Tråd: artikkel på iform: Fasiten på store armer.

Klemme hardt rundt stangen vil da strupe blodtilførselen helt og skape mer problemer en vekst vil jeg tro.

Jeg skal ikke stoppe noen fra å gjøre noe. Men prøv gjerne 3 sett med alt db curls 15 reps per arm med 45-90 sekundeer hvile mellom settene der du klemmer så hardt rundt stengene på manualene du kan og så kom med en rapport her.

De fleste som har underarmsproblemer når de trener armer er de som klemmer for hardt rundt stengene. Så jeg personlig ville aldri anbefalt noen å gjøre noe som kan fremprovokere slike problemer.

Godt mulig denne teknikken fungerer bedre for lavreptrening der total tut er kortere.

Å klemme hardt rundt stangen høres virkelig ut som bensin på den klassiske underarmsbetennelsen. Jeg har selvsagt denne, og jeg har merket enorm forbedring hvis jeg bruker reimer til curling, slik at jeg nesten ikke trenger å klemme i det hele tatt.

Reimer...til curling? Greit nok at man prøve å unngå eventuelle problemer, men må innrømme at jeg syntes det hørtes litt teit ut i første omgang..

Forøvrig blir det jo spennende på en eventuel utvikling og tilbakemeldinger etc på resulateter ved bruk av Fat Gripz. Fat Gripz gjør jo automatisk slik at man må klemme hardere, så om det i seg skal skape problemer vil det bli mange problemer fremover, jeg har det ihvertfal på plass og skal prøve.

Hehe. Ja, det ser uhyre teit ut, og det har derfor blitt gjort bare 1-2 ganger. Jeg oppnår samme effekten ved å bruke mindre vekter og holde svært lett rundt stangen.

Opprinnelig skrevet av Max^

Herlig å se at iform fortsatt resirkulerer sine gamle artikler, husker jeg leste denne da jeg begynte å trene.

I tillegg ser det ut som om noen har kjørt den igjennom google translate fra russisk.

.

Opprinnelig skrevet av mikkejo

i prinsippet skulle grepet ikke ha noen innflytelse på bicepsutviklingen, med ett unntak, kanskje.
Ved stangcurl med skulderbredt (eller litt bredere) grep ser jeg ofte at grepet løsner når stangen kommer opp. Da begynner først lillefingrene og deretter flere og flere fingre å løsne fra stangen, slik at stangen i øverste stilling ligger mellom tomlene og pekefingrene, med det resultat at nevene er rotert innover og den indre delen av bicepsen mister spennet.
I slike tilfeller pleier jeg å instruere å gripe hardt rundt stangen og ikke løsne grepet - - -

hm, ja det kjenner jeg meg igjen i. Bra poeng.