noen som har et bra tips til et 5 dagers program??
noen som har et bra tips til et 5 dagers program??
No pain, No gain! ;)
dersom du ikke har kjørt max-ot, så kunne jo det vært en ide?
http://ast-ss.com/
Mens sana in corpore sano
Juvenalis
Kjører 5 splitt selv for øyblikket..
Man : Rygg
Tirs : Bryst
Ons : fri
tors : bein/legger
fre : biceps/underamer
lør : skuldre/tricpes
søn :fri
No Pain No Gain
okeitakker for svar!
No pain, No gain! ;)