+ Svar på tråd
Viser resultatene 1 til 2 av 2

Tråd: benkpress prog

  1. 12-06-02 23:33 #1
    cibba
    cibba er ikke aktiv
    Kliss nytt medlem cibba is on a distinguished road
    Ble medlem
    04-2002
    Innlegg
    2

    benkpress prog

    nå har jeg hatt samme benk-rekord (usle 140kg) siden november 2001, og går vel heller ned enn opp jeg har aldri prioritert benkpress foran noen andre øvelser, men nå begynner jeg å få panikk

    da tenkte jeg å kjøre super-programmet på IFORM.NO, er det noe som har prøvd det og kan anbefalle det ?

    når jeg trener bryst, trener jeg til det brenner maksimalt, kan det være det som hindrer meg i å øke ?
    Svar med sitat Svar med sitat
  2. 13-06-02 11:30 #2
    Hightower
    Hightower er ikke aktiv
    www.kalibergym.no Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower sin avatar
    Ble medlem
    03-2002
    Innlegg
    2.285
    Hvis du trener for max styrke skal du ikke trene deg til max utmattelse...
    dvs ikke tunge negativer,dropsets,forced etc etc

    Dessuten har du bruk for sterk rygg,sterke skuldre og triceps.Disse grunne skal heller ikke "overtrenes".
    Eks rygg: bøydroing,kabelroing,hantelroing
    eks skuldre: stående militærpress,sittende hantelpress,bakside skuldre
    eks triceps: Dips,triceps pushdowns,franskpress

    Holder med 1-2 øvelser som du periodiserer over 12-14 uker.
    Eks
    benk 2x5
    skråbenk el smalbenk 2x5
    "Eat more women!! They are high in protein :) "
    Svar med sitat Svar med sitat
+ Svar på tråd
« Forrige tråd | Neste tråd »

Lignende tråder

  1. DoggCrapp-trening (hovedposten)
    By ambiguous in forum Trening
    Svar: 44
    Nyeste innlegg: 14-03-07, 13:54
  2. benkpress benk
    By lasse89 in forum Trening
    Svar: 7
    Nyeste innlegg: 06-03-05, 22:24
  3. Endre på 5x5 prog?
    By Exolic in forum Trening
    Svar: 17
    Nyeste innlegg: 23-04-04, 09:55
  4. Vekk med benkpress....
    By Pjasken in forum Trening
    Svar: 6
    Nyeste innlegg: 17-03-03, 16:12
  5. Stagnering/Bytting av prog.
    By Tarzan in forum Trening
    Svar: 6
    Nyeste innlegg: 24-09-02, 15:08

Regler for innlegg

  • Du kan ikke starte nye tråder
  • Du kan ikke svare på innlegg / tråder
  • Du kan ikke laste opp vedlegg
  • Du kan ikke redigere innleggene dine

Forumregler


SEO by vBSEO ©2010, Crawlability, Inc.