Tråd: 5x5 Programmet

5x5 Programmet inneholder jo omtrent 3-4 baseøvelser alle 3 dagene, men etter disse øvelsene, er man da ferdig med økten? Eller skal man legge ved noen "hjelpeøvelser/isolasjonsøvelser"?

Det "originale" SL 5x5 hadde vel noen støtteøvelser i tillegg til baseøvelsene.
Nå er det vel bare 3 øvelser til hver økt?
Mener å huske at det var 3xf dips de dagene man har benkpress og 3xf chin/pullups de dagene man har roing også var det planken 2x 30sec eller 2x8 reverse crunches til slutt hver økt...

Mehdi er en penis, aksepterer ikke flere forumdeltakere før neste annonsering....

Finns like mange variasjoner av 5x5 som jeg har sokker.

Men hvis du tar en helt standard stripped down 5x5 versjon så kan du legge til de suppleringsøvelsene du måtte ønske. Enten om det er for økt styrke eller bygge opp dine svake kroppsdeler sånn rent utseendemessig.

Want bigger biceps? Use the hormone peak after leg training

Ja, for den versjonen jeg har sett på er 5x5 i knebøy,mark og millitær..så da legger jeg ved et par hjelpeøvelser på den.