Tråd: [b]sixpack[/b] ?

mushrom lurer på en ting. sliter med å få tak i musklene i midten av magen. jeg kjører cable crunch,straight-leg crunch, v-up. noe kne løft. og rotasjon i maskin. noen som kanskje har noen gode øvelser for senter delen av magen?


TAKK

bare vanlig situps er jo en veldig bra øvelse for magen.. og så har du jo benhev i chinstang som er veldig bra for magen, men den går vel menst på nederste magemuskler. en annen ting er at hvis du vil ha sixpack ligger den største hemmeligheten i kostholdet.. spis rett og ikke tren magen oftere en vanlige muskelgrupper så kommer den skal du se

Mavemusklene er festet nede og oppe , altså de kan sammenlignes med et strikk som er festet i 2 ender.
Trekker man i endene så strammes strikket like mye hele veien , det samme gjelder mavemuskler.
Du kan føle at du isolere en del bedre enn en annen men utover det så er det lite sannsynlig at du klarer å isolere midtre/øvre/nedre del av magen