+ Svar på tråd
Viser resultatene 1 til 11 av 11

Tråd: Åssen utfører dere kardio?

  1. 09-04-04 16:49 #1
    CrazyMonkey
    CrazyMonkey er ikke aktiv
    Gold Member CrazyMonkey har mye å være stolt av CrazyMonkey har mye å være stolt av CrazyMonkey har mye å være stolt av CrazyMonkey har mye å være stolt av CrazyMonkey har mye å være stolt av CrazyMonkey har mye å være stolt av CrazyMonkey har mye å være stolt av CrazyMonkey har mye å være stolt av CrazyMonkey har mye å være stolt av CrazyMonkey har mye å være stolt av CrazyMonkey har mye å være stolt av CrazyMonkey sin avatar
    Ble medlem
    06-2002
    Bosted
    Lillestrøm
    Alder
    30
    Innlegg
    2.406

    Åssen utfører dere kardio?

    Åssen utfører dere kardio?

    Skriv når på dagen dere utfører kardio og åssen og hvor lenge.
    Its amazing how 5% of the people can destroy the reputation of the remaining 95%.
    Svar med sitat Svar med sitat
  2. 09-04-04 17:24 #2
    Stripie
    Stripie er ikke aktiv
    Tre-stjerners bruker Stripie har mye å være stolt av Stripie har mye å være stolt av Stripie har mye å være stolt av Stripie har mye å være stolt av Stripie har mye å være stolt av Stripie har mye å være stolt av Stripie har mye å være stolt av Stripie har mye å være stolt av Stripie har mye å være stolt av Stripie har mye å være stolt av Stripie har mye å være stolt av
    Ble medlem
    01-2004
    Bosted
    Drammen
    Alder
    28
    Innlegg
    1.813
    Går i 40 minutter før frokost
    Svar med sitat Svar med sitat
  3. 09-04-04 17:28 #3
    MrMuscle
    MrMuscle er ikke aktiv
    Administrator MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle sin avatar
    Ble medlem
    03-2002
    Bosted
    Tønsberg
    Alder
    33
    Innlegg
    11.917
    20-60 minutter før frokost på tom mage. da bruker jeg ergometersykkel, lav intensitet (130-140 hf)

    eller

    20-60 minutter etter styrketrening. bruker da crosstrainer, lav intensitet (130-140 hf)
    Support ætt NORKOST det er meg

    TEAM SKIP?


    MrMuscle sin treningsdagbok
    MrMuscle sin profil
    MrMuscle sine filmer
    Svar med sitat Svar med sitat
  4. 09-04-04 17:45 #4
    eiv
    eiv er ikke aktiv
    Silver Member eiv is a jewel in the rough eiv is a jewel in the rough eiv is a jewel in the rough eiv is a jewel in the rough eiv sin avatar
    Ble medlem
    03-2003
    Innlegg
    1.218
    Driver ikke kardio nå, men når jeg gjorde det en lang periode var det 3 dager 35-40min på tom mage om morgenen på sykkel.. ikke sånn daffe-tempo.. hadde litt puls..
    Men framover kommer jeg til å drive med HIIT heller.. da jeg ikke er morgenpersonen akkuratt og ikke er opptatt om jeg mister 0,1g muskler eller 0,5g da jeg ikke skal stille. . .
    Svar med sitat Svar med sitat
  5. 09-04-04 17:48 #5
    Stålballa
    Stålballa er ikke aktiv
    Den anale hevneren Stålballa elefantastiskuber Stålballa elefantastiskuber Stålballa elefantastiskuber Stålballa elefantastiskuber Stålballa elefantastiskuber Stålballa elefantastiskuber Stålballa elefantastiskuber Stålballa elefantastiskuber Stålballa elefantastiskuber Stålballa elefantastiskuber Stålballa elefantastiskuber Stålballa sin avatar
    Ble medlem
    05-2003
    Innlegg
    4.015
    I de periodene jeg bedriver kardio så er det som regel 45 min rask gange på tom mage de dagene jeg ikke trener.
    Svar med sitat Svar med sitat
  6. 09-04-04 17:49 #6
    flashman
    flashman er ikke aktiv
    Medlem flashman har en flott utstråling flashman sin avatar
    Ble medlem
    09-2002
    Innlegg
    260
    Stavgang i kupert terreng. Med unger som skal på skolen, er det ikke akkurat tid til gåing før frokost. Så kardioen blir tidlig ettermiddag, middels intensitet ca 2 timer. Kan også variere med elipsemaskin eller romaskin ca 40 min middels tempo, etter styrketrening.
    Gro i fred.
    Svar med sitat Svar med sitat
  7. 09-04-04 18:10 #7
    Xena
    Xena er ikke aktiv
    Medlem Xena is a jewel in the rough Xena is a jewel in the rough Xena sin avatar
    Ble medlem
    01-2004
    Bosted
    Asker
    Alder
    33
    Innlegg
    223
    30-60 min rask gange før frokost, og evt. 30-40 min rask gange på mølla etter vekter. Samt endel gruppetimer resten av uka da...
    Go hard or go home !
    :gull:
    Svar med sitat Svar med sitat
  8. 10-04-04 09:54 #8
    Valmont
    Valmont er ikke aktiv
    Kliss nytt medlem Valmont is on a distinguished road
    Ble medlem
    03-2004
    Innlegg
    10
    Jeg bruker denne 23 minutters rutinen for kardio 3 dager i uka;

    3 minutter oppvarming på 60% innsats
    1 minutt på 70% innsats
    1 minutt på 80% innsats
    1 minutt på 90% innsats

    1 minutt på 60% innsats
    1 minutt på 70% innsats
    1 minutt på 80% innsats
    1 minutt på 90% innsats

    1 minutt på 60% innsats
    1 minutt på 70% innsats
    1 minutt på 80% innsats
    1 minutt på 90% innsats

    1 minutt på 60% innsats
    1 minutt på 70% innsats
    1 minutt på 80% innsats
    1 minutt på 90% innsats
    1 minutt på 100% innsats (!!)
    4 minutter nedvarming på 50-60% innsats

    Prosent innsats er prosent av maximum hjerterytme, selv om jeg ofte tar det på feelingen tester jeg den ut jevnelig med pulsmåler. På gode dager legger jeg på en 4 minutters syklus til.

    I tillegg kjører gerilja en gang i uka, jeg bruker en av gerilja rutinene;
    20sek max/40 sek rolig
    20sek max/10sek stopp/20sek max/10sek stopp (tredemølle, hoppepå)
    1min max/1min rolig

    Rolige joggeturer ute i ca 1-1,5 time en gang i måneden kansje...
    Svar med sitat Svar med sitat
  9. 18-04-04 16:53 #9
    mrs.byggern
    mrs.byggern er ikke aktiv
    Wife mrs.byggern is on a distinguished road mrs.byggern sin avatar
    Ble medlem
    03-2003
    Bosted
    Tønsberg
    Alder
    43
    Innlegg
    89
    Squash to ganger i uka en time 10 - 11. En times gåtur på tom mage før frokost 08 -09 alle de andre dagene i uka. (styrketrening fire dager i uka)
    Svar med sitat Svar med sitat
  10. 18-04-04 17:08 #10
    Wannabe
    Wannabe er ikke aktiv
    Bronse Member Wannabe is a jewel in the rough Wannabe is a jewel in the rough Wannabe is a jewel in the rough Wannabe sin avatar
    Ble medlem
    03-2004
    Bosted
    Oslo
    Alder
    33
    Innlegg
    508
    Gåturer med bikkja til alle døgnets tider.20-30 minutter på sykkel etter styrke. Gerilja om morgenen en sjelden gang. Prøver å jogge en gang i uken også. Ellers går det i squash eller badminton hvis jeg klarer å få med meg noen av de slappe kompisene mine:-)

    Skal begynne med litt spinning igjen denne uka også. ..
    Svar med sitat Svar med sitat
  11. 18-04-04 17:19 #11
    D.O.G.
    D.O.G. er ikke aktiv
    Bronse Member D.O.G. er et navn kjent av alle D.O.G. er et navn kjent av alle D.O.G. er et navn kjent av alle D.O.G. er et navn kjent av alle D.O.G. er et navn kjent av alle D.O.G. er et navn kjent av alle D.O.G. er et navn kjent av alle D.O.G. sin avatar
    Ble medlem
    04-2003
    Bosted
    Eg ekje arabårr, eg e fra Haugesund.... så an sa sailer boy'en..
    Alder
    30
    Innlegg
    547
    Sitat Opprinnelig skrevet av Valmont
    Jeg bruker denne 23 minutters rutinen for kardio 3 dager i uka;

    3 minutter oppvarming på 60% innsats
    1 minutt på 70% innsats
    1 minutt på 80% innsats
    1 minutt på 90% innsats

    1 minutt på 60% innsats
    1 minutt på 70% innsats
    1 minutt på 80% innsats
    1 minutt på 90% innsats

    1 minutt på 60% innsats
    1 minutt på 70% innsats
    1 minutt på 80% innsats
    1 minutt på 90% innsats

    1 minutt på 60% innsats
    1 minutt på 70% innsats
    1 minutt på 80% innsats
    1 minutt på 90% innsats
    1 minutt på 100% innsats (!!)
    4 minutter nedvarming på 50-60% innsats

    Prosent innsats er prosent av maximum hjerterytme, selv om jeg ofte tar det på feelingen tester jeg den ut jevnelig med pulsmåler. På gode dager legger jeg på en 4 minutters syklus til.

    I tillegg kjører gerilja en gang i uka, jeg bruker en av gerilja rutinene;
    20sek max/40 sek rolig
    20sek max/10sek stopp/20sek max/10sek stopp (tredemølle, hoppepå)
    1min max/1min rolig

    Rolige joggeturer ute i ca 1-1,5 time en gang i måneden kansje...
    Har du en trinnløs regulering på output'en din eller? Virker litt søkt prøve å følge et så nøyaktig kardio oppsett..
    Svar med sitat Svar med sitat
+ Svar på tråd
« Forrige tråd | Neste tråd »

Lignende tråder

  1. føler dere at dere er sterke
    By ts in forum Stevner/konkurranser
    Svar: 5
    Nyeste innlegg: 27-01-03, 11:17
  2. Andre former for kardio
    By Tarzan in forum Trening
    Svar: 18
    Nyeste innlegg: 23-11-02, 02:32
  3. hva mener dere er best??
    By vaskeball in forum Trening
    Svar: 3
    Nyeste innlegg: 03-11-02, 15:23
  4. Hva gjør dere?
    By Mariah in forum Kosthold
    Svar: 5
    Nyeste innlegg: 27-09-02, 10:35
  5. Hva anbefaller dere?
    By Wanna be big in forum Trening
    Svar: 4
    Nyeste innlegg: 22-07-02, 21:45

Regler for innlegg

  • Du kan ikke starte nye tråder
  • Du kan ikke svare på innlegg / tråder
  • Du kan ikke laste opp vedlegg
  • Du kan ikke redigere innleggene dine

Forumregler


SEO by vBSEO ©2010, Crawlability, Inc.