Tråd: 5x5?

hvis man skal kjøre 5x5 program,hvor stor % av maks vekta på vær øvelse skal man trene med vær rep da?

Opprinnelig skrevet av royal_fuck

hvis man skal kjøre 5x5 program,hvor stor % av maks vekta på vær øvelse skal man trene med vær rep da?

Hmm... veit ikke, men jeg begynte med 75% av 1RM, og økte vektene(på baseøvelsene) med 2,5kg vær uke... Jeg økte i hvertfall bra i styrke med 5x5! anbefaler uansett og starte sånn at den første uka er veldig lett og kjøre gjennom..:P

okey...Tusen takk for svaret