+ Svar på tråd
Viser resultatene 1 til 22 av 22

Tråd: 9 ukers arm program

  1. 09-02-06 10:51 #1
    wankstarr
    wankstarr er ikke aktiv
    Mentalt utfordret wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr sin avatar
    Ble medlem
    05-2004
    Bosted
    Molde
    Alder
    25
    Innlegg
    1.757

    9 ukers arm program

    trening av overarmer

    Bare lurer på om det er meningen og kjøre triceps og biceps samme dag på dette programmet?
    <3Fitnessfrøken<3
    Svar med sitat Svar med sitat
  2. 09-02-06 10:59 #2
    seggvart
    seggvart er ikke aktiv
    Medlem seggvart is on a distinguished road
    Ble medlem
    08-2005
    Innlegg
    158
    Det må vel gå greit å gjøre det? Har lært at man fint kan kjøre både biceps og triceps på samme dag. Er jo ikke samme muskelen
    Svar med sitat Svar med sitat
  3. 09-02-06 11:13 #3
    wankstarr
    wankstarr er ikke aktiv
    Mentalt utfordret wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr sin avatar
    Ble medlem
    05-2004
    Bosted
    Molde
    Alder
    25
    Innlegg
    1.757
    Og om jeg tar overarmene på mandager, bein tirsdag, så bryst,&skuldre fredag og rygg lørdag?
    Siden jeg skulle kjøre bryst, rygg sånt no, med gode pause dager imellom..?!
    <3Fitnessfrøken<3
    Svar med sitat Svar med sitat
  4. 09-02-06 11:50 #4
    QuizMaster
    QuizMaster er ikke aktiv
    Gudfaren QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster sin avatar
    Ble medlem
    06-2003
    Bosted
    Inside Marzia Prince <3
    Alder
    74
    Innlegg
    2.239
    Om du g&#229;r etter RYP, hvorfor skal du isolere armer?
    Syng, RakeMagic, Syng!

    Hvorfor prøve å være noe man ikke er? Hvorfor late som man er når man ikke finnes? Hvem er hva om noe er noen?

    Spiller du POKER - Bruk RakeMagic for de $ BESTE $ BONUS og RAKEBACK avtalene!

    Spill og Vinn over PROs som Gus Hansen m.fl (INKL. MAX RAKEBACK)
    Svar med sitat Svar med sitat
  5. 09-02-06 12:51 #5
    LyCoz
    LyCoz er ikke aktiv
    Kliss nytt medlem LyCoz har slått av rykte LyCoz sin avatar
    Ble medlem
    01-2006
    Bosted
    Ålesund
    Alder
    24
    Innlegg
    24
    joda.. g&#229;r fint &#229; ta bi og triceps p&#229; samme dag.. jeg personlig har gjort det en stund..
    det er ogs&#229; som han sier, ikke de samme musklene..
    s&#229; sp&#248;r du meg, s&#229; er det ingen problemer
    Ready, Set, GROW!
    Svar med sitat Svar med sitat
  6. 09-02-06 21:51 #6
    wankstarr
    wankstarr er ikke aktiv
    Mentalt utfordret wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr sin avatar
    Ble medlem
    05-2004
    Bosted
    Molde
    Alder
    25
    Innlegg
    1.757
    Sitat Opprinnelig skrevet av QuizMaster
    Om du går etter RYP, hvorfor skal du isolere armer?
    RYP? hva er det? er ikke helt sikker på hva du mener her..
    <3Fitnessfrøken<3
    Svar med sitat Svar med sitat
  7. 10-02-06 00:45 #7
    QuizMaster
    QuizMaster er ikke aktiv
    Gudfaren QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster sin avatar
    Ble medlem
    06-2003
    Bosted
    Inside Marzia Prince <3
    Alder
    74
    Innlegg
    2.239
    RYP = Release your potential = Treningsprogram som jeg trodde du fulgte, noe du da tydeligvis ikke gj&#248;r.

    Uansett mener jeg det er sl&#248;sing med tid &#229; bruke s&#229; mye tid p&#229; ett "arm-program". Tenk base&#248;velser!
    Syng, RakeMagic, Syng!

    Hvorfor prøve å være noe man ikke er? Hvorfor late som man er når man ikke finnes? Hvem er hva om noe er noen?

    Spiller du POKER - Bruk RakeMagic for de $ BESTE $ BONUS og RAKEBACK avtalene!

    Spill og Vinn over PROs som Gus Hansen m.fl (INKL. MAX RAKEBACK)
    Svar med sitat Svar med sitat
  8. 10-02-06 07:05 #8
    Artifex
    Artifex er ikke aktiv
    Bronse Member - III Artifex er et navn kjent av alle Artifex er et navn kjent av alle Artifex er et navn kjent av alle Artifex er et navn kjent av alle Artifex er et navn kjent av alle Artifex er et navn kjent av alle Artifex er et navn kjent av alle Artifex er et navn kjent av alle Artifex sin avatar
    Ble medlem
    07-2005
    Bosted
    Ålesund
    Innlegg
    615
    jeg tror Greg Valentino har noen fine armprogram om det er det du liker...
    Svar med sitat Svar med sitat
  9. 10-02-06 09:38 #9
    wankstarr
    wankstarr er ikke aktiv
    Mentalt utfordret wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr sin avatar
    Ble medlem
    05-2004
    Bosted
    Molde
    Alder
    25
    Innlegg
    1.757
    Jeg vet ikke hva jeg liker:P hehe.. Har egentlig stort sett trent "etter huet" hittil.. Så vil bare ha et program som kan hjelpe meg å øke volum på armer..
    <3Fitnessfrøken<3
    Svar med sitat Svar med sitat
  10. 10-02-06 14:09 #10
    QuizMaster
    QuizMaster er ikke aktiv
    Gudfaren QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster sin avatar
    Ble medlem
    06-2003
    Bosted
    Inside Marzia Prince <3
    Alder
    74
    Innlegg
    2.239
    Sitat Opprinnelig skrevet av wankstarr
    Så vil bare ha et program som kan hjelpe meg å øke volum på armer..
    Baseøvelser!
    Syng, RakeMagic, Syng!

    Hvorfor prøve å være noe man ikke er? Hvorfor late som man er når man ikke finnes? Hvem er hva om noe er noen?

    Spiller du POKER - Bruk RakeMagic for de $ BESTE $ BONUS og RAKEBACK avtalene!

    Spill og Vinn over PROs som Gus Hansen m.fl (INKL. MAX RAKEBACK)
    Svar med sitat Svar med sitat
  11. 10-02-06 21:03 #11
    wankstarr
    wankstarr er ikke aktiv
    Mentalt utfordret wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr sin avatar
    Ble medlem
    05-2004
    Bosted
    Molde
    Alder
    25
    Innlegg
    1.757
    Sitat Opprinnelig skrevet av QuizMaster
    Baseøvelser!
    Kan du gi meg noen hint om hva du mener? er ganske noob på uttrykk og navn for ting... Driver febrilsk å setter meg inn i div. nå:P
    <3Fitnessfrøken<3
    Svar med sitat Svar med sitat
  12. 10-02-06 21:29 #12
    QuizMaster
    QuizMaster er ikke aktiv
    Gudfaren QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster sin avatar
    Ble medlem
    06-2003
    Bosted
    Inside Marzia Prince <3
    Alder
    74
    Innlegg
    2.239
    Benkpress
    Markl&#248;ft
    Kneb&#248;y
    Milit&#230;rpress

    Generelt &#248;velser som bruker flere ledd samtidig.
    Syng, RakeMagic, Syng!

    Hvorfor prøve å være noe man ikke er? Hvorfor late som man er når man ikke finnes? Hvem er hva om noe er noen?

    Spiller du POKER - Bruk RakeMagic for de $ BESTE $ BONUS og RAKEBACK avtalene!

    Spill og Vinn over PROs som Gus Hansen m.fl (INKL. MAX RAKEBACK)
    Svar med sitat Svar med sitat
  13. 11-02-06 00:14 #13
    SuperMan!
    SuperMan! er ikke aktiv
    Medlem SuperMan! har slått av rykte SuperMan! sin avatar
    Ble medlem
    01-2006
    Bosted
    Lørenskog(Akershus)
    Alder
    23
    Innlegg
    85
    Hvis du virkelig vil bli stor og svær så kanskje jeg vil anbefale 5x5 powerbuilding programmet? eller kjøre hardt DC ? Vet ikke helt...
    Riktig det han sier med baseøvelser, kjør de... Vil liksom ikke anbefale å bare kjøre hardt og konsentrere på armer.. kjør alt like fokusert og konsentrert så kommer det IKKE slutt med baseøvelsene.
    The only thing we have to fear is fear itself
    Svar med sitat Svar med sitat
  14. 11-02-06 00:14 #14
    SuperMan!
    SuperMan! er ikke aktiv
    Medlem SuperMan! har slått av rykte SuperMan! sin avatar
    Ble medlem
    01-2006
    Bosted
    Lørenskog(Akershus)
    Alder
    23
    Innlegg
    85
    Hvis du virkelig vil bli stor og svær så kanskje jeg vil anbefale 5x5 powerbuilding programmet? eller kjøre hardt DC ? Vet ikke helt...
    Riktig det han sier med baseøvelser, kjør de... Vil liksom ikke anbefale å bare kjøre hardt og konsentrere på armer.. kjør alt like fokusert og konsentrert så kommer det IKKE slutt med baseøvelsene.
    The only thing we have to fear is fear itself
    Svar med sitat Svar med sitat
  15. 11-02-06 16:35 #15
    QuizMaster
    QuizMaster er ikke aktiv
    Gudfaren QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster sin avatar
    Ble medlem
    06-2003
    Bosted
    Inside Marzia Prince <3
    Alder
    74
    Innlegg
    2.239
    Sitat Opprinnelig skrevet av SuperMan!
    Hvis du virkelig vil bli stor og svær så kanskje jeg vil anbefale 5x5 powerbuilding programmet? eller kjøre hardt DC ? Vet ikke helt...
    Riktig det han sier med baseøvelser, kjør de... Vil liksom ikke anbefale å bare kjøre hardt og konsentrere på armer.. kjør alt like fokusert og konsentrert så kommer det IKKE slutt med baseøvelsene.
    IKKE kjør DC.
    Syng, RakeMagic, Syng!

    Hvorfor prøve å være noe man ikke er? Hvorfor late som man er når man ikke finnes? Hvem er hva om noe er noen?

    Spiller du POKER - Bruk RakeMagic for de $ BESTE $ BONUS og RAKEBACK avtalene!

    Spill og Vinn over PROs som Gus Hansen m.fl (INKL. MAX RAKEBACK)
    Svar med sitat Svar med sitat
  16. 11-02-06 16:50 #16
    SuperMan!
    SuperMan! er ikke aktiv
    Medlem SuperMan! har slått av rykte SuperMan! sin avatar
    Ble medlem
    01-2006
    Bosted
    Lørenskog(Akershus)
    Alder
    23
    Innlegg
    85
    Sitat Opprinnelig skrevet av QuizMaster
    IKKE kjør DC.

    Hehe ok da kjører du ikke DC, regner med at Quiz har mer erfaring en meg..

    Men hvorfor ikke DC?
    The only thing we have to fear is fear itself
    Svar med sitat Svar med sitat
  17. 11-02-06 19:57 #17
    wankstarr
    wankstarr er ikke aktiv
    Mentalt utfordret wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr sin avatar
    Ble medlem
    05-2004
    Bosted
    Molde
    Alder
    25
    Innlegg
    1.757
    Hva er militærpress igjen?
    Jeg har vært litt av benk, pga. håndleddet.. men har begynt på igjen nå
    <3Fitnessfrøken<3
    Svar med sitat Svar med sitat
  18. 11-02-06 20:20 #18
    QuizMaster
    QuizMaster er ikke aktiv
    Gudfaren QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster sin avatar
    Ble medlem
    06-2003
    Bosted
    Inside Marzia Prince <3
    Alder
    74
    Innlegg
    2.239
    Sitat Opprinnelig skrevet av SuperMan!
    Men hvorfor ikke DC?
    Fordi at det er langt ifra ett nybegynner program, og denne karen vet ikke så mye om trening enda.

    Han burde lett kjøre ett fullkroppsprogram 3 ganger i uken istedenfor.

    Militærpress = Skulderpress med stang.
    Syng, RakeMagic, Syng!

    Hvorfor prøve å være noe man ikke er? Hvorfor late som man er når man ikke finnes? Hvem er hva om noe er noen?

    Spiller du POKER - Bruk RakeMagic for de $ BESTE $ BONUS og RAKEBACK avtalene!

    Spill og Vinn over PROs som Gus Hansen m.fl (INKL. MAX RAKEBACK)
    Svar med sitat Svar med sitat
  19. 11-02-06 20:20 #19
    QuizMaster
    QuizMaster er ikke aktiv
    Gudfaren QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster er et navn kjent av alle QuizMaster sin avatar
    Ble medlem
    06-2003
    Bosted
    Inside Marzia Prince <3
    Alder
    74
    Innlegg
    2.239
    Sitat Opprinnelig skrevet av wankstarr
    Jeg har vært litt av benk, pga. håndleddet.. men har begynt på igjen nå
    Håndleddsbeskyttere. (sjelden unnskyldninger som dette funker om du vil ha fremgang i treningen )
    Syng, RakeMagic, Syng!

    Hvorfor prøve å være noe man ikke er? Hvorfor late som man er når man ikke finnes? Hvem er hva om noe er noen?

    Spiller du POKER - Bruk RakeMagic for de $ BESTE $ BONUS og RAKEBACK avtalene!

    Spill og Vinn over PROs som Gus Hansen m.fl (INKL. MAX RAKEBACK)
    Svar med sitat Svar med sitat
  20. 11-02-06 20:41 #20
    SuperMan!
    SuperMan! er ikke aktiv
    Medlem SuperMan! har slått av rykte SuperMan! sin avatar
    Ble medlem
    01-2006
    Bosted
    Lørenskog(Akershus)
    Alder
    23
    Innlegg
    85
    Sitat Opprinnelig skrevet av QuizMaster
    Fordi at det er langt ifra ett nybegynner program, og denne karen vet ikke så mye om trening enda.

    Han burde lett kjøre ett fullkroppsprogram 3 ganger i uken istedenfor.

    Militærpress = Skulderpress med stang.

    Sorry fikk ikke med meg det... Etter bildet av kroppen hans så det ut som han har trent litt, og da kom jeg med forslaget 5x5 & DC
    Men hold deg unna det om du er ny, helt klart bra du sa ifra Quiz
    The only thing we have to fear is fear itself
    Svar med sitat Svar med sitat
  21. 12-02-06 01:33 #21
    wankstarr
    wankstarr er ikke aktiv
    Mentalt utfordret wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr har mye å være stolt av wankstarr sin avatar
    Ble medlem
    05-2004
    Bosted
    Molde
    Alder
    25
    Innlegg
    1.757
    Sitat Opprinnelig skrevet av QuizMaster
    Håndleddsbeskyttere. (sjelden unnskyldninger som dette funker om du vil ha fremgang i treningen )
    Jeg prøvde beskyttere da det var som verst, men gjor så sinnsykt vondt alikevel.. Og jeg kutta det ut, så jeg var sikra på at jeg fortsatt skulle kunne ta flikk flakker i framtida:P heeh
    Jeg har trent en god del, og har jo fått et resultat jeg begynner å bli noen lunde fornøyd med-- Men uttrykk o.l. vet jeg veldig lite om. Har ikke satt meg inn noe særlig om programmer heller. Jeg har fått tips o.l. av andre jeg trener sammen med, og bare prøvd meg fram med ulike ting..
    <3Fitnessfrøken<3
    Svar med sitat Svar med sitat
  22. 12-02-06 09:37 #22
    ROCK1
    ROCK1 er ikke aktiv
    Medlem ROCK1 is on a distinguished road
    Ble medlem
    10-2004
    Bosted
    BODØ
    Alder
    49
    Innlegg
    220
    Her er et bra nybegynner program http://www.tn.no/assets/media/ReleaseYOURpotential.pdf
    Svar med sitat Svar med sitat
+ Svar på tråd
« Forrige tråd | Neste tråd »

Regler for innlegg

  • Du kan ikke starte nye tråder
  • Du kan ikke svare på innlegg / tråder
  • Du kan ikke laste opp vedlegg
  • Du kan ikke redigere innleggene dine

Forumregler


SEO by vBSEO ©2010, Crawlability, Inc.