Tråd: Angående RYP

har et par spm angående RYP.

Hvilke øvelser kan jeg ta istedet for strake mark? fikser ikke denne øvelsen..

ifølge exel kalkulatoren skal jeg kunne ta 2 5ere på 35 i uke 6 på arnoldpress, dette er jo et helrått resultat. men virker en SMULE ambisiøst for meg?

det står jeg skal øke en kg for hver dag som går i fks arnoldpress.. men hantla er jo bare 20,22,5,25,27kg osv?

Opprinnelig skrevet av Erik---

Du kan jo ta vanlige markløft? Ikke heng deg så veldig opp i akkuratt hvilke øvelser du tar. Det viktigste er strategisk nedtrening og at du har progresjon over de 6 ukene. Om du har et par treninger med sakke manualer gjør ikke noe.....

Har trent en del RYP, og blir ofte overrasket over at jeg klarer det når jeg kommer til siste uke...

ja men strake markløft er jo for hamstringen og rumpa? vanlige markløft går mere forran igjen..