Tråd: Deffe

Lurte på hvor tung en burde være (Muskelmasse) for å få bra resultater når en begynner å deffe. Jeg veier nå ca 77-78 kg. fettprosent på ca 13% og er 179cm høy. Ikke mye å skryte av. Hvor mye mer burde jeg veie med den samme fettprosenten før jeg begynner deff ?

Takker for svar

179 78 kilo og 13% fett. Det vil si at du er ferdig deffet rundt. slutten av 60 tallet.

DET er ikke rare greiene på 179cm høyde.

Men det spørs jo litt hvilket mål du har. Som bygger så er det for tidlig ,skal du ha "heroin chic" look så er det greit.

Jeg ville heller brukt et par år til og lagt på meg minst 5 kilo muskler til før jeg i det hele tatt Tenkte på noe som het i nærheten av deff.