself, 'Who do you want to believe -- God or the government?'"
Jeg dro inn i militære for en tid tilbake, og jeg hadde ca 3 ukersopphold rett etter jeg kom inn, i løpet av den tiden jikk jeg fra å trene på 4 sett 8 reps på 80 kilo i benk ned til 3 sett på 75 og måtte ned på 72 på siste settet. tok en måned og komme tilbake på samme styrke nivå... jikk ned 15 kilo i knebøy i løpe av samme periode... treningsfri funker ikke for meg!!!
Nå ble jeg positivt overrasket.
Trening i morgen eller søndag, så får vi se
Jeg fikk ikke trent 2 uker i julen fordi jeg var fanget i indre Ulvik. Mistet sånn ca 70kg på totalen min. Er halvveis tilbake nå.
Min blogg om det utrolige kuule livet jeg har foran dataskjermen OG mote+hår!!!
http://kissabibben.blogg.no/
Jeg er omvendt av dere... Er ofte slike opphold som bryter platåer for meg
Er man vant til høyt volum så er over en uke treningsfri døden, så mye trening som jeg har nå så merker jeg at formen blir daff om jeg ikke får trent på 3-4dager. 3uker uten trening og jeg tror jeg hadde skutt noen.
NORKOST
Hann var sær á leikvøllum
Imillum manna herjar
Rívur upp eikikelvi stór
Hann lemjir summar til heljar
Kommer fra et opphold på omtrent 2 år. Ikke å anbefale...
"I decided I just had to call because you've printed a picture of the Earth upside down" - Al Gore, Wasington Times, 1998
"Socialism is a philosophy of failure, the creed of ignorance, and the gospel of envy, its inherent virtue is the equal sharing of misery." W. Churchill
joda, du får nok litt tilbakefall, men det meste sitter i hodet gutta!
Allright!
I går var jeg tilbake på treningssenteret etter mitt lange opphold. Var det 3 eller 4 uker? Ihvertfall 3 uker.
Jeg gikk rett på samme vektene jeg brukte i benkpress på Built like a Badass for en 7-8 uker siden. Det gikk ikke opp lett, men jeg klarte faktisk å gjennomføre økten med bra teknikk, så det er jeg GODT FØRNØYD med.
I og med at jeg har nytt treningsprogram fikk jeg ikke målt noe nøyaktig på de andre øvelsene, men merket at jeg var litt svakere i støtteøvelser og da særlig på utholdenhet/høy rep.
Alt i alt, positivt overrasket og jeg var på nivå i benkpress, som er min viktigste målestokk.
Så ufattelig bra.
Nå har jeg endelig fått svar på om jeg går ned i støtteøvelser hvis jeg ikke trener de.
Uteliv, inneliv eller underliv?
Regler for innlegg 
LinkBack URL
About LinkBacks
Svar med sitat