Tråd: Creatine + generelt om trening og kosthold

Dette vil jeg... :

1.Få store muskler, på kortest mulig tid.
2.Få store muskler, på kortest mulig tid.
3.Få store muskler, på kortest mulig tid.

Da lurer jeg på følgende:

Hva bør jeg gjøre...? Hva koster det hvis man skal bruke Creatin?(per måned for en gutt på 60kg) Hva bør jeg spise? Hvor ofte og hvordan bør jeg trene?

Har små trent på helsestudio (3t) i ca. ett år nå uten særlige resultater, og nå er jeg passe lei. Derfor vil jeg ha tips/råd!

På forhånd takk.

Tror nok ikke kreatin er løsningn for en gutt på 60 kg for å komme i "strangseason". Du bør nok trene en del med ordentlig kosthold først, og når det så begynner å gå tregt med å komme videre, kan du prøve deg på kreatin....

Jaja...
Tror nok de fleste her på forumet ville hatt større muskler på kortest mulig tid, men de fleste har nok oppdaget at det ikke finnes noen snarvei. Fortell litt mer om treningsopplegget ditt, kosthold (hva og hvor mye du spiser daglig), personlig info (alder, høyde etc...) og hva som EGENTLIG er måla dine med treningen. Har du noen lagsiktige mål, eller er dette bare et desperat forsøk på å se bedre ut til sommeren? Er ikke noe hokus pokus greier med trening, og det nytter ikke med hastverk... :-?

Kreatin er greit nok det, men det er bare et supplement og ikke et vidundermiddel i seg selv. Kosthold, trening og hvile er mye viktigere, og når du har dette på plass, først da kan du se etter kosttilskudd for å komme til neste platå

Les denne du kaare
http://www.geocities.com/byggdegstor/getbig.htm

er det ikke derfor folk tar AAS da ? kortest mulig tid, mest muskler ? hehe, ville anbefale deg å legge om kostholdet ditt og sette deg inn i den rette innstillingen. Tenk på å gå rundt på stranda med det nye vaskebrettet ditt ellernoe. Men du burde også overveie hvorfor du vil ha en slik kropp? Er det så viktig ?