Hei!
Sitter og leter etter den optimale posterior deltoid øvelsen. Andre skulderøvelser jeg har er sittende bak-nakken press og sidehev med hantler
Forslag til øvelse?
Tar også et spørsmål til sistnevnte øvelse:
Skal armen holdes så nærme kroppen som mulig på denne? Jeg ser at enkelte tar den i en slags bue foran kroppen?
Takk
prøv omvente flyes eller sittende roing..
funker godt
Siste spørsmål:
Hvis du tar dem i bue foran kroppen, hviler du mere mellom hver rep, slik at du tar mer..
Hvis du har dem på siden, eller bruker cross-cable app. får du mere ut av øvelsen.
nei nei nei nei nei nei nei
pressbak nakke tar ikke noe på bakreskulder nei!
prøv haney-shrugs du!
Fremoverbøyd sidehev har alltid vært min favorittøvelse her.
Andre som fungerer er liggende kabeldrag fra øvre feste og reverse pec dec.
Regler for innlegg 
LinkBack URL
About LinkBacks
Svar med sitat