Tråd: Ang. Trening!

Jeg trener hver dag, 3 dager håndball og resten trener jeg på treningsstudio. Det er ikke dumt å trene hver dag?
Også lurte jeg på om det er noen som kan gi meg en link, skal lage et styrkeprogram som skal vare 40min.


Ha en god helg

Okei, er det hardt å trene 2 timer mandag - med løping.
1time tirsdag - med styrke. 2timer onsdag - med løping. 2timer torsdag - med løping. 1fredag - med styrke. lørdag og søndag kommer ann på.


Ang. Nx hva er det og hvor ?

Ihvertfall for meg som trener mye styrke osv så funka det dårligere å trene hver dag. Jeg trente hverdager Mandag,Tirsdag,Onsdag,Torsdag og Fredager i nesten 1 år jeg. Nå har jeg kjørt noen uker hvor jeg har fri Onsdager og merker at jeg har blitt mye sterkere enn jeg var allerede. 2 dager trening, 1 dag og 2 dager trening er det de fleste anbefaler. Men dette er veldig individuelt, er du ikke vant til mye trening så er det ikke smart. Musklene må venne seg til all treningen også

Opprinnelig skrevet av Chanett

Okei, er det hardt å trene 2 timer mandag - med løping.
1time tirsdag - med styrke. 2timer onsdag - med løping. 2timer torsdag - med løping. 1fredag - med styrke. lørdag og søndag kommer ann på.

Hm... Jeg trener styrke 3 dager i uken, mandag, onsdag, fredag el lørdag, OG trener 2 timer håndball tirsdager og torsdager, og gjerne en kamp på søndag...

Jeg syns personlig dette går helt greit, da man ikke løper 2 hele timer på håndball trening, men også bruker en del tid på teknikker osv....
Selvfølgelig er det masse løping også, intevaller osv, men jeg løper heller ikke de dagene jeg trener styrke da, så løping er jo bra trening å få med det også... (syns ellers det er møkk-kjedelig å løpe)

Så lenge jeg får nok søvn og hvile, spiser riktig så funker det veldig greit....

Jeg trener fotball 5 dager i uken, og trener styrke 4 ganger. det handler bare om hvor god du er til å planlegge mat, søvn og treningstider:

Fotball: mandag, tirsdag, onsdag (morgen), torsdag, fredag.

Styrke: Mandag (morgen), tirsdag, torsdag, fredag.

Har for tida ikke sesong, og spiller ikke kamper i helgene.. derfor blir dette tid preget av hvile/spising. Slapper også av onsdag ettermiddag.. Selv trener jeg helst kun overkroppen i styrkerommet, og treningen tar derfor ikke mer enn rundt en times tid. Derfor får jeg ganske bra tid til alle treninger.
Det handler bare om planlegging