Tråd: Alkohol og trening?

det beste hadde vært å ikke drikke.... men man må jo leve... så det er et sprøsmål om prioriteringer

Jeg mener at det er sterkt overdrevet den teorien om at alkohol bryter ned muskelmasse. Såklart bryter den ned, men jeg mener at det ikke har så veldig mye å si. Dersom du er på dritfylla 52 uker i året så sier det seg selv at det blir vanskelig å få framgang i treningen, fordi kroppen bruker tid på å hente seg opp igjen. Men dersom du drikker 2 ganger i mnd så har det lite å si på treningen. Fordi du klarer å hente deg inn igjen ganske fort.
Det er no min mening.

Jo eg og er av den oppfatningen at det er litt overdreve! Men det spørs jo sjølvsagt heilt. Så lenge du blir klar igjen til neste økt og klare å ete bra trur eg da skal går fint.
Eg kjenne mange som økte bra sjølv om dei var på fylla kvar helg..

Men konklusjonen blir nok at å drikke 1gang i mnd er sunt for sjela og derfor kroppen hehe. Nei men 1 gang i mnd ser eg på som uproblematisk, så lenge du gjer da beste ut av det..


*Du er berre tenåring ein gang, nyt det!*

Det som er postivt med en god fyll er jo at du får sove lenge og dypt da

man må jo leve som sagt.. koser meg titt og ofte med alko jeg.. har bra med framgang uansett! mvh waille

jeg sover også dårligere etter at jeg har drikki alkohol.

Kan legge meg 0500, våkner rundt 0700 uansett. Forbanna dritt. Alkohol er djevelens munnvann! Hehe.

Alkohol er fin sovemedisin for meg.

Husker i Syden, jeg å en kompis kom hjem fra byen å skulle til å legge oss, drita full. Rett før kompisen min skulle til å slenge seg på senga helte han tyrker oppi et melkeglass og shota heile glasset. Så lente han hodet bakover og ble borte ¨
Våkne med rus dagen etter

Joda, hjernen kobler ut, du sover tungt som en stein. Men det er ikke dermed sagt at du sover godt! Hvor lenge du sover styres av hvor mye søvn du trenger. Sover du dårligere, trenger kroppen mer søvn, og våkner langt utpå neste dag..

Siden det ble så mye diskusjon rundt dette, må eg komme med det fabelaktige ordtaket mitt! > Alcohol is for the people that can't handle the reality.

Oversatt til NORSK:
Alkohol er for folk som ikke takler virkeligheten.

Samtidig må eg si at det er fint mulig å drikke 1 gang i mnd'en eller annen hver mnd.
Det er bare en oppkvikker til å begynne med treninga igjen...

Hvertfall for meg...

Når man vet hvor lite man egentlig får ut av en enkelt treningsøkt så tror jeg ikke det har noe å si for helheten at man drikker en gang i blandt. Man kan tenke seg at man trener 72 ganger per halvår. Og optimalt sett kunne gainet 2,5kg muskler. Hvis man da "ødelegger" 1/8 av alle treninger, dvs. 9 treninger så skal det ha lite betydning for helheten i framgangen. Såvidt jeg vet svekkes ikke de anabole nivåene i kroppen, men når man ser på en ting som kortisol, som tiltrer under stressperioder - eksempelvis på treninga, og musklene brytes ned - er det ganske så sannsynlig at det samme kortisolet vil tiltre under en alkoholopplevelse.

Et annet moment er alkoholen i seg selv - og hvordan den påvirker deg. Den gir deg mer østrogen i kroppen - som ikke er positivt. Mens du har alkoholen i kroppen vil levra _bare_ konsentrere seg om å bryte denne ned. Dvs all annen forbrenning vil være ikke-eksisterende. Jeg vet ikke om det er prosseser som kan påvirke hastigheten på nedbrytningen, men tviler en halvliter hb hjelper den spesielt - annet enn at kroppen til en viss grad blir dehydrert, kroppen vil produsere sin egen fuktighetskrem for å forhindre tørrheten i huden, og kviser vil som oftest tiltre. Man får ikke nok mat, og er man veldig aktiv på dansefoten så må jo kroppen bryte ned muskler til aminosyrer for å få energi.

Ok - dette ble mye svada, jeg vet men dette er iallefall mine tanker om emnet alkohol.

Men - om man tar seg 2liter pils, spiser godt, drikker vann etc etc, og tar seg ei "fyll" 1 gang i mnd tror jeg ikke man vil se synlige forskjeller, annet enn økt humør - økt velvære - mindre stress i periodene etterpå, da man har fått kost seg skikkelig - som da kan slå ut positivt.

Jaja, moralen får være;

Så lenge man har et fornuftig forhold til alkohol - ikke glemmer å spise + drikke (vann) under seansen så er det ikke videre negativt - så lenge det er med måte!