Tråd: Brystrening.

Vil gjerne vite hva dere synes om å trene bryst opptil annenhver dag i en 2 ukers periode, der 1 uke er kreatin-oppkjøring, og neste uke er vanlig kreatin-kjøring ( 2 x 5gram pr. dag). Gjør dette nå, og øker en del pr trening, og viser ingen tegn til overtrening. Spørmålet er om jeg får mer valuta for denne treningen, i forhold til hva jeg hadde fått hvis jeg hadde hatt færre brystøkter ?

Går ikke på protein-tilskudd, da jeg kun er en fattig gardist :-?

Du trenger ikke å gå på proteintilskudd for å øke i muskelmasse så lenge du holder et høyt proteininntak fra vanlig kost.

Det du holder på med der er overtrening med forsett !! Det kan faktisk for enkelte personer gå å gjøre slik i en periode på et par uker men du vil ikke bygge muskler ihvertfall da du ikke gir brystet tid til å vokse.
Jeg personlig ville vært skadet etter 3dje økta. Det du derimot kan gjøre er å trene etter følgende oppsett.

http://www.meso-rx.com/articles/pharmacology/steroid-case-study-01.htm

om du ønsker å trene samme muskel dag etter dag. Det har jeg sett med egne øyne gi enormt bra resultater.