Tråd: Får man svai rygg av å trene?

Jeg trener ikke noe særlig rygg og bare lurte på om man får den fine svaien i ryggen når man begynner?
Hvilke muskler skal man isåfall trene hvis man har veldig rett rygg og vil ha mer svai?
:svak:

Svaien er nok ganske så medfødt, den bestemmes først og fremst av formen på virvlene i ryggen din (34 i tallet).

Veit ikkje heilt om eg misforstod deg her, men tenker du på v-forma, at du blir breiere øvst i ryggen i forhold til ved korsryggen? Vil hvertfall anbefala deg å trene rygg visst du ikkje trener det så mykje fra før. Stor muskelgruppe og bør prioriterast før armer, som så mange ikkje gjer. Ser mangen som trener 8-10 sett på biceps for så å kjøra 2 sett med nedtrekk.

Svai? for at man ikke skal begynne og gå rundt som en ape på alle fire med skuldrene langt fremme så er det viktig og styrke enkelte av musklene i ryggen så det er bare og hive seg på ett program med kraftig rygg trening. en solid rygg vil gi deg en mer rak holdning og kassa vil naturlig komme mer frem

I tillegg til du kommer til å se mye bedre ut med en god rygg