Hvilke mening har dere om antall økter i uka?? Jeg føler gjerne at jag kan kjøre flere økter pr uke når jeg er på kur, går d bra å gjøre dette?? Kroppen vil jo hente seg fortere inn igjen.. Tenkte å køre to dager på, en dag av, to dager på, en dag av, to dager på osv..
Vil dette være veldig dumt av meg??
Føler at dette går bra..
Det går sikkert, og det vil sikkert ikke være veldig dumt uansett.
Om det dermed er det beste alternativet er en annen sak. At noe "går bra" betyr ikke dermed at det ikke kunne vært gjort bedre.
Skal du gjøre slik du skisserer anbefaler jeg at du holder øktene svært korte (40-45 effektive minutter) og holder deg til 1-2 muskelgr. hver økt. Ha 5-6 dager mellom hver trening på samme muskelgr. Vær nøye med å spis som en hest, noe du selvsagt er klar over!
Ville holdt de to fridagene totalt hellige for trening. Skal du ha cardio kan du heller legge dem på en treningsdag, minst 10-12 timer fra styrketrening. Kjør lav intensitet og husk å øke kcalinntaket i forhold til det du forbrenner.
See me hustle, Feel my muscle,
Pumping Iron.
Stretching my bullworker,
I'm heaving on my weights.
See me flex my delts and pecs
- I'm Pumping Iron.
Jeg har 6 økter i uken, og jeg har aldri vært på noe kur. det funker bra.
miniumum 7 økter i uka er periode vis oppe 10 økter
(4-5 med vekter)
Regler for innlegg 
LinkBack URL
About LinkBacks
Svar med sitat