LinkBack URL
About LinkBacksLurte på om noen kunne kommer med forslag til øvelser som tar godt på baksidelår. Kan ikke være pressøvelser etter som jeg har skadet meninsken. Takker på forhåd.
MVH
varg
Lurte på om noen kunne kommer med forslag til øvelser som tar godt på baksidelår. Kan ikke være pressøvelser etter som jeg har skadet meninsken. Takker på forhåd.
MVH
varg
Lårcurl og SLDL, eller feks roman deadlift.
hvordan er roman deadlift?
sldl er en råbra øvelse hvis du får den til ordentlig!
stivbent romansk deadlift. kickass øvelse.
denne her, bare med litt stivere ben: http://www.bsu.edu/webapps/strengthlab/exdetails.asp?exid=182. konsentrer deg seff om å ta i med hamstringsa.
mvh
klementin
Personlig så synes jeg liggende lårcurl er den øvelsen som har gitt meg mest framgang på baksiden av låret.
Rak markløft er en ok øvelse , men jeg liker den ikke.
Min favoritt fra den tiden jeg kunne trene bein er også liggende lårcurl. er den eneste øvelsen jeg føler brenner skikkelig i muskelen. tror ikke jeg er myk nok til å klare å holde ryggen helt rak under SLDL. Savner de dagene jeg kunne trene bøy
MVH
varg
Lårcurl er selvsagt en favoritt. En annen bra masseøvelse er å kjøre dyp beinpress med føttene høyt på plata.
Litt vanskelig for deg kanskje, så her er noen andre tips:
http://www.exrx.net/Lists/ExList/ThighWt.html
Ein knalltøff øvelse for baksida av låret er øvelsen Hamstring Raises.
Har ikkje du utstyret som på bildet,kan du gjere øvelsen i en ribbevegg,der du festar beina lengst nede i veggen.
Nå veit eg ikkje om øvelsen lager press på menisken din...men du kan prøve:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BBHamstringRaise.html
Jo, det er min bil du ser i avataren :)
Regler for innlegg 
Svar med sitat