Tråd: Ankelvekt?

skal ut på tur i påsken, og gjøre noe jeg ikke har gjort på 10 år, nemlig å gå toppturer. i den sammenheng har jeg telemarksko som veier 2KG, pr stk, noe jeg har på følelsen av at blir ganske pain å dra med seg opp 2000 høydemeter for en utrent jævel som meg.

for å ikke bli helt tatt på senga så tenkte jeg at å løpe med f.eks. 2-3KG vekt rundt anklene må kunne være en bra løsning...er det noen som har testet dette, eller evt vet hvor man kan få kjøpt/prøvd slik vekter?

http://www.mobech.no/Hjemmebruk/Vekt...eningVektposer

hmm...ser det er litt ymse om de er anbefalt eller ikke. kanskje jeg bare skal trene beina bedre med vanlige vekter, og løpe i motbakke når jeg gjør cardioen?

stikk innom en butikk med dykkerutstyr (tror xxl også har). Der har de vekter for anklene. Vekter lagt inn i en slags bommulsslange som går rundt anklene. enklet og greit. har alt fra 0,5 - 5 kg =)

har bruk slike selv når jeg dykker, da jeg av og til får vansker med å holde bena i rett posisjon over lengre tid. de er enkle og pratiske i bruk, også på land =)

Opprinnelig skrevet av Matto%whey

må bare få si at jeg har lest i grete waitz sin bok om å løpe maraton at vis du bruker ankelvekter ødelegger du teknikken din. gå steget kommer til å bli anderledes for deg, noe som vil være risikofullt når det gjelder skader....

det er opp til deg..

er akkurat det jeg også leste nemlig...så derfor jeg er litt tvilende enda.

du sier du er "en utrent jævel" (dine ord, ikke mine)
om det er tilfelle er det kanskje bedre å trena styrketrening for beina, og gå/jogge i terreng. bedre styrke og kondis vil nok være mer effektiv enn å gå rundt med ankelvekter

Opprinnelig skrevet av jenta_a

du sier du er "en utrent jævel" (dine ord, ikke mine)
om det er tilfelle er det kanskje bedre å trena styrketrening for beina, og gå/jogge i terreng. bedre styrke og kondis vil nok være mer effektiv enn å gå rundt med ankelvekter

takk...akkurat det jeg trengte å høre

jeg brukte ankelvekter mye før da jeg spilte basketball for å bedre spensten.
det fungerte MEGET godt faktiskt

tror nok det ville hjulpet deg også men Jenta_a er nok inne på noe med sin siste post der også da

Opprinnelig skrevet av GrEmLiNgS

tror nok det ville hjulpet deg også men Jenta_a er nok inne på noe med sin siste post der også da

sad but true

tror som sagt at det beste er trening, men om du kombinerer det med vektbruk (ikke under trening, men ellers) er det nok ekstra effektivt. det "grete mente er nok heller bergenet på solk som skal løpe lang avstander og som allerede har en innlært løpsteknikk. dette er jo ikke tilfelle her, så vektene vil nok ha positiv effekt